對於拖延的最佳解決之道就是，不要給自己壓力，安排自己一天最重要的幾件事情就好，好好完成後，就快樂耍廢。
現在的生活就是創作、閱讀和健身，甚至社交非常低，這就是生活型態的選擇，孤獨從來不是壞事，壞就壞在你被迫孤獨，但我的孤獨並不會讓我匱乏。
對於拖延的最佳解決之道就是，不要給自己壓力，安排自己一天最重要的幾件事情就好，好好完成後，就快樂耍廢。
現在的生活就是創作、閱讀和健身，甚至社交非常低，這就是生活型態的選擇，孤獨從來不是壞事，壞就壞在你被迫孤獨，但我的孤獨並不會讓我匱乏。
不管你的意志力多強、多懂的自律，你如果操壞你的身體，身體就會用疼痛來告訴你誰是老大。
管你多會自我成長，你再怎樣都是一個凡人，熬夜、免疫力下降都還是會讓你的身體變虛弱。
意識再如何清明，至多能控制的就是不把疼痛與自我價值擺在一起。
不管你的意志力多強、多懂的自律，你如果操壞你的身體，身體就會用疼痛來告訴你誰是老大。
管你多會自我成長，你再怎樣都是一個凡人，熬夜、免疫力下降都還是會讓你的身體變虛弱。
意識再如何清明，至多能控制的就是不把疼痛與自我價值擺在一起。
看似本質是放棄，但能夠投降是種勇氣，你勇敢且狠狠的承認失敗，放下了執著，是件珍貴的覺醒。
其意義在於你不再執著於辦不到的事情或是已經發生的事情，專注於當下並真正投入在你想做而且做到的事情。
臣服的力量在於看清楚，你必須接納你執著的事情，放下那些不可行，接納那些可行，並去做。
然後接納一
看似本質是放棄，但能夠投降是種勇氣，你勇敢且狠狠的承認失敗，放下了執著，是件珍貴的覺醒。
其意義在於你不再執著於辦不到的事情或是已經發生的事情，專注於當下並真正投入在你想做而且做到的事情。
臣服的力量在於看清楚，你必須接納你執著的事情，放下那些不可行，接納那些可行，並去做。
然後接納一
看到自己過去的過度努力和自責的樣子，我覺得很心疼，做的那麼努力，既沒人看到，還有人會冷嘲熱諷，自己跟外人都在責怪自己，何苦呢？
結果論的文化、看分數的教育文化，都已經讓我們吃盡苦頭了，我想至少放過自己吧。
看到自己過去的過度努力和自責的樣子，我覺得很心疼，做的那麼努力，既沒人看到，還有人會冷嘲熱諷，自己跟外人都在責怪自己，何苦呢？
結果論的文化、看分數的教育文化，都已經讓我們吃盡苦頭了，我想至少放過自己吧。
文字很誠實，會讓你有意識或無意識下寫出你的想法。
你越自由的寫，文字就越誠實。
所以，我也逐漸的有意識的，減少「應該」這兩個字的出現。
文字很誠實，會讓你有意識或無意識下寫出你的想法。
你越自由的寫，文字就越誠實。
所以，我也逐漸的有意識的，減少「應該」這兩個字的出現。
犯錯這件事情。真的需要那麼嚴厲的受到批評嗎？雖然我自己也很戰別人的、戰觀點、戰背後的動機。
害怕犯錯背後的想法是什麼？
犯錯這件事情。真的需要那麼嚴厲的受到批評嗎？雖然我自己也很戰別人的、戰觀點、戰背後的動機。
害怕犯錯背後的想法是什麼？
一句話可以改變生命的走向，而我們準備好了嗎?
我的粉專的初衷，一直就是說真話，做一個誠實的人為目標的方式來整理我的想法，寫一些我希望能夠讓新想法進入各位生命中，能夠讓你們生命更好過一點，能夠在逆境時，有一句話告訴自己，我可以怎麼想，我可以有其他種選擇去思考、去感受。
我的生命絕對不是優雅地過著
一句話可以改變生命的走向，而我們準備好了嗎?
我的粉專的初衷，一直就是說真話，做一個誠實的人為目標的方式來整理我的想法，寫一些我希望能夠讓新想法進入各位生命中，能夠讓你們生命更好過一點，能夠在逆境時，有一句話告訴自己，我可以怎麼想，我可以有其他種選擇去思考、去感受。
我的生命絕對不是優雅地過著
《穩》一書第一章正視自己的感受，把焦躁化為穩的第五節-引起分裂的兩種情感。
提到了人在「實然的情感」與「應然的情感」之間的落差，會毫無理由的、不明所以的讓人感覺不愉快，有些人會在真正情感浮現前，會先考慮自己應該有什麼感覺。
在體驗真實情感前，腦中就搶先一步浮現應然的情緒反應，並努力表現出來。
《穩》一書第一章正視自己的感受，把焦躁化為穩的第五節-引起分裂的兩種情感。
提到了人在「實然的情感」與「應然的情感」之間的落差，會毫無理由的、不明所以的讓人感覺不愉快，有些人會在真正情感浮現前，會先考慮自己應該有什麼感覺。
在體驗真實情感前，腦中就搶先一步浮現應然的情緒反應，並努力表現出來。
原諒我的沉默，我不是沒話說，而是我喜歡專注在傾聽眼前你的一切，一次做一件事情不是挺好的嗎？
如果你願意聽我說的時候，你好奇的時候，那正是我開口說話的時候。
如果你不願意，我也不勉強，沒關係，我知道你只想說，那我願意成為傾聽者，然後帶著你的故事離開，替你珍惜。
我珍惜我的故事，所以等你準備好，再來。
原諒我的沉默，我不是沒話說，而是我喜歡專注在傾聽眼前你的一切，一次做一件事情不是挺好的嗎？
如果你願意聽我說的時候，你好奇的時候，那正是我開口說話的時候。
如果你不願意，我也不勉強，沒關係，我知道你只想說，那我願意成為傾聽者，然後帶著你的故事離開，替你珍惜。
我珍惜我的故事，所以等你準備好，再來。
我認為一個人真正的成長是源自於潛意識打開，是願意正視自己的情緒，願意對自己的情緒負責，而情緒的表現就是潛意識的水面上的冰山，寶藏正是冰山下的潛意識。
儘管我們年紀再大，潛意識的那個自己(內在小孩)如果沒有好好長大，他依舊無法真正學會情緒成熟，難以學會同理。
我認為一個人真正的成長是源自於潛意識打開，是願意正視自己的情緒，願意對自己的情緒負責，而情緒的表現就是潛意識的水面上的冰山，寶藏正是冰山下的潛意識。
儘管我們年紀再大，潛意識的那個自己(內在小孩)如果沒有好好長大，他依舊無法真正學會情緒成熟，難以學會同理。
我以前總想著環境可以過就好了，生活品質什麼的不重要。
在糟糕的環境的確可以活的下去，我曾經在五樓違建的鐵皮屋住了兩年，承受攝氏36度，但活的很差，有些不舒服累積在身體內。搬新家後，至少這個空間讓我不舒服的東西，我都有能力去著手改變，並把時間紮實投資在自己身上。花錢花時間在自己身上，讓自己能夠充分休息
我以前總想著環境可以過就好了，生活品質什麼的不重要。
在糟糕的環境的確可以活的下去，我曾經在五樓違建的鐵皮屋住了兩年，承受攝氏36度，但活的很差，有些不舒服累積在身體內。搬新家後，至少這個空間讓我不舒服的東西，我都有能力去著手改變，並把時間紮實投資在自己身上。花錢花時間在自己身上，讓自己能夠充分休息
她說:「很多能力都是從陰影中長出來的」，就像一個感情大師，勢必談過幾場糟糕的戀愛。
很符合我抽到這張卡的意境:「浴火鳳凰」，我們總是要死掉一些「自己」，才會真正活出自己。
就像肌肉要變強韌，會經歷壓力的撕裂
她說:「很多能力都是從陰影中長出來的」，就像一個感情大師，勢必談過幾場糟糕的戀愛。
很符合我抽到這張卡的意境:「浴火鳳凰」，我們總是要死掉一些「自己」，才會真正活出自己。
就像肌肉要變強韌，會經歷壓力的撕裂
人生有限，有限的原因在於一天只有24小時，而我們總有無數的選擇可以抉擇，要吃什麼？等等要看什麼電影？在這個資訊爆炸的時代，我們很幸福可以用無數的娛樂填充自己的生活，有很多學問可以學習，但一天的時間和精力有限，我們無法永遠都在選擇前猶豫不決，也因為有選擇，才會讓人的發展得特別。
人生有限，有限的原因在於一天只有24小時，而我們總有無數的選擇可以抉擇，要吃什麼？等等要看什麼電影？在這個資訊爆炸的時代，我們很幸福可以用無數的娛樂填充自己的生活，有很多學問可以學習，但一天的時間和精力有限，我們無法永遠都在選擇前猶豫不決，也因為有選擇，才會讓人的發展得特別。
當一個特質放在你身上時，想想看真的假的，它呈現在哪個方面、機制和程度，包含了心理測驗、星座、占卜還有你周遭的朋友對你的評價，有些準確、有些片面。
這些都是參考，自己的標籤自己裝，越是探索自己，越是可以懂的自己是怎樣的人。
當一個特質放在你身上時，想想看真的假的，它呈現在哪個方面、機制和程度，包含了心理測驗、星座、占卜還有你周遭的朋友對你的評價，有些準確、有些片面。
這些都是參考，自己的標籤自己裝，越是探索自己，越是可以懂的自己是怎樣的人。
大家都有自己想要捍衛的價值，但不需要用傷害人的方式去捍衛吧。
出了社會，看過黑暗，也見識過自己的黑暗，也更明白人與人的差異是非常大的。
大家都有自己想要捍衛的價值，但不需要用傷害人的方式去捍衛吧。
出了社會，看過黑暗，也見識過自己的黑暗，也更明白人與人的差異是非常大的。
對他人的投射(期待)，我自己明白這種過度期待，試圖想要讓對方成為自己期待的模樣，嚴重的話就成了情緒勒索，在許多關係中(親人、家人或師生...)是非常常見的，但卻也是最傷人的。
對他人的投射(期待)，我自己明白這種過度期待，試圖想要讓對方成為自己期待的模樣，嚴重的話就成了情緒勒索，在許多關係中(親人、家人或師生...)是非常常見的，但卻也是最傷人的。
過去我被別人否定時，我會很生氣的說，事情不是這樣的，現在我知道自己的真相後，明白我是怎樣的人，而不是你說的如此，我的價值不再建構在別人的嘴裡，我明白自己的價值。
我老闆就跟我說，他希望我不要那麼內向，多外向一點，散發溫暖的特質點。我只是點點頭，並不多做解釋，因為我知道那是他的期待和認知，並不是正確
過去我被別人否定時，我會很生氣的說，事情不是這樣的，現在我知道自己的真相後，明白我是怎樣的人，而不是你說的如此，我的價值不再建構在別人的嘴裡，我明白自己的價值。
我老闆就跟我說，他希望我不要那麼內向，多外向一點，散發溫暖的特質點。我只是點點頭，並不多做解釋，因為我知道那是他的期待和認知，並不是正確
對於拖延的最佳解決之道就是，不要給自己壓力，安排自己一天最重要的幾件事情就好，好好完成後，就快樂耍廢。
現在的生活就是創作、閱讀和健身，甚至社交非常低，這就是生活型態的選擇，孤獨從來不是壞事，壞就壞在你被迫孤獨，但我的孤獨並不會讓我匱乏。
對於拖延的最佳解決之道就是，不要給自己壓力，安排自己一天最重要的幾件事情就好，好好完成後，就快樂耍廢。
現在的生活就是創作、閱讀和健身，甚至社交非常低，這就是生活型態的選擇，孤獨從來不是壞事，壞就壞在你被迫孤獨，但我的孤獨並不會讓我匱乏。
不管你的意志力多強、多懂的自律，你如果操壞你的身體，身體就會用疼痛來告訴你誰是老大。
管你多會自我成長，你再怎樣都是一個凡人，熬夜、免疫力下降都還是會讓你的身體變虛弱。
意識再如何清明，至多能控制的就是不把疼痛與自我價值擺在一起。
不管你的意志力多強、多懂的自律，你如果操壞你的身體，身體就會用疼痛來告訴你誰是老大。
管你多會自我成長，你再怎樣都是一個凡人，熬夜、免疫力下降都還是會讓你的身體變虛弱。
意識再如何清明，至多能控制的就是不把疼痛與自我價值擺在一起。
看似本質是放棄，但能夠投降是種勇氣，你勇敢且狠狠的承認失敗，放下了執著，是件珍貴的覺醒。
其意義在於你不再執著於辦不到的事情或是已經發生的事情，專注於當下並真正投入在你想做而且做到的事情。
臣服的力量在於看清楚，你必須接納你執著的事情，放下那些不可行，接納那些可行，並去做。
然後接納一
看似本質是放棄，但能夠投降是種勇氣，你勇敢且狠狠的承認失敗，放下了執著，是件珍貴的覺醒。
其意義在於你不再執著於辦不到的事情或是已經發生的事情，專注於當下並真正投入在你想做而且做到的事情。
臣服的力量在於看清楚，你必須接納你執著的事情，放下那些不可行，接納那些可行，並去做。
然後接納一
看到自己過去的過度努力和自責的樣子，我覺得很心疼，做的那麼努力，既沒人看到，還有人會冷嘲熱諷，自己跟外人都在責怪自己，何苦呢？
結果論的文化、看分數的教育文化，都已經讓我們吃盡苦頭了，我想至少放過自己吧。
看到自己過去的過度努力和自責的樣子，我覺得很心疼，做的那麼努力，既沒人看到，還有人會冷嘲熱諷，自己跟外人都在責怪自己，何苦呢？
結果論的文化、看分數的教育文化，都已經讓我們吃盡苦頭了，我想至少放過自己吧。
文字很誠實，會讓你有意識或無意識下寫出你的想法。
你越自由的寫，文字就越誠實。
所以，我也逐漸的有意識的，減少「應該」這兩個字的出現。
文字很誠實，會讓你有意識或無意識下寫出你的想法。
你越自由的寫，文字就越誠實。
所以，我也逐漸的有意識的，減少「應該」這兩個字的出現。
犯錯這件事情。真的需要那麼嚴厲的受到批評嗎？雖然我自己也很戰別人的、戰觀點、戰背後的動機。
害怕犯錯背後的想法是什麼？
犯錯這件事情。真的需要那麼嚴厲的受到批評嗎？雖然我自己也很戰別人的、戰觀點、戰背後的動機。
害怕犯錯背後的想法是什麼？
一句話可以改變生命的走向，而我們準備好了嗎?
我的粉專的初衷，一直就是說真話，做一個誠實的人為目標的方式來整理我的想法，寫一些我希望能夠讓新想法進入各位生命中，能夠讓你們生命更好過一點，能夠在逆境時，有一句話告訴自己，我可以怎麼想，我可以有其他種選擇去思考、去感受。
我的生命絕對不是優雅地過著
一句話可以改變生命的走向，而我們準備好了嗎?
我的粉專的初衷，一直就是說真話，做一個誠實的人為目標的方式來整理我的想法，寫一些我希望能夠讓新想法進入各位生命中，能夠讓你們生命更好過一點，能夠在逆境時，有一句話告訴自己，我可以怎麼想，我可以有其他種選擇去思考、去感受。
我的生命絕對不是優雅地過著
《穩》一書第一章正視自己的感受，把焦躁化為穩的第五節-引起分裂的兩種情感。
提到了人在「實然的情感」與「應然的情感」之間的落差，會毫無理由的、不明所以的讓人感覺不愉快，有些人會在真正情感浮現前，會先考慮自己應該有什麼感覺。
在體驗真實情感前，腦中就搶先一步浮現應然的情緒反應，並努力表現出來。
《穩》一書第一章正視自己的感受，把焦躁化為穩的第五節-引起分裂的兩種情感。
提到了人在「實然的情感」與「應然的情感」之間的落差，會毫無理由的、不明所以的讓人感覺不愉快，有些人會在真正情感浮現前，會先考慮自己應該有什麼感覺。
在體驗真實情感前，腦中就搶先一步浮現應然的情緒反應，並努力表現出來。
原諒我的沉默，我不是沒話說，而是我喜歡專注在傾聽眼前你的一切，一次做一件事情不是挺好的嗎？
如果你願意聽我說的時候，你好奇的時候，那正是我開口說話的時候。
如果你不願意，我也不勉強，沒關係，我知道你只想說，那我願意成為傾聽者，然後帶著你的故事離開，替你珍惜。
我珍惜我的故事，所以等你準備好，再來。
原諒我的沉默，我不是沒話說，而是我喜歡專注在傾聽眼前你的一切，一次做一件事情不是挺好的嗎？
如果你願意聽我說的時候，你好奇的時候，那正是我開口說話的時候。
如果你不願意，我也不勉強，沒關係，我知道你只想說，那我願意成為傾聽者，然後帶著你的故事離開，替你珍惜。
我珍惜我的故事，所以等你準備好，再來。
我認為一個人真正的成長是源自於潛意識打開，是願意正視自己的情緒，願意對自己的情緒負責，而情緒的表現就是潛意識的水面上的冰山，寶藏正是冰山下的潛意識。
儘管我們年紀再大，潛意識的那個自己(內在小孩)如果沒有好好長大，他依舊無法真正學會情緒成熟，難以學會同理。
我認為一個人真正的成長是源自於潛意識打開，是願意正視自己的情緒，願意對自己的情緒負責，而情緒的表現就是潛意識的水面上的冰山，寶藏正是冰山下的潛意識。
儘管我們年紀再大，潛意識的那個自己(內在小孩)如果沒有好好長大，他依舊無法真正學會情緒成熟，難以學會同理。
我以前總想著環境可以過就好了，生活品質什麼的不重要。
在糟糕的環境的確可以活的下去，我曾經在五樓違建的鐵皮屋住了兩年，承受攝氏36度，但活的很差，有些不舒服累積在身體內。搬新家後，至少這個空間讓我不舒服的東西，我都有能力去著手改變，並把時間紮實投資在自己身上。花錢花時間在自己身上，讓自己能夠充分休息
我以前總想著環境可以過就好了，生活品質什麼的不重要。
在糟糕的環境的確可以活的下去，我曾經在五樓違建的鐵皮屋住了兩年，承受攝氏36度，但活的很差，有些不舒服累積在身體內。搬新家後，至少這個空間讓我不舒服的東西，我都有能力去著手改變，並把時間紮實投資在自己身上。花錢花時間在自己身上，讓自己能夠充分休息
她說:「很多能力都是從陰影中長出來的」，就像一個感情大師，勢必談過幾場糟糕的戀愛。
很符合我抽到這張卡的意境:「浴火鳳凰」，我們總是要死掉一些「自己」，才會真正活出自己。
就像肌肉要變強韌，會經歷壓力的撕裂
她說:「很多能力都是從陰影中長出來的」，就像一個感情大師，勢必談過幾場糟糕的戀愛。
很符合我抽到這張卡的意境:「浴火鳳凰」，我們總是要死掉一些「自己」，才會真正活出自己。
就像肌肉要變強韌，會經歷壓力的撕裂
人生有限，有限的原因在於一天只有24小時，而我們總有無數的選擇可以抉擇，要吃什麼？等等要看什麼電影？在這個資訊爆炸的時代，我們很幸福可以用無數的娛樂填充自己的生活，有很多學問可以學習，但一天的時間和精力有限，我們無法永遠都在選擇前猶豫不決，也因為有選擇，才會讓人的發展得特別。
人生有限，有限的原因在於一天只有24小時，而我們總有無數的選擇可以抉擇，要吃什麼？等等要看什麼電影？在這個資訊爆炸的時代，我們很幸福可以用無數的娛樂填充自己的生活，有很多學問可以學習，但一天的時間和精力有限，我們無法永遠都在選擇前猶豫不決，也因為有選擇，才會讓人的發展得特別。
當一個特質放在你身上時，想想看真的假的，它呈現在哪個方面、機制和程度，包含了心理測驗、星座、占卜還有你周遭的朋友對你的評價，有些準確、有些片面。
這些都是參考，自己的標籤自己裝，越是探索自己，越是可以懂的自己是怎樣的人。
當一個特質放在你身上時，想想看真的假的，它呈現在哪個方面、機制和程度，包含了心理測驗、星座、占卜還有你周遭的朋友對你的評價，有些準確、有些片面。
這些都是參考，自己的標籤自己裝，越是探索自己，越是可以懂的自己是怎樣的人。
大家都有自己想要捍衛的價值，但不需要用傷害人的方式去捍衛吧。
出了社會，看過黑暗，也見識過自己的黑暗，也更明白人與人的差異是非常大的。
大家都有自己想要捍衛的價值，但不需要用傷害人的方式去捍衛吧。
出了社會，看過黑暗，也見識過自己的黑暗，也更明白人與人的差異是非常大的。
對他人的投射(期待)，我自己明白這種過度期待，試圖想要讓對方成為自己期待的模樣，嚴重的話就成了情緒勒索，在許多關係中(親人、家人或師生...)是非常常見的，但卻也是最傷人的。
對他人的投射(期待)，我自己明白這種過度期待，試圖想要讓對方成為自己期待的模樣，嚴重的話就成了情緒勒索，在許多關係中(親人、家人或師生...)是非常常見的，但卻也是最傷人的。
過去我被別人否定時，我會很生氣的說，事情不是這樣的，現在我知道自己的真相後，明白我是怎樣的人，而不是你說的如此，我的價值不再建構在別人的嘴裡，我明白自己的價值。
我老闆就跟我說，他希望我不要那麼內向，多外向一點，散發溫暖的特質點。我只是點點頭，並不多做解釋，因為我知道那是他的期待和認知，並不是正確
過去我被別人否定時，我會很生氣的說，事情不是這樣的，現在我知道自己的真相後，明白我是怎樣的人，而不是你說的如此，我的價值不再建構在別人的嘴裡，我明白自己的價值。
我老闆就跟我說，他希望我不要那麼內向，多外向一點，散發溫暖的特質點。我只是點點頭，並不多做解釋，因為我知道那是他的期待和認知，並不是正確