中年之路: 穿越幽暗，迎向完整的內在鍊金之旅
書名: 中年之路
作者: James Hollis
譯者: 鐘穎
出版社: 楓樹林出版社
「中年危機」。
如果要用一句話來概括它，或許可以這麼說：你長大了，但卻沒有成為自己。
BACKGROUND
過去兩年，重拾起書本的日子，常常伴隨著人生的一些見識、體悟，我不知不覺走過了原訂計畫的職場一半日子（12.5年），下半場開始，雖然不知道還能再待多久，想用另外一種"影響力"來分享自己所體驗到的給更多的年輕人。
在前輩給了我大量的書單中，原先沒有預期會這麼早閱讀這本書，不過跟Gemini 商量之後，他給了我一個順序。前幾章愈讀愈覺得，我好像還沒有辦法這麼深入地體會"中年"，難不成我其實還沒有步入中年？又或者我已經跳過中年危機那個部分？有待時間去驗證，但後半段探討人其實要學會孤獨，找會自性的部分，我相信在有一天我準備步入中年的時候，回頭來看看現在的我，肯定又有另一番滋味吧，屆時肯定會感謝自己年輕的時候留下些什麼。
TAKEAWAYS
- 中年之路始於有天我們發現自己不再活在世俗給我們定義的角色之中。
- 中年危機：對於健康、自我認同、婚姻，以及青春期的孩子們賦予過多投射及期待。
- 最佳解法：學習孤獨與自洽，做好自己之後成為社會團體中那塊繽紛的拼圖。
REVIEW
人生從角色扮演開始
從出生、成長茁壯的過程中，我們在人生中扮演的角色越來越多元。從父母眼中的兒子、女兒，到求學時期老師眼中的學生，到初戀炙熱的眼神中意氣風發騷年...出社會初為老闆眼中的社畜（新鮮的肝），直至結婚生子初為人父母，孩子們眼中的人生模板...無一不是在扮演著某種特定角色，為的是符合他人眼中的自己，活得更符合社會普羅大眾的期待。然而，當有一天，這些角色都不再佔據他人's life 中舉足輕重的比例時，我是誰？我還能是我嗎？
如何定義自己的人生
中年之路是一個重新定義和重組人格的機會，是介於第一成年期及無可避免的老年與死亡中間的階段。那些走過中年之路的人常會發現他們的生命變得更有意義。而那些沒走過的人，無論他們的外在生活看起來有多成功，則依舊是自己童年的俘虜。
對於一個即將年屆４０的工程師來說，其實在閱讀這本書的前半部分之時，並沒有辦法很深入地代入自己，我很確定是自己過得太幸福的緣故。我就在想，有沒有一種可能，不用經歷過中年之路，就直接SKIP to 老年與死亡（？？？) 後來發現，其實也可能只是時候未到，但我很肯定地是，我很幸運地在人生中某時某刻，做出了一些令自己滿意的決定，Let's see...
當孩童期的魔法思維與青春期的英雄思維不再與所經歷的生活一致時，中年之路就開始了。
這是我很喜歡的一句話，人生經常是被一連串的外在事情被動著牽著自己走，或者說是後知後覺也不為過，常有感覺在某一個突然停頓的時刻，回頭才發現自己已經走了多遠，但願自己能活成小時候想像著自己長大的模樣。
希望是基於可能發生的事。知識是有價值的經驗教訓。智慧通常使人變得謙卑，不再膨脹。
在職場的匆匆十出頭年，看過形形色色的人：有的人擁有絕對的自信（先姑且不論學識對與錯），有的人做得再多卻也是唯唯諾諾；有的人埋頭鑽研他崇尚的理想，有的人虛度職涯只為了掙幾個自認為「正義」的道理。想說的是，自己想要成為怎麼樣的人，這段話告訴我，經驗教訓帶給我的是知識，待我開始可以謙卑地看待周遭的環境與人事物之十，也許我才開始長了一點點的智慧。
書中提到的「投射」一而再提醒了我們，在面對每天Daily Life 當中的大大小小人情世故，我們在面對對方所做的符合自己期待的「投射」，若無法被滿足的時候，就該是時候停下來，回到自己本身（自性）思考，解鈴還須繫鈴人，唯有自己可以幫助自己一把，前提是：我們要先發現我們「投射」得太多了。
淺談健康
身體曾是自我謙卑的僕人，此時卻成了陰沉的對手，人感覺自己被身體給捕捉。無論精神多麼希望遨翔天際，阿佛列·諾斯·懷海德（Alfred NorthWhitehead ）所說的「身體的連動性」（the withness of thebody）都會將人喚回大地。
特別節錄這一段，純粹是想起最近完全把《為什麼要睡覺》這本書給帶來的恫嚇拋諸腦後。身體健康才是人生最大的財富，在大多數人都將健康當作是取之不盡、用之不竭的財富（資源）的時候，他當真是一點一滴的流逝中。
中年危機: 婚姻、人際關係
婚姻通常在中年期結束，而其核心原因就是童年的巨大期望被加諸在兩人之間的脆弱結構上。其他人不會也無法滿足內在小孩的誇大需要，因此我們感覺到遺棄與背叛。
說得是如果我們沒有脫離第一成長期，當對婚姻有過分的憧憬，對方又沒有辦法滿足自己的「投射」期待之時，才發現漸行漸遠。遺憾的是，我們遷就，因為更多的外在因素導致了自己的人生愈發的不快樂。
所有的社會化要求都代表著對自然衝動的限制，因此憤怒不斷積累是可以預料的。
但那些與自然衝動相關的心理能量去哪裡了？它通常會助長我們盲目的野心並驅使我們用藥物減低它的強度，或使我們虐待自己或他人。
腦中閃過了一些「思覺失調」的患者，近年來更是在新聞媒體報導下，類似的案件好像層出不窮，在公眾場所行兇、隨機砍人，是不是就是此類的例子，因為從小到大，日積月累地被壓抑著，直到有一天壓力炸了鍋，這何嘗不也是你的我的誰的社會責任？
學著自癒
經過了一輩子對人格面具的投注，遭遇到陰影中的憤怒肯定會令人不安，但自由去感受自身的真實，才是療癒內在分裂的必要步驟。
我就曾經有段低潮的日子，跟我自身的對話頻繁，跳躍性的思考著，自己是怎麼樣子的一個人，是哪一點做得不夠盡善盡美？才導致了如今的局面，我走過最黑暗的谷底，但當時是有位心理諮商師告訴我：「如果換個人是在你的位子，（結果）會不會不一樣？如果不會，那就不是你的問題。」事後回頭看，我可能當下是強迫自己分心，離開我原本關注的、過不去的那個點，在我的例子中，也許「我」本身沒有做錯什麼，就是時來運轉的問題罷了，認清這一點事實後，我過得比誰都要好，比誰都要感到自洽且滿足。
避免投射以及過多的期待
我們無法確定自己與他者的關係是否真實。但如果我們為自己承擔了主要責任，就不太會把內在小孩的依賴與不切實際的期待給投射出去。
書中提到了－自性。我想更白話的意思是為自己負責，為自己的人生，更清楚一點的說是「自己想要的人生」負責。那就不會將決定權交給他人，也自然而然不會為了滿足「他人的期待」而勉強自己沒有活出自己想要的樣子。
在書中亦提到了，自性不是將自己封閉起來自己過得好就好，恰恰相反的是，我們為自己負責，同時我們也與他人分享，更幸運的話可以找到合適的伴侶，分享彼此的人生。也可以豐富的交友，因為多面體來描述一個人的多個面向，總是會找到不同興趣嗜好的朋友，有的可以一起打球，有的可以一起話家常，有的可以一起瘋狂做些年輕人會做的事情（like 腳癢的朋友又想去爬大山），但始終不能跨越不道德的那條線。書中亦提及了中年外遇，但基於我能理解但無法共情的前提下，這邊就不予以討論了。
關於養兒育女這一塊
為自己不是完美父母而內疚，或試著保護孩子讓他們免於生活的試煉，並不算善待他們。控制慾使他們活出了我們未完成的生命，使他們複製我們的價值觀，這並非愛；那是自戀。
這大致上講出了我在養兒育女之道路上的原則，我常常掛在嘴上的就是，小孩子我負責養到18歲，當成年以後，想離開家便離開家去，他們有屬於他們的人生，阿想待在家的也沒關係，女兒爸爸負責養，兒子就...哈。然後我要去過我自己的生活，拉上三寶媽一起，去環遊世界（？）如果三寶媽不願意，我就來嘗試一下我自己的獨旅。重點是，我希望在他們還沒長大離巢之前，可以給他們有更多各色各樣的體驗，凡是我能力所及的，希望他們都能盡情地去體驗這美好的人生，然後長大之後有勇氣去探索這未知的世界。人生短短幾十年，他們沒辦法選擇出生，但我希望他們可以選擇活成自己想要的樣子。（雖然我們家人一致都覺得我家三寶很會挑就是了，挑到這麼好的爸媽哈）
學習和自己和解
書中提到想像一下要成為怎樣的自己，我想引以為借鏡，希望自己能有一顆善良的心、面對未來有可能孤寂的勇氣。從前的我活得很「自我」也很「自在」，說穿了其實是我一路走來，25歲前面對很多前額葉可能未發展完全的同儕、朋友們（當然，也包括曾經幼稚的我自己），我只能練習跟心中的自己對話，更關注於我該成為怎麼樣的人。其次，我也很幸運，在合適的年紀可以遇到我的另外一半，我都跟她說：妳很幸運，因為我花了很長的人生準備好了，來遇見妳。至於過去嘛，我已經全然放下了，那些曾經的曾經...希望在現在周遭的生活圈看來，我算是一個還不錯的朋友就行了。
個體化的過程
書中提到，成為最好的個體方式是先充分發展自己，完整了自己以後融入這個社會，跟伴侶建立起親密關係。是個很棒的viewpoint，其中也提到了要學習「孤獨」而並非「孤單」，學會靜下心來跟心中的自己對話，那是一個長久以來一直陪伴在身邊的另外一個「自己」，在看這一段的時候感覺很玄，一種似懂非懂的感覺，有機會確實可以讓自己加以練習練習...
即刻啟程，現在就開始做改變！
書的最後一小段篇章，作者鼓勵大家知道了就努力去試試看，活成更好的自己，我從一開始是很難代入作者提到的那些中年危機，屁顛地覺得自己可能沒有這些「症頭」，但到後面有許多跟自己想像中要長成的大人模樣、觀念等等的是很契合的，又可以耐著性子把這本書看完了...當作借鏡，幫自己做反省！
然而，其中另一個讓我感到好奇的論點，有沒有一個可能是：直接跳過了中年之路。既已經不熱衷於第一成年期的自我建立活動，又已經很坦然接受甚至覺得，就算現在迎接世界末日我也不枉此生的自洽狀態。我可能是有點得意忘形了...將屆40歲的我現在看到這本書是這樣的感受，也許過幾年真的從工作上退下來，我會恐慌得緊也不一定，現在的紀錄也就是為了過幾年有機會再回頭翻到如今年輕氣盛的意氣風發，看看我自己有沒有讓自己的生活跟心靈變得更富裕了一點。
CONCLUSION
回顧通篇的《中年之路》，雖然目前我的人生過得還算愜意，更甚者可以說是相當的幸運！有我珍愛的另一半，有三個可愛得很的寶貝蛋，我有一份還不錯的工作，至少讓我家人衣食無缺。肯定算得上和睦的原生家庭，回頭去看，我們這一輩人也是活在各式各樣的「投射」與「期待」之中。也許是我在職場上累積的抗壓性，也許是在人生當中看過了太多計較與不公平，我總覺得自己現在可以饒過自己了。我為自己的人生負責，而且我也好像逐漸地有能力，也有意識地長成我想要的那副大人模樣，我真的非常非常地幸運（再次強調）。因此，希望有一天不管我有沒有意識、體會到我的"中年之路"來臨時，我已經是做好了萬全的準備，可以雲淡風輕地，笑著看著我的人生...共勉之。
