我是一名北漂女子，家庭背景『重男輕女』，具備『討好型人格』，天生善良無害，缺心眼；努力付出、開朗樂觀——也是自戀型人格眼中的肥美羔羊。
其實，善良沒毛病，做個大方的人也沒問題，怕就怕是被當『應該的』。
可惜我在30歲那年「太早」遇到耶穌大哥傳訊的《奇蹟課程》，又在35歲遇到所謂自戀型人格患者（後文就叫他小周吧。）我把我的善良體貼，在接觸《奇蹟課程》中所傳達的「無條件寬恕」後誤用，擴大到與有害之人的互動，造成我很晚才發現對方實屬暗黑人格，不適用任何的『愛』與『寬恕』。
真實的『愛』與『寛恕』不用任何人的犠牲。
可以說我修得不夠好，不是《奇蹟課程》的錯。也許這是每個人都會掉的坑。但身為一個算直覺有靈性天賦的人，如果大家都要像我一樣浪費8年以上的時間了解：「修行前，請先做好一個自私自利的人」，更不要說其他更單純無機心的修行者了。
我希望能幫助有志之士節省寶貴的生命。
【如果人生重來，我不會先『修行』，我會先『撿刀』】
《奇蹟課程》講「小我」（ego）是什麼，教人認出小我；又說所有人都是上主之子，有一體天心，只是大家都分裂了。
這可完蛋了。前面提到我天生就善良易感，結果在網路上認識苦大愁深的小周，他一開始就跟我抱怨他的前女友多壞多壞，引發我這個沒什麼男女認知、交往經驗的小白同情；再加上我在網路上、書籍上吸收錯誤的男女互動概念所引導，造成我日後因不會識人（認出自戀型人格）而盲目付出後受傷的過程。
不只人財兩失，還踐踏我的人格，把我貶低到屎坑裡。
小周會突然說，他用我的牙刷刷馬桶。
小周會突然說，借我兩萬。
小周會突然說，欸，小胖。
我身材比他好多了，不到50公斤好嗎！他只是無聊為了打壓對方而已。
這種言語及行為已經不是靈性分裂的問題，而是純粹的惡意與越界。
所以修行是沒有用的，我連反唇相譏都不會也不敢（別忘了我訓練於『重男輕女』家庭，頂嘴可是會被賞耳光的。
耶穌哥，我至今不改感恩，仍很高興遇到祢的《奇蹟課程》，至死不渝——但是祢不能否認我的錯誤認知（在低層次中使用心法／層次混淆），讓我吃了很多苦頭。
在此小結：
如我這種已被馴化的女孩，沒有完整的自尊，需要的是重建健康的人格，並不是依附他人找個避風港，或靈修認出他人的小我，然後再去操練寬恕，說這一切都是虛妄不存在，然後用『愛』去包容感化對方。
先得是一個自重自愛的人，須自知自身的沒問題，只是缺愛，但不代表任何人都要因為你的無條件付出而愛你。這不是『愛』，這是交易；愛不是商品，你也不是商人。一味付出，最後被賣還被嫌到流口水。
【認出自戀型人格】
自戀型人格並不是『聰明』，他們是人格缺失，無心無德。他們起手式很簡單，利己主義。一旦盯上了你（獵物）會先確認你是他們要的。他們有一些特定表現，讓你一開始就能識別。
從現在開始，你可以用他們的老招（孔雀開屏）反向識別自戀型人格，以求盡快脫身；不能脫身（像是公務，那就對打），不用客氣。
不要害怕，人生只是一種解讀，能自圓其說就好。
自戀型人格要的不是尊嚴，不是你的愛，更不是相互的正面關係；他們喜歡佔便宜（你的人／時間／錢）的『感覺』、喜歡裝厲害（他們很自卑）、喜歡裝可憐，裝受害者（博取同情有利可圖，理所當然只接受而不付出，一石二鳥。）
以下是自戀型人格經典範例行為及對付方式：
- 剛認識就賣慘、裝可憐、愛抱怨：要你的同情心。你共情，你容易付出
範例：小周說自己被前任劈腿（一面之詞）；他很寂寞、錢難賺，工作辛苦等等。
對應方式：
① 網路聊天可以取笑他能力差，直接拉黑封鎖；
② 面對面，人身安全優先，不要提供任何情緒價值（假的也不要）。直接說要去洗手間，帶著你的包直接離開，不解釋也不要再見面。記得拉黑封鎖對方。
- 遲到、拖延、不尊重你的時間：為了佔主導地位，展現自我中心
- 說謊或誇大其詞：為了得到好處
- 慣性索取、不合理的要求：為了得到好處
- 情感勒索、推卸責任、心理操控、打壓（俗稱的PUA）：為了吸血
範例：有個難纏的大陸客戶，不但不讀e-mail，約定開會還失聯遲到半小時，一到了要咖啡喝（本公司從無咖啡機，他騙我說之前都有。），接著抱怨他的牙齦出血，廢話連篇就是不講公事。之後還說我沒在大公司工作過。此經典案例分析如下。
對應方式：
① 找人事確認公司確實沒提供咖啡，準備水給他喝。這是待客基本禮貌。
② 對方見我對他抱怨牙齦出血的事沒反應，不死心又強調了幾次（他要同情心能量包）。我回應：『這是個人體質問題。』對方見狀結束這個話題。（不給能量包。自戀型人格發現我『可能』不是目標，但他會再試。）
③ 他攻擊我：他都看不懂我的回信，他直接把信丟給他客戶，害他被客戶罵。我直接把電郵印出來跟他對質，信中的每一句都是在解決他的問題，與當前會議的回答無半分差別。直接用筆指出來畫給他看並半開玩笑請他直接把客戶轉給我們處理（不用他抽佣了）。他面色一黑，我又笑著說我講話比較直（台灣腔的緣故），請別介意。（自戀型人格不聰明，你可以半認真的開玩笑，會讓他們驚疑。普天之下只有他們吸血的，沒有不是血包的；他只是懷疑我『怪怪的』，他會再給我『機會』。）
④ 他要我加他微信，我拒絕了，騙他說公司不允許我一個小員工加客戶微信。只有業務能加客戶微信以便利溝通。（這種難搞客戶案量少又有閱讀障礙，傻了才給他微信讓他合理騷擾我。）
⑤ 我所提供的法律專業建議中，指出其中之一是要他的客戶直接在美國開實體店面；如來不及籌備就先找一個真實要開店的地址先印名片，以做為商標使用證據提交美國商標局。他說：「你應該是沒在大公司工作過。」我馬上回擊：「我沒在大公司工作？本公司300多人，而且還跨國營運，還有分所，這不是大公司啊？」
他臉又一沉，轉移話題。
公務談完，水也喝光，他一直東拉西扯不願離開。我已經暗示（騙）他多次這個會議室有人要用，他仍不走；我最終看了看手機上時間說已經XX點了，閤上筆記站起身，他才準備離開。
這也是自戀型人格經典行徑：不尊重別人。他們經常感覺空虛無聊，就會找人『閒聊』，胡扯往事，目的是打發時間。
【先自愛，再修行】
我在被小周（自戀型人格）踐踏我的人格後，丟開《奇蹟課程》的高大尚，決定重建自我，學『做人』。
在《恰如其分的自尊》一書中，提到自尊的三大支柱：
- 自愛（絕大程度來自家庭在我們兒童時期給予的愛以及情感的滋養；此後才能無論遇到什麼困難都能尊重自己，聽從自己內心的需要和欲望。）
- 自我觀（我們看待自己的目光，對自己優缺點的評估，實際情況不重要，主觀性佔絕對聲量，一個人對自己的評價又主要來自他的家庭環境。）
- 自信（主要是針對行為而言。有自信，是認為自己有能力在重要的場合採取洽當的行動。積極行動，面對挑戰，對失敗沒有過度擔心，也不過度害怕別人的評判）
由上可知，自尊的三大支柱彼此相依，互相影響連動。我因為原生家庭的『重男輕女』態度，長期缺愛，缺乏自尊自重；被家長忽略、冷暴力、輕蔑是家常便飯，造成我認為自己『不重要』，進而影響我的自我認知及自信心。
對外人識人不清，該逃的時候反而誤入陷阱——因為我太想被愛了。家裡面沒有，只好往外找。我先付出所有總可以吧？殊不知這世上還有一種生物叫作『自戀型人格』，吃人不吐骨頭。小周說，出去還得請他吃飯，不然就是賣的。
不要跟自戀型人格講道理，你的任何情緒回應都是血包。
為免行文過長，《恰如其分的自尊》閱讀分享，會在［娜堤讀書心得］房間中另文撰寫。
