從學生時代到進入職場，我一直都在努力追求成長與達成目標。
學習如何做好設計、進修各種軟體、練習溝通協調、管理專案、處理統包與議價……幾乎每一個階段，我都在為了「變得更好」而不斷奔跑。
在一份工作中吸收完能學的技能後，我就會開始尋找下一份可以接觸更多、更具挑戰性的工作。
我汲汲營營地追求「更好的工作」，甚至一度為這樣的自己感到驕傲——覺得只要我一直進步，就不會被社會淘汰。
但《夠好的工作》這本書，給了我一個很大的提醒：
▎有時候，不是你工作不夠努力，而是你值得一種更合適、更溫柔的工作與生活方式。▎
以下是我從書中整理出的 4 個最觸動我的片段，也希望它們能在你疲倦又迷茫的時候，替你照亮一些路。
–
–
內容目錄
- 職稱不是全部的你，你本身就已經夠好
- 不替自己做選擇，就會繼承環境的選擇
- 玩樂與體驗，不是只為了達成生產
- 習慣很難改變，除非覺察背後的信念
職稱不是全部的你，你本身就已經夠好
❝ 職場只是一個容器，只是生活價值的其中一個定義。❞
❝ 要從工作中抽離出我們的自我價值感，我們必須先培養一個老闆、職稱或市場都無力改變的自我。用摩里森的話：「你做的工作不會定義你，你就是你自己」❞
❝「夠好」是很主觀的判斷。無論你認為什麼樣的工作是夠好，當你擁有符合期望的工作時，要認出它來。因為屆時你就可以聽從摩里森父親的建議：快回家吧。❞
——— 擷取自【夠好的工作：你的工作不代表你，挑戰「夢想工作」的迷思】
–
有段時間我常常在想，拿掉工作後的我，擁有什麼、具備什麼？
好像除了工作之外，我就沒什麼值得跟他人聊天說嘴的話題：我是一個設計師、我在哪裡工作、我的某某案件…，而當換了公司以後，「我」彷彿又重新來過。
我們很容易把價值感綁在公司名氣與規模、職稱頭銜與角色、工作表現與績效、甚至因工作拓展的人脈上，但卻忽略了工作只是生活的一部份，而非生活被納入工作之中。
如果我們一直只在工作中尋求生活的意義，那就永遠也不會感到足夠。
真正穩固的自我，是不會因為職稱改變、績效起伏、案子中斷而崩塌的。
所謂「夠好的工作」，是當完成這個工作的同時也足以支持你去發展安心、自在的生活，那這樣其實就很好。
重點是，我們也要有勇氣去承認與接納「夠好」，而不是永無止盡地追求更好。
–
–
不替自己做選擇，就會繼承環境的選擇
❝ 如果不主動決定自己所重視的事物，你就會繼承周圍的價值觀。❞
❝ 我們追求地位是因為我們不了解自己的喜好。當我們不相信自己為「好」下的定義時，就會讓他人來為我們定義。❞
——— 擷取自【夠好的工作：你的工作不代表你，挑戰「夢想工作」的迷思】
–
無法達成公司規定的績效，曾經讓我感到非常矛盾。
矛盾的原因是：我一方面對於沒達到目標感到沮喪與內疚，但另一方面卻也對那個目標感到抗拒，甚至反彈，因為我的身體和生活，早就已經處在失控邊緣。
那時我捫心自問：
「公司期望完案的時間與業績，是合理且適當的嗎？我沒有做到，就真的有問題嗎？」
「還是……這其實根本不是我想要的？」
我意識到，如果我不去挖掘這個問題的答案，就等於是活在「自動導航模式」裡，默默交出方向盤，讓公司的體制與主管的標準來替我決定該往哪裡去。
想想覺得真的很可怕，於是我開始替工作設定界線，讓它不再無限膨脹，試著把那些被忽略許久的生活片段，一點一點找回來。
我們其實都是有選擇的人，我們可以為自己定義「何謂工作與生活的平衡」，也可以選擇「我想過怎樣的人生」。
即使你暫時還找不到答案，也千萬不要放棄思考與探索。
因為一旦你放棄了，周邊的環境會替你決定一切，然後你只能被動接受，慢慢活成別人期望的樣子。
主動抓住替自己定義的選擇權，正是為自己負責的開始。
–
–
玩樂與體驗，不是只為了達成生產
❝ 玩樂不在乎「更好」，只在乎我們當下的體驗。玩樂幫助我們記得，我們存在的目的不只是生產。❞
❝ 如果我們想了解工作之外的自己是誰，必須做一些與工作無關的事情。發展工作之外的自我感，首先要允許自己嘗試新的事物，並且不強求「做到好」。❞
——— 擷取自【夠好的工作：你的工作不代表你，挑戰「夢想工作」的迷思】
–
我曾經是個連出門慢跑都會訂下規定的人：一週要跑幾次、每次要跑幾圈、幾分鐘。
在這些自我要求的規範下，如果沒達成目標，我常常會對自己失望，覺得自己不夠自律、不夠努力，好像再這樣下去人生就會失敗？
後來我發現——正是因為那些高標準，反而讓我更容易放棄培養一個新興趣。
只要有一次沒做到，就會慢慢陷入失落與自我懷疑，像是拼命做完一個專案後，終於喘口氣，卻也因此把它擱在一旁，然後很長一段時間都不再碰。
轉念想想，把興趣當成專案來管理，既然讓我這麼痛苦，那又何必呢？興趣不就是玩樂與體驗，開心就好了嗎？
在成長過程中，我們習慣將「玩」視為不夠成熟、不夠上進的行為，但其實能夠好好玩，也是一種深度的生活能力。
當我們允許自己做些與生產無關的事情，即使只是曬太陽、散步或追一部劇，也是一種對自我的照顧。
你不需要證明產值，才能值得擁有快樂。
–
–
習慣很難改變，除非覺察背後的信念
如果你從未改變支配著你以往行為的潛在信念，那麼改變你的習慣就很難。
——— 擷取自【夠好的工作：你的工作不代表你，挑戰「夢想工作」的迷思】
–
我曾經以為，自己只是「習慣太難改」，比如總是把工作排在生活前面、把事情做到更好才肯停下來、常常把休息當成是一種拖延。
後來我才發現，這些習慣的背後，其實藏著我從沒正視過的信念。像是：
「如果不夠努力，我就會被市場淘汰。」
「如果沒有產出，我就是在浪費時間。」「如果我不更強，我就沒有價值。」
這些信念悄悄地在心底運作，雖然沒有被說出口，但卻在日常生活中深深影響我的每個選擇。
以上的循環讓我無法好好休息、一再地壓縮生活，甚至對於放鬆感到罪惡。
真正要改變的，不只是行為，而是那個「我為什麼要這樣做」的理由。
當我開始練習去覺察自己下意識的焦慮，才有辦法對自己說：
我可以選擇不同的方式，不代表我就會失去價值。我可以慢一點，也一樣值得被喜歡、被肯定。
習慣的改變，其實是從信念的鬆動開始的。
先放下那個過度鞭策的聲音，我們才真正有可能，走向一種更溫柔、也更自由的生活節奏。
–
–
這本書叫做：夠好的工作：你的工作不代表你，挑戰「夢想工作」的迷思，如果你也是工作狂，很推薦你閱讀這本書，除了讓我重新思考與工作的關係，也更懂得知足。
不再被外界定義、敢於設下界線、享受當下並做回自己，讓我們一起找到適合自己的夠好工作吧！
購買通路：
–
––
