完形治療
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諮商結案前的道別是 ARMOUR 框架中的 O（告別）。本文結合完形治療「未竟事宜」觀點，解析倉促離別如何造成能量漏損。透過正式結案，個案能練習關閉生命循環、撤回投射，將外在支持內化為自我力量。完整走過 ARMOUR 六階，才能確保療癒不留破洞。學會「好好說再見」，是親身經歷「分離卻依然完整」的歷程
本文為 ARMOUR 整合多維度心理學派之介紹，包含：由佛洛伊德發起、解析內攝機制的動力學學派；結合阿德勒的課題分離、貝克的CBT與海斯之ACT的行為學派；融合皮爾斯完形理論與存在主義的人文學派；以及由榮格領軍，致力自性整合的整體心理學，這套「內在工程」將學派化為可實踐的流程系統，助個體拆除虛假劇本
人類的心智與行為，始終是一個極其複雜且迷人的謎團。自二十世紀以來，心理學作為一門科學，透過不同的視角試圖拼湊出人性的全貌，逐漸形成了數個影響深遠的學派，共同奠定了理解自我的基石。
精神分析學派帶我們潛入深海，探討潛意識的力量，揭示了童年經驗與內在衝突如何驅動著我們的行為；行為學派則站在岸上，主
5/5遇見完形的我
我們都想支持身邊的人，但卻常常「越幫越忙」。
因為大部分人從未真正學過——什麼叫鼓勵。
鼓勵不是給建議，也不是安慰，而是讓人感覺：
「我被看見、我被理解、我不是一個人。」
這篇文章帶你重新理解鼓勵，用真實與溫柔，讓關係重新靠近。
每個大人心裡，都住著一個被忽略的小孩。
他害怕被罵、怕不被愛、怕自己不夠好。
「和內在小孩對話」不是幻想，而是一場回家之旅——
讓你學會傾聽、安撫、擁抱那個曾經哭泣的自己。
當你能對自己說「沒事了」，內耗也會慢慢停止。
你可能正在被「假我」所困擾。
心理學中的「假我」，是我們為了生存和被愛而創造的適應性人格。它像一套盔甲，在我們年幼時保護了我們，長大後卻可能成為囚禁真實自我的牢籠。
傳奇巨星瑪麗蓮・夢露，就是被「假我」反噬的典型例子 。她光鮮的性感形象背後，是因童年創傷而生的巨大內耗與痛苦 。
完成第一個目標好棒棒，但下一關好難....
嘿嘿，其實第二張好棒棒貼紙一樣好拿，甚至做一樣的事就可以
看我怎麼說，然後相信自己!!
（本文略有劇透，看完電影再閱讀方有感）
在《鬼滅之刃無限城第一章》裡，炭治郎對決猗窩座時，猗窩座先是身邊出現鬼魅，然後在被擊退時進入回憶，打鬥時還這麼不專心，怎麼回事呢？
混淆（confluence）
混淆是常見的抗拒接觸方式之一，意指與他人互動時無法區分個人界線，將自己與他人的想法或感情混為一談。以此種方式與環境互動的人，通常具有需要高度被接納、喜愛的傾向。
