神經根壓迫造成的頸肩酸痛，其被壓迫的位置，是位在某些椎節的後兩側的頸椎間孔處，也就是我們以手指壓迫頸椎中線兩側的壓痛點上。
（紅點是頸椎壓痛點的可能位置）
現代人長期低頭工作滑手機，無可避免，常會引起頸肩酸痛。
如果這樣的酸痛是反覆發生，那麼來自於長期低頭導致頸弧消失造成的頸神經根壓迫應該是主因。來自於肌肉酸痛的因素，反而是少數。 而神經根壓迫的機制是～ 低頭＞頸椎變直＞頸椎承受頭部重量的位置改變＞壓力集中在某些頸椎節＞引起該節頸椎結構改變＞壓迫其旁的頸椎根＞引起頸椎有壓痛點+頸肩酸痛。 所以當平躺床上時 ，如果承受壓力較大的那塊頸椎，也就是頸椎壓痛點，用某些硬質物給予支撐；或挺身時，給與壓痛點往前的橫向壓迫，就可迅速改善頸椎不適的感覺。 為甚麼會這樣神奇的作用呢？ 這是基於上述的壓痛點機制，因為由頸後支撐該壓痛點時，可立即糾正頸弧變直造成的該椎節結構的改變，而解除其旁頸神經根被壓迫的狀況。異常的結構只要稍微被糾正，頸肩症狀就可以被大幅改善。
因此，當您的某側頸肩開始酸痛，甚至牽連到上肢的酸麻時，可嚐試伸出兩根手指，往頸椎中線當側尋找最明顯的壓痛處，如果找到了，再用力施壓該壓痛點，應該就會感覺上述頸肩症狀迅速獲得緩解。當手放開時，那種舒緩感覺會持續一些短暫時間。 依此原則，當我們有頸肩酸痛時，可以嚐試用兩根手指頭壓緊鄰頸椎中線的兩側，找看看有沒有明顯的頸椎壓痛點，如果答案是肯定的，那麼可以仰躺床上，用硬質柱狀物放頸椎下，以適合的力道壓迫頸椎壓痛處，可以迅速減少原來的頸肩酸痛，或許可以減少止痛藥的使用機會。
