Top 5
界線的型態包括適應和不適應，分為模糊、鬆散及僵化。這些界線型態與童年經驗有關且影響人際關係。塑造健康界線需要家庭氛圍尊重孩子的界線，讓孩子理解與建立自己的界線。提供不適應界線的童年經歷和不健康界線狀態的例子，介紹內在與外在界線的區分以及辨識界線被侵犯的狀況。下一篇，將介紹如何設立和練習界線的彈性。
界線的型態包括適應和不適應，分為模糊、鬆散及僵化。這些界線型態與童年經驗有關且影響人際關係。塑造健康界線需要家庭氛圍尊重孩子的界線，讓孩子理解與建立自己的界線。提供不適應界線的童年經歷和不健康界線狀態的例子，介紹內在與外在界線的區分以及辨識界線被侵犯的狀況。下一篇，將介紹如何設立和練習界線的彈性。
正念對創傷恢復有著有效的治療作用，但在實際應用中也可能不慎觸發創傷反應，造成身體和情緒上的不適。透過正念，也可能喚起創傷相關的情緒和記憶。想要擁抱正念作為恢復利器，需要謹慎面對這些挑戰，同時也要理解不同人可能需尋找其他治療方式的現實。
正念對創傷恢復有著有效的治療作用，但在實際應用中也可能不慎觸發創傷反應，造成身體和情緒上的不適。透過正念，也可能喚起創傷相關的情緒和記憶。想要擁抱正念作為恢復利器，需要謹慎面對這些挑戰，同時也要理解不同人可能需尋找其他治療方式的現實。
也許，我們都錯想了愛能解決所有問題，殊不知愛可能讓關係變得更加脆弱與忽視。認清關係不存在永遠的幸福，關係是會跌跌撞撞，充滿考驗，有這樣的前提假設，我們對關係更能感到得來不易，這就是愛的模樣。
也許，我們都錯想了愛能解決所有問題，殊不知愛可能讓關係變得更加脆弱與忽視。認清關係不存在永遠的幸福，關係是會跌跌撞撞，充滿考驗，有這樣的前提假設，我們對關係更能感到得來不易，這就是愛的模樣。
門檻守護者存在於創傷的邊緣，是心靈世界中的投射和存在。透過對門檻守護者的冥想和理解，我們可以整合內在虛假的自我，並使內在精神的光芒閃耀。瞭解門檻守護者的本質，在精神和物質間學習如何成為一個更完整的人。門檻守護者的存在讓我們面對自己的內在矛盾，引領我們通過涵納和理解，獲得生命中穩定的力量。
門檻守護者存在於創傷的邊緣，是心靈世界中的投射和存在。透過對門檻守護者的冥想和理解，我們可以整合內在虛假的自我，並使內在精神的光芒閃耀。瞭解門檻守護者的本質，在精神和物質間學習如何成為一個更完整的人。門檻守護者的存在讓我們面對自己的內在矛盾，引領我們通過涵納和理解，獲得生命中穩定的力量。
這篇文章描述了一個人身體長期疼痛的狀況，並深入探究這些疼痛背後的心理層面。通過與一個被餵養成邪惡的龍的對話，揭示瞭如何通過整合並不抵抗來克服內心的痛苦。文章中還通過聖經以及象徵物品的討論，將情感治療的過程與米迦勒與龍的關係進行了聯繫。
這篇文章描述了一個人身體長期疼痛的狀況，並深入探究這些疼痛背後的心理層面。通過與一個被餵養成邪惡的龍的對話，揭示瞭如何通過整合並不抵抗來克服內心的痛苦。文章中還通過聖經以及象徵物品的討論，將情感治療的過程與米迦勒與龍的關係進行了聯繫。
這篇文章討論了神經覺對人類生理、心理和行為的影響。它介紹了神經覺在生理和心理層面的運作，以及過去經驗如何形塑了我們的神經覺。透過練習和觀察來探究個人神經覺的特點，並提出了回想過往並重新審視自己的生活故事的練習。
這篇文章討論了神經覺對人類生理、心理和行為的影響。它介紹了神經覺在生理和心理層面的運作，以及過去經驗如何形塑了我們的神經覺。透過練習和觀察來探究個人神經覺的特點，並提出了回想過往並重新審視自己的生活故事的練習。
界線的初始，在子宮內像星空般，黑暗、擴張且融合。
在寧靜中，哭聲劃了第一道裂縫，透出太陽光，逐漸形塑了我與世界的線。
界線是什麼？
界線的樣貌，可以一窺我們過去的關係經驗。如過度緊縮的界線，可能有著不斷被否定的過去；過度侵犯，可能有著被忽略的過去等，但緊縮或侵犯，沒有一定是什麼樣子的過去，但可以
界線的初始，在子宮內像星空般，黑暗、擴張且融合。
在寧靜中，哭聲劃了第一道裂縫，透出太陽光，逐漸形塑了我與世界的線。
界線是什麼？
界線的樣貌，可以一窺我們過去的關係經驗。如過度緊縮的界線，可能有著不斷被否定的過去；過度侵犯，可能有著被忽略的過去等，但緊縮或侵犯，沒有一定是什麼樣子的過去，但可以
創傷停留在神經系統，主要為自律神經系統。創傷發生時，神經為了保護我們，會將過高激動的能量束縛在一個神經系統裡，同時切斷與其他神經的連結。這被束縛的神經系統，就成了我們經常使用或容易被激發的神經路徑，像是我們多少有存在已久的地雷。
我們常常會因意識到自身能量的強度和潛在的侵略而感到恐懼，並且自動化抵禦
創傷停留在神經系統，主要為自律神經系統。創傷發生時，神經為了保護我們，會將過高激動的能量束縛在一個神經系統裡，同時切斷與其他神經的連結。這被束縛的神經系統，就成了我們經常使用或容易被激發的神經路徑，像是我們多少有存在已久的地雷。
我們常常會因意識到自身能量的強度和潛在的侵略而感到恐懼，並且自動化抵禦
安全與危險都是需要的，曾感覺到危險，才知道安全是什麼感覺。如同我們必須感覺痛，才能感覺到健康或舒服是什麼。感覺生命的低潮，才能知道生命是有不同層次，才能知道原來過去是怎麼一回事，我們生命就是不斷地尋找參照點，堆疊生命，來看見自己的狀態。
安全與危險都是需要的，曾感覺到危險，才知道安全是什麼感覺。如同我們必須感覺痛，才能感覺到健康或舒服是什麼。感覺生命的低潮，才能知道生命是有不同層次，才能知道原來過去是怎麼一回事，我們生命就是不斷地尋找參照點，堆疊生命，來看見自己的狀態。
媽媽，來到這個家，仰頭看著樹葉飄落，她不再抵抗，承接這一切，一切入骨，但她的血液似乎只是侍者，看著、陪著奉獻，在神明祖先前，拿起香點燃，甩了幾下，最後仍要交給父親。
小時候覺得這一切理所當然，長大後，才發現母親這個角色是一個不值得的存在。每次她在準備拜拜要用的食材、香、蠟燭，閉眼祈禱念著南無觀世音菩
媽媽，來到這個家，仰頭看著樹葉飄落，她不再抵抗，承接這一切，一切入骨，但她的血液似乎只是侍者，看著、陪著奉獻，在神明祖先前，拿起香點燃，甩了幾下，最後仍要交給父親。
小時候覺得這一切理所當然，長大後，才發現母親這個角色是一個不值得的存在。每次她在準備拜拜要用的食材、香、蠟燭，閉眼祈禱念著南無觀世音菩
背景音樂的停止，就像家停滯在世代傳承的意識、習性中，我們承接並認同該意識，但我們也需要獨立於意識，才可能過著與原生家庭不同的命運。我們就擺盪於原生家庭的窠臼意識的認同與獨立間成長。
Billy用身體舞動說服父親，沒有語言，只有在體育館裡的踏步聲，宣示..
屋外與屋內的聲音
筆者發現，每當Bi
背景音樂的停止，就像家停滯在世代傳承的意識、習性中，我們承接並認同該意識，但我們也需要獨立於意識，才可能過著與原生家庭不同的命運。我們就擺盪於原生家庭的窠臼意識的認同與獨立間成長。
Billy用身體舞動說服父親，沒有語言，只有在體育館裡的踏步聲，宣示..
屋外與屋內的聲音
筆者發現，每當Bi
傷，在咖啡冷掉之前。
愛，亦在咖啡冷掉之前。
在城市的一個角落，有一間咖啡店「纜車之行」。 這是一間能回到過去的咖啡店，如同店名，纜車，載往我們到某一處。因為地形、距離的困難，有了纜車幫助我們前往。
坐在這家咖啡店的某個位子上，就能回到過去。只是想回到過去，有一些規則，若未遵守，就會永遠停留在那個
傷，在咖啡冷掉之前。
愛，亦在咖啡冷掉之前。
在城市的一個角落，有一間咖啡店「纜車之行」。 這是一間能回到過去的咖啡店，如同店名，纜車，載往我們到某一處。因為地形、距離的困難，有了纜車幫助我們前往。
坐在這家咖啡店的某個位子上，就能回到過去。只是想回到過去，有一些規則，若未遵守，就會永遠停留在那個
不舒服來自哪裡？
又是如何不舒服？
為什麼只有對自己孩子是這樣？
有時候，身為父母的我們，難以言喻，也搞不清楚自己怎麼了，但就是有很多情緒。當孩子無法馬上停止行為或情緒，我們只希望一切都能靜止下來時，只好讓孩子陷在聽不見其他聲音的轟隆轟隆聲裡，陷在看不見周遭環境的強烈揮動的手，就像自己...
不舒服來自哪裡？
又是如何不舒服？
為什麼只有對自己孩子是這樣？
有時候，身為父母的我們，難以言喻，也搞不清楚自己怎麼了，但就是有很多情緒。當孩子無法馬上停止行為或情緒，我們只希望一切都能靜止下來時，只好讓孩子陷在聽不見其他聲音的轟隆轟隆聲裡，陷在看不見周遭環境的強烈揮動的手，就像自己...
直到現在，我還不屬於任何地方，但我漸漸能看見生活的影子。
回想那幾年的生活，又或是從躲在門後的那個小男孩開始，我就不屬於任何地方、任何人了，我只是把那些放在我身上，好似我們同在，好似我不孤單，好似......我屬於這裡。
人們劃著假想線的土地，從小在名為家的土地上打滾...
直到現在，我還不屬於任何地方，但我漸漸能看見生活的影子。
回想那幾年的生活，又或是從躲在門後的那個小男孩開始，我就不屬於任何地方、任何人了，我只是把那些放在我身上，好似我們同在，好似我不孤單，好似......我屬於這裡。
人們劃著假想線的土地，從小在名為家的土地上打滾...
我們可以透過以下三步驟幫助我們探索與覺察：
狀態：追蹤身心狀態。關注此刻情緒與身體感覺.....
看見：看見感受(覺)。看見情緒感受與身體感覺，並表達出來，再回頭看看感覺。
改變：情緒或身體感覺出現變化。變化的發生是自由釋放，能被自己允許的過程。給予自己多一點耐心與等待，觀察身體或情緒的變化。
我們可以透過以下三步驟幫助我們探索與覺察：
狀態：追蹤身心狀態。關注此刻情緒與身體感覺.....
看見：看見感受(覺)。看見情緒感受與身體感覺，並表達出來，再回頭看看感覺。
改變：情緒或身體感覺出現變化。變化的發生是自由釋放，能被自己允許的過程。給予自己多一點耐心與等待，觀察身體或情緒的變化。
複雜性創傷後壓力症候群 （CPTSD） 可能來自於以下經驗：
1. 童年時與家長或照顧者的關係中，充滿畏懼與不確定性，甚至可能令人崩潰。
2. 曾持續或一再感覺自己被忽視或曾遭受生理、言語、性方面的虐待。成長過程曾處於家庭暴力中。
3. 由處於成癮狀態或有心理疾病但未受治療的照顧者帶大。
4....
複雜性創傷後壓力症候群 （CPTSD） 可能來自於以下經驗：
1. 童年時與家長或照顧者的關係中，充滿畏懼與不確定性，甚至可能令人崩潰。
2. 曾持續或一再感覺自己被忽視或曾遭受生理、言語、性方面的虐待。成長過程曾處於家庭暴力中。
3. 由處於成癮狀態或有心理疾病但未受治療的照顧者帶大。
4....
當我們身體處於失調時，如凍結或關閉，我們的前額葉皮質層就會當機，無法進行邏輯性的認知思考，同時邊緣系統，透過強烈的情緒來因應威脅，促使本能生存的行為，這是一種為了保護自己的無意識反應。而凍結與關閉，這兩者是不同的現象，儘管它看起來都是無法移動的狀態，因此我們經常會混淆，甚至將兩者當作相同的狀態...
當我們身體處於失調時，如凍結或關閉，我們的前額葉皮質層就會當機，無法進行邏輯性的認知思考，同時邊緣系統，透過強烈的情緒來因應威脅，促使本能生存的行為，這是一種為了保護自己的無意識反應。而凍結與關閉，這兩者是不同的現象，儘管它看起來都是無法移動的狀態，因此我們經常會混淆，甚至將兩者當作相同的狀態...
行李箱/列車，是移動不安的冷冽，孩子是讓我們穩定寄託的溫暖。影片中，畫面經常是兩者一起出現，從一開始溫暖躲在冷冽裡（小雪、茂躲在行李箱裡），最後溫暖依然在冷冽裡（明、坐在電車裡），但最後的溫暖創造了有著窗戶的空間，亦有了陪伴，雖然是在傷痛之後。
當然中間也曾在尋找母親出現，從那時候，列車逐漸取代..
行李箱/列車，是移動不安的冷冽，孩子是讓我們穩定寄託的溫暖。影片中，畫面經常是兩者一起出現，從一開始溫暖躲在冷冽裡（小雪、茂躲在行李箱裡），最後溫暖依然在冷冽裡（明、坐在電車裡），但最後的溫暖創造了有著窗戶的空間，亦有了陪伴，雖然是在傷痛之後。
當然中間也曾在尋找母親出現，從那時候，列車逐漸取代..
也許可以讓這隻貓及音樂，在某天成為憶起愛的象徵。
孩子們，有一天妳們終會離開這個家到遙遠的地方，希望當妳們按下播放鍵，能再次感受睡前的愛（還有爸爸碎念著快點睡）。
孩子們已經習慣在睡前要去摸摸這隻伸懶腰樣的木製貓音樂盒，手握著發條說：轉轉轉。神隱少女的音樂與爸爸的碎念聲，陪著他們躺在床上，睡睡（念
也許可以讓這隻貓及音樂，在某天成為憶起愛的象徵。
孩子們，有一天妳們終會離開這個家到遙遠的地方，希望當妳們按下播放鍵，能再次感受睡前的愛（還有爸爸碎念著快點睡）。
孩子們已經習慣在睡前要去摸摸這隻伸懶腰樣的木製貓音樂盒，手握著發條說：轉轉轉。神隱少女的音樂與爸爸的碎念聲，陪著他們躺在床上，睡睡（念
Top 5
界線的型態包括適應和不適應，分為模糊、鬆散及僵化。這些界線型態與童年經驗有關且影響人際關係。塑造健康界線需要家庭氛圍尊重孩子的界線，讓孩子理解與建立自己的界線。提供不適應界線的童年經歷和不健康界線狀態的例子，介紹內在與外在界線的區分以及辨識界線被侵犯的狀況。下一篇，將介紹如何設立和練習界線的彈性。
界線的型態包括適應和不適應，分為模糊、鬆散及僵化。這些界線型態與童年經驗有關且影響人際關係。塑造健康界線需要家庭氛圍尊重孩子的界線，讓孩子理解與建立自己的界線。提供不適應界線的童年經歷和不健康界線狀態的例子，介紹內在與外在界線的區分以及辨識界線被侵犯的狀況。下一篇，將介紹如何設立和練習界線的彈性。
正念對創傷恢復有著有效的治療作用，但在實際應用中也可能不慎觸發創傷反應，造成身體和情緒上的不適。透過正念，也可能喚起創傷相關的情緒和記憶。想要擁抱正念作為恢復利器，需要謹慎面對這些挑戰，同時也要理解不同人可能需尋找其他治療方式的現實。
正念對創傷恢復有著有效的治療作用，但在實際應用中也可能不慎觸發創傷反應，造成身體和情緒上的不適。透過正念，也可能喚起創傷相關的情緒和記憶。想要擁抱正念作為恢復利器，需要謹慎面對這些挑戰，同時也要理解不同人可能需尋找其他治療方式的現實。
也許，我們都錯想了愛能解決所有問題，殊不知愛可能讓關係變得更加脆弱與忽視。認清關係不存在永遠的幸福，關係是會跌跌撞撞，充滿考驗，有這樣的前提假設，我們對關係更能感到得來不易，這就是愛的模樣。
也許，我們都錯想了愛能解決所有問題，殊不知愛可能讓關係變得更加脆弱與忽視。認清關係不存在永遠的幸福，關係是會跌跌撞撞，充滿考驗，有這樣的前提假設，我們對關係更能感到得來不易，這就是愛的模樣。
門檻守護者存在於創傷的邊緣，是心靈世界中的投射和存在。透過對門檻守護者的冥想和理解，我們可以整合內在虛假的自我，並使內在精神的光芒閃耀。瞭解門檻守護者的本質，在精神和物質間學習如何成為一個更完整的人。門檻守護者的存在讓我們面對自己的內在矛盾，引領我們通過涵納和理解，獲得生命中穩定的力量。
門檻守護者存在於創傷的邊緣，是心靈世界中的投射和存在。透過對門檻守護者的冥想和理解，我們可以整合內在虛假的自我，並使內在精神的光芒閃耀。瞭解門檻守護者的本質，在精神和物質間學習如何成為一個更完整的人。門檻守護者的存在讓我們面對自己的內在矛盾，引領我們通過涵納和理解，獲得生命中穩定的力量。
這篇文章描述了一個人身體長期疼痛的狀況，並深入探究這些疼痛背後的心理層面。通過與一個被餵養成邪惡的龍的對話，揭示瞭如何通過整合並不抵抗來克服內心的痛苦。文章中還通過聖經以及象徵物品的討論，將情感治療的過程與米迦勒與龍的關係進行了聯繫。
這篇文章描述了一個人身體長期疼痛的狀況，並深入探究這些疼痛背後的心理層面。通過與一個被餵養成邪惡的龍的對話，揭示瞭如何通過整合並不抵抗來克服內心的痛苦。文章中還通過聖經以及象徵物品的討論，將情感治療的過程與米迦勒與龍的關係進行了聯繫。
這篇文章討論了神經覺對人類生理、心理和行為的影響。它介紹了神經覺在生理和心理層面的運作，以及過去經驗如何形塑了我們的神經覺。透過練習和觀察來探究個人神經覺的特點，並提出了回想過往並重新審視自己的生活故事的練習。
這篇文章討論了神經覺對人類生理、心理和行為的影響。它介紹了神經覺在生理和心理層面的運作，以及過去經驗如何形塑了我們的神經覺。透過練習和觀察來探究個人神經覺的特點，並提出了回想過往並重新審視自己的生活故事的練習。
界線的初始，在子宮內像星空般，黑暗、擴張且融合。
在寧靜中，哭聲劃了第一道裂縫，透出太陽光，逐漸形塑了我與世界的線。
界線是什麼？
界線的樣貌，可以一窺我們過去的關係經驗。如過度緊縮的界線，可能有著不斷被否定的過去；過度侵犯，可能有著被忽略的過去等，但緊縮或侵犯，沒有一定是什麼樣子的過去，但可以
界線的初始，在子宮內像星空般，黑暗、擴張且融合。
在寧靜中，哭聲劃了第一道裂縫，透出太陽光，逐漸形塑了我與世界的線。
界線是什麼？
界線的樣貌，可以一窺我們過去的關係經驗。如過度緊縮的界線，可能有著不斷被否定的過去；過度侵犯，可能有著被忽略的過去等，但緊縮或侵犯，沒有一定是什麼樣子的過去，但可以
創傷停留在神經系統，主要為自律神經系統。創傷發生時，神經為了保護我們，會將過高激動的能量束縛在一個神經系統裡，同時切斷與其他神經的連結。這被束縛的神經系統，就成了我們經常使用或容易被激發的神經路徑，像是我們多少有存在已久的地雷。
我們常常會因意識到自身能量的強度和潛在的侵略而感到恐懼，並且自動化抵禦
創傷停留在神經系統，主要為自律神經系統。創傷發生時，神經為了保護我們，會將過高激動的能量束縛在一個神經系統裡，同時切斷與其他神經的連結。這被束縛的神經系統，就成了我們經常使用或容易被激發的神經路徑，像是我們多少有存在已久的地雷。
我們常常會因意識到自身能量的強度和潛在的侵略而感到恐懼，並且自動化抵禦
安全與危險都是需要的，曾感覺到危險，才知道安全是什麼感覺。如同我們必須感覺痛，才能感覺到健康或舒服是什麼。感覺生命的低潮，才能知道生命是有不同層次，才能知道原來過去是怎麼一回事，我們生命就是不斷地尋找參照點，堆疊生命，來看見自己的狀態。
安全與危險都是需要的，曾感覺到危險，才知道安全是什麼感覺。如同我們必須感覺痛，才能感覺到健康或舒服是什麼。感覺生命的低潮，才能知道生命是有不同層次，才能知道原來過去是怎麼一回事，我們生命就是不斷地尋找參照點，堆疊生命，來看見自己的狀態。
媽媽，來到這個家，仰頭看著樹葉飄落，她不再抵抗，承接這一切，一切入骨，但她的血液似乎只是侍者，看著、陪著奉獻，在神明祖先前，拿起香點燃，甩了幾下，最後仍要交給父親。
小時候覺得這一切理所當然，長大後，才發現母親這個角色是一個不值得的存在。每次她在準備拜拜要用的食材、香、蠟燭，閉眼祈禱念著南無觀世音菩
媽媽，來到這個家，仰頭看著樹葉飄落，她不再抵抗，承接這一切，一切入骨，但她的血液似乎只是侍者，看著、陪著奉獻，在神明祖先前，拿起香點燃，甩了幾下，最後仍要交給父親。
小時候覺得這一切理所當然，長大後，才發現母親這個角色是一個不值得的存在。每次她在準備拜拜要用的食材、香、蠟燭，閉眼祈禱念著南無觀世音菩
背景音樂的停止，就像家停滯在世代傳承的意識、習性中，我們承接並認同該意識，但我們也需要獨立於意識，才可能過著與原生家庭不同的命運。我們就擺盪於原生家庭的窠臼意識的認同與獨立間成長。
Billy用身體舞動說服父親，沒有語言，只有在體育館裡的踏步聲，宣示..
屋外與屋內的聲音
筆者發現，每當Bi
背景音樂的停止，就像家停滯在世代傳承的意識、習性中，我們承接並認同該意識，但我們也需要獨立於意識，才可能過著與原生家庭不同的命運。我們就擺盪於原生家庭的窠臼意識的認同與獨立間成長。
Billy用身體舞動說服父親，沒有語言，只有在體育館裡的踏步聲，宣示..
屋外與屋內的聲音
筆者發現，每當Bi
傷，在咖啡冷掉之前。
愛，亦在咖啡冷掉之前。
在城市的一個角落，有一間咖啡店「纜車之行」。 這是一間能回到過去的咖啡店，如同店名，纜車，載往我們到某一處。因為地形、距離的困難，有了纜車幫助我們前往。
坐在這家咖啡店的某個位子上，就能回到過去。只是想回到過去，有一些規則，若未遵守，就會永遠停留在那個
傷，在咖啡冷掉之前。
愛，亦在咖啡冷掉之前。
在城市的一個角落，有一間咖啡店「纜車之行」。 這是一間能回到過去的咖啡店，如同店名，纜車，載往我們到某一處。因為地形、距離的困難，有了纜車幫助我們前往。
坐在這家咖啡店的某個位子上，就能回到過去。只是想回到過去，有一些規則，若未遵守，就會永遠停留在那個
不舒服來自哪裡？
又是如何不舒服？
為什麼只有對自己孩子是這樣？
有時候，身為父母的我們，難以言喻，也搞不清楚自己怎麼了，但就是有很多情緒。當孩子無法馬上停止行為或情緒，我們只希望一切都能靜止下來時，只好讓孩子陷在聽不見其他聲音的轟隆轟隆聲裡，陷在看不見周遭環境的強烈揮動的手，就像自己...
不舒服來自哪裡？
又是如何不舒服？
為什麼只有對自己孩子是這樣？
有時候，身為父母的我們，難以言喻，也搞不清楚自己怎麼了，但就是有很多情緒。當孩子無法馬上停止行為或情緒，我們只希望一切都能靜止下來時，只好讓孩子陷在聽不見其他聲音的轟隆轟隆聲裡，陷在看不見周遭環境的強烈揮動的手，就像自己...
直到現在，我還不屬於任何地方，但我漸漸能看見生活的影子。
回想那幾年的生活，又或是從躲在門後的那個小男孩開始，我就不屬於任何地方、任何人了，我只是把那些放在我身上，好似我們同在，好似我不孤單，好似......我屬於這裡。
人們劃著假想線的土地，從小在名為家的土地上打滾...
直到現在，我還不屬於任何地方，但我漸漸能看見生活的影子。
回想那幾年的生活，又或是從躲在門後的那個小男孩開始，我就不屬於任何地方、任何人了，我只是把那些放在我身上，好似我們同在，好似我不孤單，好似......我屬於這裡。
人們劃著假想線的土地，從小在名為家的土地上打滾...
我們可以透過以下三步驟幫助我們探索與覺察：
狀態：追蹤身心狀態。關注此刻情緒與身體感覺.....
看見：看見感受(覺)。看見情緒感受與身體感覺，並表達出來，再回頭看看感覺。
改變：情緒或身體感覺出現變化。變化的發生是自由釋放，能被自己允許的過程。給予自己多一點耐心與等待，觀察身體或情緒的變化。
我們可以透過以下三步驟幫助我們探索與覺察：
狀態：追蹤身心狀態。關注此刻情緒與身體感覺.....
看見：看見感受(覺)。看見情緒感受與身體感覺，並表達出來，再回頭看看感覺。
改變：情緒或身體感覺出現變化。變化的發生是自由釋放，能被自己允許的過程。給予自己多一點耐心與等待，觀察身體或情緒的變化。
複雜性創傷後壓力症候群 （CPTSD） 可能來自於以下經驗：
1. 童年時與家長或照顧者的關係中，充滿畏懼與不確定性，甚至可能令人崩潰。
2. 曾持續或一再感覺自己被忽視或曾遭受生理、言語、性方面的虐待。成長過程曾處於家庭暴力中。
3. 由處於成癮狀態或有心理疾病但未受治療的照顧者帶大。
4....
複雜性創傷後壓力症候群 （CPTSD） 可能來自於以下經驗：
1. 童年時與家長或照顧者的關係中，充滿畏懼與不確定性，甚至可能令人崩潰。
2. 曾持續或一再感覺自己被忽視或曾遭受生理、言語、性方面的虐待。成長過程曾處於家庭暴力中。
3. 由處於成癮狀態或有心理疾病但未受治療的照顧者帶大。
4....
當我們身體處於失調時，如凍結或關閉，我們的前額葉皮質層就會當機，無法進行邏輯性的認知思考，同時邊緣系統，透過強烈的情緒來因應威脅，促使本能生存的行為，這是一種為了保護自己的無意識反應。而凍結與關閉，這兩者是不同的現象，儘管它看起來都是無法移動的狀態，因此我們經常會混淆，甚至將兩者當作相同的狀態...
當我們身體處於失調時，如凍結或關閉，我們的前額葉皮質層就會當機，無法進行邏輯性的認知思考，同時邊緣系統，透過強烈的情緒來因應威脅，促使本能生存的行為，這是一種為了保護自己的無意識反應。而凍結與關閉，這兩者是不同的現象，儘管它看起來都是無法移動的狀態，因此我們經常會混淆，甚至將兩者當作相同的狀態...
行李箱/列車，是移動不安的冷冽，孩子是讓我們穩定寄託的溫暖。影片中，畫面經常是兩者一起出現，從一開始溫暖躲在冷冽裡（小雪、茂躲在行李箱裡），最後溫暖依然在冷冽裡（明、坐在電車裡），但最後的溫暖創造了有著窗戶的空間，亦有了陪伴，雖然是在傷痛之後。
當然中間也曾在尋找母親出現，從那時候，列車逐漸取代..
行李箱/列車，是移動不安的冷冽，孩子是讓我們穩定寄託的溫暖。影片中，畫面經常是兩者一起出現，從一開始溫暖躲在冷冽裡（小雪、茂躲在行李箱裡），最後溫暖依然在冷冽裡（明、坐在電車裡），但最後的溫暖創造了有著窗戶的空間，亦有了陪伴，雖然是在傷痛之後。
當然中間也曾在尋找母親出現，從那時候，列車逐漸取代..
也許可以讓這隻貓及音樂，在某天成為憶起愛的象徵。
孩子們，有一天妳們終會離開這個家到遙遠的地方，希望當妳們按下播放鍵，能再次感受睡前的愛（還有爸爸碎念著快點睡）。
孩子們已經習慣在睡前要去摸摸這隻伸懶腰樣的木製貓音樂盒，手握著發條說：轉轉轉。神隱少女的音樂與爸爸的碎念聲，陪著他們躺在床上，睡睡（念
也許可以讓這隻貓及音樂，在某天成為憶起愛的象徵。
孩子們，有一天妳們終會離開這個家到遙遠的地方，希望當妳們按下播放鍵，能再次感受睡前的愛（還有爸爸碎念著快點睡）。
孩子們已經習慣在睡前要去摸摸這隻伸懶腰樣的木製貓音樂盒，手握著發條說：轉轉轉。神隱少女的音樂與爸爸的碎念聲，陪著他們躺在床上，睡睡（念