書寫練習
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在日光寺的空間裡，我看見一種從容與清明，也看見文字與生活的連結。原來，新聞不只是記錄世界，更是一種觀看世界的方式。而修行，也許就從這裡開始。
與各種負面想法（例如「會被別人覺得奇怪」、「夢想太遙遠」、「還敢休息」）進行對話，學習接納、重新定義、設立目標，進而學習傾聽與自我同理
文章探討「容易哭」的敏感特質感到的不自在，並嘗試從負面標籤中轉化，將其視為一種情緒豐沛、連結內心的禮物。透過練習允許眼淚流下，學習傾聽與照顧內心感受，最終將敏感視為一種更靠近自己的方式。
許多人生階段都有相應的準備指南，但死亡常常被忽略。本書闡述死亡規劃的真正意義並非為了逝者，而是為了減輕生者在悲痛中的混亂與負擔。從整理財務、法律文件到傳達情感、價值觀，死亡規劃實則是減少混亂、交付愛與責任的體現。透過思考死亡，更能釐清生命的價值與意義，讓我們活在當下，沒有遺憾，並讓愛得以延續。
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你有過那種感覺嗎？明明沒有發生什麼驚天動地的大事，但心裡就像塞了一團亂掉的毛線，找不到頭，也理不清尾。那些瑣碎的煩惱：明天要交的報告、孩子昨晚的一句頂撞、甚至是路人的一個眼神，在腦海裡繞啊繞，越繞越緊，最後連呼吸都覺得沉重。
孩子，或是正在努力的你，請記得：煩惱之所以會打結，是因為它只停留在腦袋裡
透過 21 天書寫練習，反思曾經的夢想，我們發現許多夢想的遲遲未能實現，並非出於懶惰，而是因為將「夢想」與「必須達成的結果」綁定，害怕面對努力後的失落。當我們勇敢承認「我想要」，並將實現夢想的過程，拆解為微小、安全的行動，從累積的過程中肯定自己，一步步走向內心渴望發光的地方。
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靈魂筆記：給五宮與九宮的你
✴ 土星處女五宮：允許自己不完美地綻放
土星在五宮的人，常對「展現自己」感到焦慮。五宮本是創造、遊戲、表達的宮位，但土星帶來的是延遲、嚴格、完美主義。我們容易對自己的創作與情感表達「先批評，再允許」，怕太情緒化、不夠成熟、太幼稚、太高調。
但土星不是要你壓抑，而是要
有時候，我們不是因為事情本身難過，而是被他人的語氣、眼神、不滿捲進情緒裡，委屈、焦慮、無奈，一股腦湧上來。我試著停下來——深呼吸，拿起筆，給自己一點空間。
