自在
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探索《心經》的核心智慧——「空」，如何幫助我們放下對「擁有」的執著，擺脫焦慮與煩惱，從而獲得內心的平靜與自由。本文深入淺出地剖析「五蘊皆空」的真實義涵，以及如何透過「一切皆無」等否定來破除執著，最終達成「心無罣礙、無有恐怖」的究竟涅槃境界。文章並提供「照見情緒」的五分鐘練習，將佛法智慧融入日常生活。
從懷舊演唱會上，昔日男團成員的樸素「大叔」形象，探討「識人」與「成熟」。啟發一：不應用外表識人，每個看似普通的人都有一段不凡的生命歷程。啟發二：真正的成熟，是學會承擔自我評價的責任。引用《少有人走的路》觀點，強調當不再依賴他人評價，便是真正解脫，能從容走出自己的姿態與溫度。
「你能給予別人最好的禮物，就是真正看見他。」—— 誠熙
在感情裡，很多人會困惑：
「我已經付出這麼多了，為什麼對方還是不滿意？」
「我明明很努力地對他好，為什麼他看不見？」
於是，付出不被領情，漸漸轉化成失落，甚至怨懟。
但真相是，問題往往不是出在「付出不夠」，而是「方向錯了」。
當我們談到「人際關係」，多數人首先想到的，是該如何讓別人喜歡自己、如何避免衝突。但心理學家郝旭烈與祝子慧卻提醒：真正的關鍵，不是討好，而是「鬆弛感」——一種能讓我們在關係裡不被情緒綁架的力量。本專欄帶你走進兩人的故事與洞見，看懂情緒價值背後的智慧，學會在人際裡進退自如。
將近不惑之年，越來越清楚自己想要的生活狀態。
不是「富有」，不是「精彩」，更不是「德高望重」、或者「叱吒風雲」。
而是「自在」。
最近在我身上就有兩個例子。
街頭速寫，對我而言，不只是一種繪畫技巧，更像是一種自我調適與心靈放鬆的方法。就像有些人喜歡用數讀解題或是纏繞畫來讓思緒安靜下來，而我則在速寫的過程裡，找到了一種單純而深刻的愉悅。這種感覺很微妙：當筆尖在紙上游走時，腦中有節奏的思緒會逐漸沉澱，彷彿一種釋放壓力的方式。
回想最初開始速寫的時候，我並沒
💝《21天養成輕鬆收禮習慣》
Day 19任務是練習在群體中能放下緊繃，真實自在地活出當下。
有一段時間我一直在想：「為什麼我明明已經夠努力了，但生活還是卡卡的？」
後來我才意識到一件事——我根本沒有在練習「覺察自己」。
我拼命往前衝，日子過得像在趕車，做了很多事，
但幾乎沒停下來想：「我現在在想什麼？我做這件事，是為了什麼？」
直到我開始進入交易這個圈子，才真正被迫開始學習
那天在希塔課程中，我透過自我冥想，看見內心花園的景象，深刻覺察到自己其實已經站在豐盛與自由的終點狀態。舊有的「必須努力掙扎才能安全」信念逐漸鬆動，轉而專注於當下生活中已有的富足與支持。這是一趟從焦慮到自在，從恐懼到信任的心靈旅程。
