昨晚和朋友聊天，她咳嗽兩個多月了，怎麼都好不了。  

我問她是不是有什麼話一直沒有說出來？  

她沈默了幾秒，聲音悶悶的，一件一件往倒：在工作里受到的委屈、對家人的不滿、對自己太狠的那些苛責…說著說著她自己也明白了，原來那些卡在喉嚨里說不出口的話，全變成了一聲接一聲的咳嗽。

其實成年人哪有不累的。明明很累，要說「沒事」；明明難過，要笑著說「還好」。

可是身體從來不配合演戲：肩頸酸痛、胃痛、夜裡翻來覆去睡不著… 每一個都是心裡在求救的信號。

後來我教了她一個方法，也分享給你，今晩就可以試試：

找個舒服的地方躺下來或坐著，閉上眼睛，慢慢從頭到腳「問」一遍自己的身體：

「頭痛嗎？是不是盯著電腦太久了？還是對明天有點抗拒？」

「胃脹嗎？是不是吃了不喜歡的東西？還是心裡不舒服什麼沒說出來？」

「腳踝酸嗎？是不是今天站太久了？還是肩上扛得太重了？」

身體不會說話，但它給你一個感覺：是或不是，它會輕輕告訴你。你只需要安靜下來聆聽。

溫暖的小確幸，是從誠實面對自己的真實情緒開始的。✨

你現在身體有沒有哪個地方在提醒你「該休息了」？評論區說說，給自己一個擁抱。如果這篇戳中了你，轉發給那個總說「沒事」的朋友吧💕