我自己的體悟是，沒有經歷過痛苦，是不會了解什麼是真正的快樂，體驗世間的七情六慾，進而去學習控制自己的各種情緒，並將它釋放或轉化成正面的能量
接續上一篇「如何認識自己（五）走出痛苦和低潮（上）」，人的生命中會遇見許多人，與您相處最久的那個人其實就是自己，所以認識自己非常的重要，雖然每個人的個性喜好都不同，面對的背景和故事各異，但不是每個人都可以一直持續保持樂觀，就像人生不會一直是順境，它像溫度一樣會有高低起伏，也像四季一樣會變化、會隨著時間更新循環。
當壞心情變成了持續的日常
不論是多麼身強體壯的人，身體到了一定時間都會覺得累，都需要適度的休息，即使是自認多麼注重健康的人，都不可能永遠不生病，既然身體會疲倦、會產生各種輕重不一的病症，那麼心裡也同樣會感受到疲憊、一樣會生病。
若是您的情緒經常處在痛苦和低潮的狀態，它可能代表您的心累了、它感到疲倦、甚至是己經生病了，若這樣痛苦的情緒變成一種持續的常態，有可能會演變成憂鬱症，會得到憂鬱症絕對不是因為自己不夠堅強，一定要明白是自己的心生病了，這種生理疾病會影響到一個人的思考、感覺與行為。
