前陣子，參加了一場「#肘倒立工作坊」。我真的差點在瑜珈墊上直接原地升天😭完全不開玩笑。
原本以為倒立就是靠手撐一下、腳抬上去，帥氣完成，拍張美照就結束。事情不是像我(這樣的傻子)想的這麼簡單!!💪從肩膀、核心、手臂，到平常幾乎感受不到存在的小肌肉群，全部一起上工。每一塊肌肉都必須在對的時間、用對的力道出力，少一點不行，多一點也不行！
老師一邊調整姿勢，我一邊在內心瘋狂上演小劇場：
🚫我要回家了!
🚫我該收瑜珈墊了!
🚫現在退出還來得及吧!
🚫這是人類可以做到的嗎？
每一次呼吸，都覺得靈魂快飄出去😆但我還是撐到了最後一秒，沒有半路烙跑回家!!
追求健康，其實跟倒立超像!!就像營養師也希望可以馬上學會倒立!!但~讓身體順利的完成倒立，不是靠一招半式、一天二天的心血來潮，而是每一天從30分鐘、1小時的訓練的累積而成!沒有什麼速成技啊~~~
很多人都希望：
🎯馬上瘦下來
🎯馬上變健康
🎯體力火速倍增
但健康這件事~真的沒有捷徑!只有透過每天、每餐的小小累積。
像是~
✅每餐好好吃原型的蛋白質
✅每天多吃一份蔬菜
✅少喝一杯含糖飲料
✅願意多走幾步路
✅願意早睡30分鐘
就像倒立不是只靠手臂，健康也不是只靠某一餐吃得完美。而是每一個小習慣，都在默默替你的身體出力。
#郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯 這次要說的是~如果你也覺得健康管理很累、飲食控制超煩人的，請相信我，那很正常。我在瑜珈墊上也無數次想放棄🤣
但很多時候，真正的進步，不是毫不費力，而是你很想放棄，卻還是多撐了一下。那一下，就是改變開始的地方。
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