《易經的養生祕密》
20111209
分類： 好書推薦
2011/12/08 22:43
第一本深入探討《易經》中養生秘方的健康書
《易經的養生祕密》
《易經》裡告訴我們很多古人的養生方法，
這些都凝聚著祖先幾千年來的養生智慧。
祕密一：強正氣才能強五臟
要保養我們的「氣」，就要正確地使用並愛護我們的器官。
一、保養心氣：許多人到了四十歲之後，就覺得心氣不足，表現出來的症狀，就是話說多一點、稍微勞累一點，就覺得心慌，氣不夠用。這時可以服用一些養心的藥，治療氣虛最好的就是參類。
二、保養腎氣：腎氣虛弱時，會產生無力、脈弱的現象。而很多人頭暈、睡眠不好，其實都是腎出問題，用六味地黃丸加味，如熟地、枸杞、山萸肉等，補腎即可補腦。
三、保養脾氣：脾氣虛的症狀為厭食、腹脹、舌苔發白、脈搏虛弱。要避免脾虛，最重要的是要注意不吃損傷脾胃的食物，如過辣、過甜、過辣、過辛、過苦的食物。
四、保養肺氣：肺氣虛的病人最大的特色就是懶得動，氣短、脈弱，全身無力。中醫有「以臟補臟」之說，肺氣虛就得補肺，這時可以吃一點羊雜湯，因為裡面羊肺比較多。同時也可以用人參和沙參燉肉吃。
五、保養肝氣：肝氣虛往往是因過度疲勞所致，「肝為疲極之本」。當精神不濟，兩肋不舒服時，要多休息，喝一點人參和枸杞泡的酒。
祕密二：學會排陰毒
陽氣隨著身體的成熟而逐漸增加，但到了中年之後，陰氣就開始增加了，這叫做「陰長陽消」。
陰氣，也就是陰毒，是生命的垃圾。人到了一定的年紀，可謂「五毒俱全」，所以要學會排毒，讓陽氣有存在的空間。
一、水毒：如果起床時下眼皮、腳踝浮腫，就表示水濁，水毒無法從體內排出。這時可以吃些絲瓜、冬瓜及各種豆類。
二、濕毒：脾的功能減弱，就無法化濕，因而出現濕毒。要健脾可以吃以下的東西，如豆類熬成的粥、黨參和白朮燉的肉、藿香正氣等。
三、痰毒：痰的來源有兩種，一種是肺不好，如慢性氣管炎、肺結核；另一種是飲食不當，可以多吃化痰的食物，如蘿蔔、冬瓜、無花果、紫菜、羅漢果等。
四、脂毒：喝酒、吃肉、吃油炸食物，肝細胞就會被脂肪佔據。要清除脂毒，首先要降血脂，如洋蔥、海帶、蘑菇、燕麥、豆漿與各種水果，尤其是山楂和蕃茄更能清潔血管。
五、淤毒：淤毒通常藏在血液裡，而且到中年才會表現出來。大部分的人在四十歲以後，脈就變了，血管開始產生淤積。到了老年如果還在隨便吃不該吃的東西，這是很危險的。
六、氣毒：這是在肺裡面的毒。早上起來最好做作深呼吸，把肺裡的毒、濁氣排出去，就可以讓我們人體裡保持清新的空氣。
祕密三：五種卦象人的養生方案
《易經》八卦人的分類比《黃帝內經》的五行人更全面，因為每一個卦象後面都有獨特的義理。
一、陰陽平和的乾卦人
外型： 頭圓，胸廓發達，寬廣，骨架大。
體質特點：陰陽平衡，壽命長。
疾病和養生：肺燥、便秘、糖尿病、易得脂肪肝，少抽煙喝酒，多吃良性潤肺食物，如銀耳、百合等。
二、穩重敦厚的坤卦人
外型：矮壯、頭大、腹粗、肚子偏大。
體質特點：沈穩，氣血流動緩慢。
疾病和養生：易患脾濕之病，多痰、水腫。多吃溫燥食物抑濕，如羊肉、薑和辣椒等。
三、多陰少陽的坎卦人
外型性格：面青、臉偏黑，臉稍微長，微瘦，耳朵大。
體質特點：內向，陽氣消耗少，壽命長。
疾病和養生：易得腎病和憂鬱症。多吃溫補食物，少吃寒涼食品。
四、多陽少陰的離卦人
外型性格：臉色比較偏紅，眼睛有神。
體質特點：陽火旺盛，思維快。
疾病和養生：火氣大，口舌生瘡，高血壓、腦中風和出血的機率較大。要少生氣、少生氣，不吃辛辣燥火的食物。
五、敏感善變的巽卦人
外型性格：靈巧、聰明、恬淡。
體質特點：多陽少陰，壽命稍微偏短。
疾病和養生：大風天時要多注意養生，容易外風引內風，易患高血壓、過敏等症，少吃豆芽、海鮮等發物。
祕密四： 解讀身體發出的警報
人體本身就有著嚴密的疾病警報系統，但因為人體又有著強大的適應能力，因此掩蓋了疾病的存在，或掉以輕心，而失去了治病的最佳時機。
《易經》是預測的鼻祖，運用到養生中，就是提倡對疾病要防微杜漸。
一、心的藏象
臉色蒼白無華，氣短乏力是心氣、心血虛的反映，臉色發青或紫、胸憋氣悶、心慌，就應考慮是否有冠心病。
二、肺的藏象
養皮膚要先養肺，因為人的肺氣合於體表的皮膚。鼻子出問題也要檢查肺，當忽然聞不到香臭，要注意鼻咽癌、憂鬱症與中風。
三、肝的藏象
肝與爪筋、指甲、眼睛是一家，要這些部位健康，都應從肝著手。另外，肝開竅於目，因此養眼也要先養肝，可多吃枸杞、當歸等。
四、脾的藏象
脾主嘴唇、口、四肢、肌肉這四個部位，如果味覺改變了，吃東西突然覺得沒有味道，就可能是脾有問題了。健脾最好的辦法是注意飲食，有節、不過飽、不過餓，進食有規律，不吃腐敗或者刺激性的食物。
五、腎的藏象
腎開竅的位置，在前後二陰(外生殖器與肛門周圍)、耳朵、骨頭、牙齒、頭髮、腦髓。因此腎如果有病，就會反應在這些部位上，進而預測到腎臟的疾病。
