時淵/ 諮商心理師
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一個諮商心理師的閒聊
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由新到舊
上大學之後，擅於人際關係的俊禹沒花多少時間就適應了台中的生活。他在上學期的期中考前夕來找我諮商，課業壓力並非他的主訴，因為更有壓力的是感情問題......
在夏天還沒完全退場、秋天還沒好好接棒，會讓人猶豫著要不要讓西曬的陽光透進窗子的時節，我辭掉了學校的工作、扔掉了一大堆東西之後，一身輕便地搬進了新的住處......
作者回憶小學畢業典禮時，在人龍中交換禮物的經驗，描寫了自己因未收到禮物而產生的焦慮，以及試圖融入群體卻屢屢碰壁的掙扎。文章探討了人際互動中的付出與回報、計算與失落，並延伸至長大後對這些經驗的反思，質疑當初活動設計者的意圖，以及在複雜人際關係中的真實自我。
面對壓力時，真正影響我們情緒與行為的，往往不只是事情本身，而是我們怎麼理解與承受。認知治療中的 ABC 理論，從事件、信念到後續反應，提供一個實用的自我檢視框架。當生活暫時無法改變，至少可以選擇從哪一個環節，開始照顧自己。
我們以為人生的困擾多半來自人際衝突，但真正的根源，往往是我們與自己的關係。早年成長經驗形塑了依附模式，影響我們如何看待世界、他人與自己。當這些無意識的設定未被覺察，關係就容易反覆重演熟悉的痛苦。透過理解內在模式，我們才能不再只是重複，而是開始選擇不同的關係方向。
