近期每週都會有不同的課題出現，帶來釋放與升級。與平日相比，往往週末的考題與重整都是更多的。若換作以前的我，或許會整個人天崩地裂、疲憊不堪，在天公伯阿為什麼的魔障之中繞兩天；不過現在想想，允許自己崩潰也是誠實直面恐懼的第一步。隨著經驗歸納與一次次釋放後的輕盈感，現在每週寫完題目都感覺酣暢淋漓，感覺良好的程度像是考了不只100分。每到週五下班前甚至會有一點期待，這週要考什麼課題呢？這樣說好像有點奇怪，我似乎在主動為自己找麻煩嗎？不是的，限制性信念和內在故事原本就儲存在潛意識當中。一間堆滿了陳舊雜物的房間，關上了門並不代表它不存在。儘管我已不再塞新的亂七八糟的雜物進去，堆積在裏頭的陳舊物品一樣得灑掃、一樣樣斷捨離。打開房門，進去打掃，直面議題、讓事件出現，才是最快通往解脫的路徑，得到一間可以自由使用的房間。沒錯，誰不想走捷徑？眼下踏實的路看起來最辛苦，它就是捷徑。
本週迎來的是「愛的整合」。關於無條件的愛的辯證終於告一段落，該釋放的都完成釋放了。我在前一週的週日晚上，忽然心煩意亂，睡前終於無法再忽略這聲音，試圖以打坐的方式來安撫自己。然而一坐下來腦袋裡思緒紛飛，於是我先開始自我對話，將內心的浮上來的感受拆了又拆，釋放再釋放。當我發現已經拆無可拆時，身體依舊很煩躁，於是我問問身體：「你是不是有什麼話要說呢？」身體說了一長串，訊息輪番浮現，我便一項一項記錄。首先身體要求我必須先學會降載，為他騰出空間來。我明明只有一格電，可是自己並不知道。我的頻寬很大，無意識電量就用得很快，長期在斷線邊緣徘迴，就算要他進行硬體更新，也需要有休息的時間。當我詢問要如何刻意留下休息時間，身體答覆：「平日要做到21:00上床睡覺，最晚不能超過22:00。這樣至少能幫助我假日是可用的，而不是全部都拿來補眠（也太難）。」我半崩潰地問，我會一直都這樣嗎？身體只答道至少目前必須是這樣，我必須跟隨我的設計走，要去練習熟悉我的載具，知道如何使用他、愛惜他，當我的載具（海底輪）匱乏時，是沒有能力將愛帶到世上來的。就算我睡不著，僅僅是躺著呼吸，讓腦波調降、數呼吸靜心也可以。
於是我照做了。第一天不太情願、覺得困難，沒有照做，週二上班身體累到不行，強制降載。從週二晚上起不敢再偷懶，開始執行。最晚22:00抵達床舖，22:30前睡著，睡不著就打坐，坐到睡著也可以。到了週四下班，五一連假放假前夕，身體讓我看見了變化。我留意到自己對小饅頭的愛意多出了三倍不止。我開始瘋狂地吸狗，追著狗玩，賴在沙發上對狗撒嬌，而他開始覺得我們有點too close。然後我發現，他的行為問題全部改善了。以前小饅頭會在我們坐下時，咬了拖鞋就跑，等人來追，用各種方法引起我們的注意力，拚了命地邀請丟球、搶球互動。過往我總是崩潰著求求老天讓我一個人放空一下，但現在他卻可以乖乖地在我旁邊休息、丟一下球後願意停，也開始以正向的方式回應我。他小狗的腦袋中彷彿一直在思考，想著如何配合我的指令，我與他和平共處了三天，一點都不膩，越玩越好玩。以往長時間的相處我會崩潰，從起床開始就崩潰，然而這三天中，一次都沒有。他開始尊重我的起床時間，而我起床看見他時不再是躲避眼神接觸、裝睡求個人空間，而是一看見他就好開心地摸摸他、讓他知道我有多愛他、多想和他玩。
假期第一天的下午，我看見了媽媽幾天前發在家庭群組裡的影片。內容說的是稀缺資源為何會越來越稀缺、為什麼人無法做出明明對其更有利的決定。比如說，貧窮者越來越貧窮。當一個窮人走進商店裡，明明知道大罐的洗衣精比較划算，卻會因為手上的金錢不足買大罐的而選擇小罐的，明明換算克數後貴上不少，但因手上的錢只有這些而做了更差的選擇。又比如，身體有狀況時忽略其異常警訊，或從不去做健康檢查，直到身體出現不可逆的症狀時，所花費的處理時間，以及身體付出的代價，都是原先的三到五倍。以上循環的形成原因在於，資源不足時，腦袋的認知跟著下降，於是不足製造更多的不足，形成惡性循環。影片中提到的解方「刻意留下空間」，只要有了餘裕，就能做出更好的決定。這與這幾日身體狀況調整後，愛的流動順暢的體驗不謀而合。只要顧好自己的睡眠、優先照顧好自己的身體，就能打破停滯的循環怪圈。
