老李....都在想什麼？
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老李....都在想什麼？ 這裡都是隨便寫。
今年開始，我家學姊離開台灣到異國去工作，我開始過著單身.且健身.且吃的健康.且可以隨心所欲出差的苦日子，剛開始我也不太習慣。
但是日子久了，看著體重與體脂逐漸下降，並且隨著常常出差，賺了不少出差費，以結果來看。
學姊不在台灣，我整個人變得健康且富有了？
說回學姊的重要性這個話題上。
今年開始，我家學姊離開台灣到異國去工作，我開始過著單身.且健身.且吃的健康.且可以隨心所欲出差的苦日子，剛開始我也不太習慣。
但是日子久了，看著體重與體脂逐漸下降，並且隨著常常出差，賺了不少出差費，以結果來看。
學姊不在台灣，我整個人變得健康且富有了？
說回學姊的重要性這個話題上。
2019年底，搬進了新家，不再是跟父母同住，有個我獨立完整的生活空間。
這的新家，有我喜歡的書桌空間，與舒服的沙發，非常好的採光。從2019年開始，很少再外出去星巴克或是咖啡廳去裝文青了，因為家裡太舒服了。
來到2025年的今天，學姊遠赴荷蘭工作，新家裡面只剩下我一人，一人待在家裡，少了我以
2019年底，搬進了新家，不再是跟父母同住，有個我獨立完整的生活空間。
這的新家，有我喜歡的書桌空間，與舒服的沙發，非常好的採光。從2019年開始，很少再外出去星巴克或是咖啡廳去裝文青了，因為家裡太舒服了。
來到2025年的今天，學姊遠赴荷蘭工作，新家裡面只剩下我一人，一人待在家裡，少了我以
2025 8月的生活過的很開心，月初學姊回來，去台北住了晶華一晚，學姊回去阿姆斯特丹後，我又回到一個人的生活。
我的個性，是很適合一個人生活，而且過的挺開心的。
我買了Kobo電子書...
為何要買？因為學姊有天提到這個產品，很適合我們到處跑又想維持看書習慣的工具。
所以我很直覺的就
2025 8月的生活過的很開心，月初學姊回來，去台北住了晶華一晚，學姊回去阿姆斯特丹後，我又回到一個人的生活。
我的個性，是很適合一個人生活，而且過的挺開心的。
我買了Kobo電子書...
為何要買？因為學姊有天提到這個產品，很適合我們到處跑又想維持看書習慣的工具。
所以我很直覺的就
經過五月的歐洲之旅之後，2025/5月體重平均來到80.01公斤，2025/6月體重平均降到79.35公斤，現在寫文章的當下是2025/07/13 週日體重來到77.9公斤。
回顧2025年上半年的成績是從一月的平均體重83.25公斤，降到77.9公斤，也才5公斤而已，我自己覺得這成績很差，但回顧
經過五月的歐洲之旅之後，2025/5月體重平均來到80.01公斤，2025/6月體重平均降到79.35公斤，現在寫文章的當下是2025/07/13 週日體重來到77.9公斤。
回顧2025年上半年的成績是從一月的平均體重83.25公斤，降到77.9公斤，也才5公斤而已，我自己覺得這成績很差，但回顧
上一篇，因為出差去了上海，那趟上海行，我算是吃的很節制，但是體重還是無情地往上竄，從4/25回台後，我開始認為可以靠著正常上下班，自律的生活，可以讓自己體重下降。
實際上就像營養師說的，我胃口變大了，口味也變重了，所以正餐吃完後，雖然肚子飽了，但心裡還是覺得不滿足，會忍不住吃點零食，或是拿著麵
上一篇，因為出差去了上海，那趟上海行，我算是吃的很節制，但是體重還是無情地往上竄，從4/25回台後，我開始認為可以靠著正常上下班，自律的生活，可以讓自己體重下降。
實際上就像營養師說的，我胃口變大了，口味也變重了，所以正餐吃完後，雖然肚子飽了，但心裡還是覺得不滿足，會忍不住吃點零食，或是拿著麵
前往阿姆斯特丹的飛機上，看了一部韓國片，終極對弈。
故事的主角是一位職業圍棋棋手，在韓國打片天下無敵手後，認了一個很有天賦的小孩當徒弟，經過多年的訓練，小徒弟並沒有照著主角風格下棋，走出自己下棋的風格，而電影的中間就出現小徒弟在正式的圍棋比賽中，打敗了主角。
從此主角開始一厥不振
前往阿姆斯特丹的飛機上，看了一部韓國片，終極對弈。
故事的主角是一位職業圍棋棋手，在韓國打片天下無敵手後，認了一個很有天賦的小孩當徒弟，經過多年的訓練，小徒弟並沒有照著主角風格下棋，走出自己下棋的風格，而電影的中間就出現小徒弟在正式的圍棋比賽中，打敗了主角。
從此主角開始一厥不振
上次寫到關於飲食控制這件事情是2025/01/01 當時是83公斤，到今天4/12日也經過了三個半月之久，原本我以為可以瘦到79公斤的體重，但實際上最低也只出現過80.2公斤的最低數字．
而且就在學姊去阿姆斯特丹當週的週末，我一個人無聊，走路到住家附近的居酒屋，吃了一頓宵夜後，體重一整個往上跳
上次寫到關於飲食控制這件事情是2025/01/01 當時是83公斤，到今天4/12日也經過了三個半月之久，原本我以為可以瘦到79公斤的體重，但實際上最低也只出現過80.2公斤的最低數字．
而且就在學姊去阿姆斯特丹當週的週末，我一個人無聊，走路到住家附近的居酒屋，吃了一頓宵夜後，體重一整個往上跳
這一年我犯太歲，本來就有預期會出現一些不好的事情，但這一年的開局也太糟了。
當我在歐洲的時候，就收到任職兩年的下屬用line跟我提離職，雖然我早有預感，我們這樣的年終因該很難留得住她，但真的收到這離職的訊息，我內心也是很難接受，這位老妹跟我們有很重的革命情感，經歷了2023趕工機台，經歷了20
這一年我犯太歲，本來就有預期會出現一些不好的事情，但這一年的開局也太糟了。
當我在歐洲的時候，就收到任職兩年的下屬用line跟我提離職，雖然我早有預感，我們這樣的年終因該很難留得住她，但真的收到這離職的訊息，我內心也是很難接受，這位老妹跟我們有很重的革命情感，經歷了2023趕工機台，經歷了20
身為一個快50歲的中老年男子，帶領的一個設備開發部門，我這樣的年紀與身份，會有種莫名的社會責任，當一個未婚女子來到我部門上班，就會關心她的交友狀態，生活習慣與花錢的方式。
簡單說：就像是個阿伯般的叨念。
而我們部門在兩年前進來一位老妹，年紀大約30出頭，未婚，與男友交往10年，在竹北
身為一個快50歲的中老年男子，帶領的一個設備開發部門，我這樣的年紀與身份，會有種莫名的社會責任，當一個未婚女子來到我部門上班，就會關心她的交友狀態，生活習慣與花錢的方式。
簡單說：就像是個阿伯般的叨念。
而我們部門在兩年前進來一位老妹，年紀大約30出頭，未婚，與男友交往10年，在竹北
不爽的轉念：
工作上的薪資與獎金跟主管衝突，在這裡也不方便寫出來，但報著該爭取就不放棄，所以這整個2024年期間，我都不斷的透過各種角度與說法去爭取，到了年底還是沒看到影子，心態上也從必須爭取到，昇華到有領到就好。
這過程也是我難得的經驗。希望未來的我，會慶幸今天沒有放棄的堅持。
買國泰機
不爽的轉念：
工作上的薪資與獎金跟主管衝突，在這裡也不方便寫出來，但報著該爭取就不放棄，所以這整個2024年期間，我都不斷的透過各種角度與說法去爭取，到了年底還是沒看到影子，心態上也從必須爭取到，昇華到有領到就好。
這過程也是我難得的經驗。希望未來的我，會慶幸今天沒有放棄的堅持。
買國泰機
這幾年開始，我雖然不討厭過年，但我覺得過年沒有想像中的美好
因為現在過年，一年比一年複雜.....
過年必須說吉祥話...
人每天都會說些髒話或是口頭禪，如：煩死了，吵死了，累死了，.....這些口頭禪，在大年初一都不能講？
一整年364天都在使用的詞，可能在大年初一的一早起床就忘了，就改了
這幾年開始，我雖然不討厭過年，但我覺得過年沒有想像中的美好
因為現在過年，一年比一年複雜.....
過年必須說吉祥話...
人每天都會說些髒話或是口頭禪，如：煩死了，吵死了，累死了，.....這些口頭禪，在大年初一都不能講？
一整年364天都在使用的詞，可能在大年初一的一早起床就忘了，就改了
2024/12月體重來到83.3公斤（最低），當這體重出現後的第一次與營養師的諮詢內容。
整個過程我感覺營養師在跟我告別了？
對談中不斷的出現以下對話：
以後我們還是朋友啊
有來新北市可以來找我聚餐
若飲食上有什麼疑問也可以詢問我一下，沒有關係的
我只能說營養師想太多了，雖然
2024/12月體重來到83.3公斤（最低），當這體重出現後的第一次與營養師的諮詢內容。
整個過程我感覺營養師在跟我告別了？
對談中不斷的出現以下對話：
以後我們還是朋友啊
有來新北市可以來找我聚餐
若飲食上有什麼疑問也可以詢問我一下，沒有關係的
我只能說營養師想太多了，雖然
平常都去world gym運動，最近因為出國旅遊與出差，所以導致我暫停了world gym的會藉，因此最近都改去一家按時計費的健身房。
過去每週日過去，早上7：30開營業，我就入場運動，這時間入場就是舒服，因為所有的器具都沒人使用，加上這健身房太小，人少才會舒服的運動。
這健身房有太多的
平常都去world gym運動，最近因為出國旅遊與出差，所以導致我暫停了world gym的會藉，因此最近都改去一家按時計費的健身房。
過去每週日過去，早上7：30開營業，我就入場運動，這時間入場就是舒服，因為所有的器具都沒人使用，加上這健身房太小，人少才會舒服的運動。
這健身房有太多的
2024/10/11 從廈門回來，本來期待回復到正常的生活後，體重可以快速下降，但事實上並沒有那麼順利，這個月直到10/23，體重從月初的88.5下降到87.4，而且連續好多天體重都停留在87.4。
整整三週的飲食控制，體重只減少了1kg？
這片文章就是寫來提醒自己，為何會出現這種狀態。
2024/10/11 從廈門回來，本來期待回復到正常的生活後，體重可以快速下降，但事實上並沒有那麼順利，這個月直到10/23，體重從月初的88.5下降到87.4，而且連續好多天體重都停留在87.4。
整整三週的飲食控制，體重只減少了1kg？
這片文章就是寫來提醒自己，為何會出現這種狀態。
你怎麼這麼白:
來廈門出差，有三家按摩型的休息活動我是必須要去參加的。
洗腳:
就在飯店旁走路五分鐘，有一家環境挺惡劣的洗腳按摩店，之所以每次都會來，就是看到這家環境挺惡劣的，但至今還是屹立不搖的經營著，那代表他的按摩手法有獨到之處。
所以出差的第二晚就照舊來光顧一下，這次運氣
你怎麼這麼白:
來廈門出差，有三家按摩型的休息活動我是必須要去參加的。
洗腳:
就在飯店旁走路五分鐘，有一家環境挺惡劣的洗腳按摩店，之所以每次都會來，就是看到這家環境挺惡劣的，但至今還是屹立不搖的經營著，那代表他的按摩手法有獨到之處。
所以出差的第二晚就照舊來光顧一下，這次運氣
到了九月，突然遇到要出差，當地一直都是我很喜歡的城市，天氣好，空氣也不錯。
但是目前我正在飲食控制，出差就顯得很遺憾，砂鍋粥與海鮮我都不能吃太多。而且我住的地方也挺落後的，要吃的健康就是有難度。
為了堅持飲食控制的決心，我把體重計帶著出差。
基於公司的資深人員，公司業務主管與當地工
到了九月，突然遇到要出差，當地一直都是我很喜歡的城市，天氣好，空氣也不錯。
但是目前我正在飲食控制，出差就顯得很遺憾，砂鍋粥與海鮮我都不能吃太多。而且我住的地方也挺落後的，要吃的健康就是有難度。
為了堅持飲食控制的決心，我把體重計帶著出差。
基於公司的資深人員，公司業務主管與當地工
2016年之前，我都是在新竹一家理髮店剪髮，店名：一明理髮店。
從念專科的時間，大約西元2000年開始我就在一明理髮店剪髮，會特地從竹北到新竹來剪髮是因為在專科時期，看到某位同學的髮型，跟孫興很像，對我來說非常好看，因此打聽得知他都在這一明剪髮後，我也轉來一明剪髮。
男人剪髮幾乎不會換店
2016年之前，我都是在新竹一家理髮店剪髮，店名：一明理髮店。
從念專科的時間，大約西元2000年開始我就在一明理髮店剪髮，會特地從竹北到新竹來剪髮是因為在專科時期，看到某位同學的髮型，跟孫興很像，對我來說非常好看，因此打聽得知他都在這一明剪髮後，我也轉來一明剪髮。
男人剪髮幾乎不會換店
2024/09/21 今天是飲食控制的第43天，體重從93.9kg降到88.4kg。減少了5.5kg。若是沒有半導體那週的摧殘，這週因該可以出現87公斤的數字。
2024/9/20那晚與營養師會談後，她詢問我是否可以接受無碳水日，都已經走到這裡了，當然要接受啊。
就這樣2024/9/21
2024/09/21 今天是飲食控制的第43天，體重從93.9kg降到88.4kg。減少了5.5kg。若是沒有半導體那週的摧殘，這週因該可以出現87公斤的數字。
2024/9/20那晚與營養師會談後，她詢問我是否可以接受無碳水日，都已經走到這裡了，當然要接受啊。
就這樣2024/9/21
開始飲食控制，每天對著營養師所告知的份量轉換成重量的比例，不斷的計算，營養師告知的是一天要吃的量，那我自己要把一天的總量依照主食，蛋白質分到三餐。
每天我一早起來天天都拿著肉，放在秤子上量重量，每次的肉量，我都會依照營養師的標準再加上10克，來補償一下我的心情。
白飯的部份就比較麻煩，只
開始飲食控制，每天對著營養師所告知的份量轉換成重量的比例，不斷的計算，營養師告知的是一天要吃的量，那我自己要把一天的總量依照主食，蛋白質分到三餐。
每天我一早起來天天都拿著肉，放在秤子上量重量，每次的肉量，我都會依照營養師的標準再加上10克，來補償一下我的心情。
白飯的部份就比較麻煩，只
2024我將會滿47歲，我認命了，過去的日子裡，美食佔據我的人生太多太多了，我努力過，但我推不開也避不了。
在2011年，我有接受過邱老師指導的擇食飲食的方法，瘦到80公斤左右，我超級感謝邱老師的指導，因為在2011年之後的十年，是我工作與事業成長飛快的10年，還好有擇食打下來的健康基礎，讓我
2024我將會滿47歲，我認命了，過去的日子裡，美食佔據我的人生太多太多了，我努力過，但我推不開也避不了。
在2011年，我有接受過邱老師指導的擇食飲食的方法，瘦到80公斤左右，我超級感謝邱老師的指導，因為在2011年之後的十年，是我工作與事業成長飛快的10年，還好有擇食打下來的健康基礎，讓我
今年開始，我家學姊離開台灣到異國去工作，我開始過著單身.且健身.且吃的健康.且可以隨心所欲出差的苦日子，剛開始我也不太習慣。
但是日子久了，看著體重與體脂逐漸下降，並且隨著常常出差，賺了不少出差費，以結果來看。
學姊不在台灣，我整個人變得健康且富有了？
說回學姊的重要性這個話題上。
今年開始，我家學姊離開台灣到異國去工作，我開始過著單身.且健身.且吃的健康.且可以隨心所欲出差的苦日子，剛開始我也不太習慣。
但是日子久了，看著體重與體脂逐漸下降，並且隨著常常出差，賺了不少出差費，以結果來看。
學姊不在台灣，我整個人變得健康且富有了？
說回學姊的重要性這個話題上。
2019年底，搬進了新家，不再是跟父母同住，有個我獨立完整的生活空間。
這的新家，有我喜歡的書桌空間，與舒服的沙發，非常好的採光。從2019年開始，很少再外出去星巴克或是咖啡廳去裝文青了，因為家裡太舒服了。
來到2025年的今天，學姊遠赴荷蘭工作，新家裡面只剩下我一人，一人待在家裡，少了我以
2019年底，搬進了新家，不再是跟父母同住，有個我獨立完整的生活空間。
這的新家，有我喜歡的書桌空間，與舒服的沙發，非常好的採光。從2019年開始，很少再外出去星巴克或是咖啡廳去裝文青了，因為家裡太舒服了。
來到2025年的今天，學姊遠赴荷蘭工作，新家裡面只剩下我一人，一人待在家裡，少了我以
2025 8月的生活過的很開心，月初學姊回來，去台北住了晶華一晚，學姊回去阿姆斯特丹後，我又回到一個人的生活。
我的個性，是很適合一個人生活，而且過的挺開心的。
我買了Kobo電子書...
為何要買？因為學姊有天提到這個產品，很適合我們到處跑又想維持看書習慣的工具。
所以我很直覺的就
2025 8月的生活過的很開心，月初學姊回來，去台北住了晶華一晚，學姊回去阿姆斯特丹後，我又回到一個人的生活。
我的個性，是很適合一個人生活，而且過的挺開心的。
我買了Kobo電子書...
為何要買？因為學姊有天提到這個產品，很適合我們到處跑又想維持看書習慣的工具。
所以我很直覺的就
經過五月的歐洲之旅之後，2025/5月體重平均來到80.01公斤，2025/6月體重平均降到79.35公斤，現在寫文章的當下是2025/07/13 週日體重來到77.9公斤。
回顧2025年上半年的成績是從一月的平均體重83.25公斤，降到77.9公斤，也才5公斤而已，我自己覺得這成績很差，但回顧
經過五月的歐洲之旅之後，2025/5月體重平均來到80.01公斤，2025/6月體重平均降到79.35公斤，現在寫文章的當下是2025/07/13 週日體重來到77.9公斤。
回顧2025年上半年的成績是從一月的平均體重83.25公斤，降到77.9公斤，也才5公斤而已，我自己覺得這成績很差，但回顧
上一篇，因為出差去了上海，那趟上海行，我算是吃的很節制，但是體重還是無情地往上竄，從4/25回台後，我開始認為可以靠著正常上下班，自律的生活，可以讓自己體重下降。
實際上就像營養師說的，我胃口變大了，口味也變重了，所以正餐吃完後，雖然肚子飽了，但心裡還是覺得不滿足，會忍不住吃點零食，或是拿著麵
上一篇，因為出差去了上海，那趟上海行，我算是吃的很節制，但是體重還是無情地往上竄，從4/25回台後，我開始認為可以靠著正常上下班，自律的生活，可以讓自己體重下降。
實際上就像營養師說的，我胃口變大了，口味也變重了，所以正餐吃完後，雖然肚子飽了，但心裡還是覺得不滿足，會忍不住吃點零食，或是拿著麵
前往阿姆斯特丹的飛機上，看了一部韓國片，終極對弈。
故事的主角是一位職業圍棋棋手，在韓國打片天下無敵手後，認了一個很有天賦的小孩當徒弟，經過多年的訓練，小徒弟並沒有照著主角風格下棋，走出自己下棋的風格，而電影的中間就出現小徒弟在正式的圍棋比賽中，打敗了主角。
從此主角開始一厥不振
前往阿姆斯特丹的飛機上，看了一部韓國片，終極對弈。
故事的主角是一位職業圍棋棋手，在韓國打片天下無敵手後，認了一個很有天賦的小孩當徒弟，經過多年的訓練，小徒弟並沒有照著主角風格下棋，走出自己下棋的風格，而電影的中間就出現小徒弟在正式的圍棋比賽中，打敗了主角。
從此主角開始一厥不振
上次寫到關於飲食控制這件事情是2025/01/01 當時是83公斤，到今天4/12日也經過了三個半月之久，原本我以為可以瘦到79公斤的體重，但實際上最低也只出現過80.2公斤的最低數字．
而且就在學姊去阿姆斯特丹當週的週末，我一個人無聊，走路到住家附近的居酒屋，吃了一頓宵夜後，體重一整個往上跳
上次寫到關於飲食控制這件事情是2025/01/01 當時是83公斤，到今天4/12日也經過了三個半月之久，原本我以為可以瘦到79公斤的體重，但實際上最低也只出現過80.2公斤的最低數字．
而且就在學姊去阿姆斯特丹當週的週末，我一個人無聊，走路到住家附近的居酒屋，吃了一頓宵夜後，體重一整個往上跳
這一年我犯太歲，本來就有預期會出現一些不好的事情，但這一年的開局也太糟了。
當我在歐洲的時候，就收到任職兩年的下屬用line跟我提離職，雖然我早有預感，我們這樣的年終因該很難留得住她，但真的收到這離職的訊息，我內心也是很難接受，這位老妹跟我們有很重的革命情感，經歷了2023趕工機台，經歷了20
這一年我犯太歲，本來就有預期會出現一些不好的事情，但這一年的開局也太糟了。
當我在歐洲的時候，就收到任職兩年的下屬用line跟我提離職，雖然我早有預感，我們這樣的年終因該很難留得住她，但真的收到這離職的訊息，我內心也是很難接受，這位老妹跟我們有很重的革命情感，經歷了2023趕工機台，經歷了20
身為一個快50歲的中老年男子，帶領的一個設備開發部門，我這樣的年紀與身份，會有種莫名的社會責任，當一個未婚女子來到我部門上班，就會關心她的交友狀態，生活習慣與花錢的方式。
簡單說：就像是個阿伯般的叨念。
而我們部門在兩年前進來一位老妹，年紀大約30出頭，未婚，與男友交往10年，在竹北
身為一個快50歲的中老年男子，帶領的一個設備開發部門，我這樣的年紀與身份，會有種莫名的社會責任，當一個未婚女子來到我部門上班，就會關心她的交友狀態，生活習慣與花錢的方式。
簡單說：就像是個阿伯般的叨念。
而我們部門在兩年前進來一位老妹，年紀大約30出頭，未婚，與男友交往10年，在竹北
不爽的轉念：
工作上的薪資與獎金跟主管衝突，在這裡也不方便寫出來，但報著該爭取就不放棄，所以這整個2024年期間，我都不斷的透過各種角度與說法去爭取，到了年底還是沒看到影子，心態上也從必須爭取到，昇華到有領到就好。
這過程也是我難得的經驗。希望未來的我，會慶幸今天沒有放棄的堅持。
買國泰機
不爽的轉念：
工作上的薪資與獎金跟主管衝突，在這裡也不方便寫出來，但報著該爭取就不放棄，所以這整個2024年期間，我都不斷的透過各種角度與說法去爭取，到了年底還是沒看到影子，心態上也從必須爭取到，昇華到有領到就好。
這過程也是我難得的經驗。希望未來的我，會慶幸今天沒有放棄的堅持。
買國泰機
這幾年開始，我雖然不討厭過年，但我覺得過年沒有想像中的美好
因為現在過年，一年比一年複雜.....
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人每天都會說些髒話或是口頭禪，如：煩死了，吵死了，累死了，.....這些口頭禪，在大年初一都不能講？
一整年364天都在使用的詞，可能在大年初一的一早起床就忘了，就改了
這幾年開始，我雖然不討厭過年，但我覺得過年沒有想像中的美好
因為現在過年，一年比一年複雜.....
過年必須說吉祥話...
人每天都會說些髒話或是口頭禪，如：煩死了，吵死了，累死了，.....這些口頭禪，在大年初一都不能講？
一整年364天都在使用的詞，可能在大年初一的一早起床就忘了，就改了
2024/12月體重來到83.3公斤（最低），當這體重出現後的第一次與營養師的諮詢內容。
整個過程我感覺營養師在跟我告別了？
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以後我們還是朋友啊
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若飲食上有什麼疑問也可以詢問我一下，沒有關係的
我只能說營養師想太多了，雖然
2024/12月體重來到83.3公斤（最低），當這體重出現後的第一次與營養師的諮詢內容。
整個過程我感覺營養師在跟我告別了？
對談中不斷的出現以下對話：
以後我們還是朋友啊
有來新北市可以來找我聚餐
若飲食上有什麼疑問也可以詢問我一下，沒有關係的
我只能說營養師想太多了，雖然
平常都去world gym運動，最近因為出國旅遊與出差，所以導致我暫停了world gym的會藉，因此最近都改去一家按時計費的健身房。
過去每週日過去，早上7：30開營業，我就入場運動，這時間入場就是舒服，因為所有的器具都沒人使用，加上這健身房太小，人少才會舒服的運動。
這健身房有太多的
平常都去world gym運動，最近因為出國旅遊與出差，所以導致我暫停了world gym的會藉，因此最近都改去一家按時計費的健身房。
過去每週日過去，早上7：30開營業，我就入場運動，這時間入場就是舒服，因為所有的器具都沒人使用，加上這健身房太小，人少才會舒服的運動。
這健身房有太多的
2024/10/11 從廈門回來，本來期待回復到正常的生活後，體重可以快速下降，但事實上並沒有那麼順利，這個月直到10/23，體重從月初的88.5下降到87.4，而且連續好多天體重都停留在87.4。
整整三週的飲食控制，體重只減少了1kg？
這片文章就是寫來提醒自己，為何會出現這種狀態。
2024/10/11 從廈門回來，本來期待回復到正常的生活後，體重可以快速下降，但事實上並沒有那麼順利，這個月直到10/23，體重從月初的88.5下降到87.4，而且連續好多天體重都停留在87.4。
整整三週的飲食控制，體重只減少了1kg？
這片文章就是寫來提醒自己，為何會出現這種狀態。
你怎麼這麼白:
來廈門出差，有三家按摩型的休息活動我是必須要去參加的。
洗腳:
就在飯店旁走路五分鐘，有一家環境挺惡劣的洗腳按摩店，之所以每次都會來，就是看到這家環境挺惡劣的，但至今還是屹立不搖的經營著，那代表他的按摩手法有獨到之處。
所以出差的第二晚就照舊來光顧一下，這次運氣
你怎麼這麼白:
來廈門出差，有三家按摩型的休息活動我是必須要去參加的。
洗腳:
就在飯店旁走路五分鐘，有一家環境挺惡劣的洗腳按摩店，之所以每次都會來，就是看到這家環境挺惡劣的，但至今還是屹立不搖的經營著，那代表他的按摩手法有獨到之處。
所以出差的第二晚就照舊來光顧一下，這次運氣
到了九月，突然遇到要出差，當地一直都是我很喜歡的城市，天氣好，空氣也不錯。
但是目前我正在飲食控制，出差就顯得很遺憾，砂鍋粥與海鮮我都不能吃太多。而且我住的地方也挺落後的，要吃的健康就是有難度。
為了堅持飲食控制的決心，我把體重計帶著出差。
基於公司的資深人員，公司業務主管與當地工
到了九月，突然遇到要出差，當地一直都是我很喜歡的城市，天氣好，空氣也不錯。
但是目前我正在飲食控制，出差就顯得很遺憾，砂鍋粥與海鮮我都不能吃太多。而且我住的地方也挺落後的，要吃的健康就是有難度。
為了堅持飲食控制的決心，我把體重計帶著出差。
基於公司的資深人員，公司業務主管與當地工
2016年之前，我都是在新竹一家理髮店剪髮，店名：一明理髮店。
從念專科的時間，大約西元2000年開始我就在一明理髮店剪髮，會特地從竹北到新竹來剪髮是因為在專科時期，看到某位同學的髮型，跟孫興很像，對我來說非常好看，因此打聽得知他都在這一明剪髮後，我也轉來一明剪髮。
男人剪髮幾乎不會換店
2016年之前，我都是在新竹一家理髮店剪髮，店名：一明理髮店。
從念專科的時間，大約西元2000年開始我就在一明理髮店剪髮，會特地從竹北到新竹來剪髮是因為在專科時期，看到某位同學的髮型，跟孫興很像，對我來說非常好看，因此打聽得知他都在這一明剪髮後，我也轉來一明剪髮。
男人剪髮幾乎不會換店
2024/09/21 今天是飲食控制的第43天，體重從93.9kg降到88.4kg。減少了5.5kg。若是沒有半導體那週的摧殘，這週因該可以出現87公斤的數字。
2024/9/20那晚與營養師會談後，她詢問我是否可以接受無碳水日，都已經走到這裡了，當然要接受啊。
就這樣2024/9/21
2024/09/21 今天是飲食控制的第43天，體重從93.9kg降到88.4kg。減少了5.5kg。若是沒有半導體那週的摧殘，這週因該可以出現87公斤的數字。
2024/9/20那晚與營養師會談後，她詢問我是否可以接受無碳水日，都已經走到這裡了，當然要接受啊。
就這樣2024/9/21
開始飲食控制，每天對著營養師所告知的份量轉換成重量的比例，不斷的計算，營養師告知的是一天要吃的量，那我自己要把一天的總量依照主食，蛋白質分到三餐。
每天我一早起來天天都拿著肉，放在秤子上量重量，每次的肉量，我都會依照營養師的標準再加上10克，來補償一下我的心情。
白飯的部份就比較麻煩，只
開始飲食控制，每天對著營養師所告知的份量轉換成重量的比例，不斷的計算，營養師告知的是一天要吃的量，那我自己要把一天的總量依照主食，蛋白質分到三餐。
每天我一早起來天天都拿著肉，放在秤子上量重量，每次的肉量，我都會依照營養師的標準再加上10克，來補償一下我的心情。
白飯的部份就比較麻煩，只
2024我將會滿47歲，我認命了，過去的日子裡，美食佔據我的人生太多太多了，我努力過，但我推不開也避不了。
在2011年，我有接受過邱老師指導的擇食飲食的方法，瘦到80公斤左右，我超級感謝邱老師的指導，因為在2011年之後的十年，是我工作與事業成長飛快的10年，還好有擇食打下來的健康基礎，讓我
2024我將會滿47歲，我認命了，過去的日子裡，美食佔據我的人生太多太多了，我努力過，但我推不開也避不了。
在2011年，我有接受過邱老師指導的擇食飲食的方法，瘦到80公斤左右，我超級感謝邱老師的指導，因為在2011年之後的十年，是我工作與事業成長飛快的10年，還好有擇食打下來的健康基礎，讓我