最近從某個親人口中聽到：「我絕對不會原諒xxx」，口氣中我感到了他的憤怒，還有被傷害的情緒。
『寬恕』，聽起來簡單，做起來並不容易，坦白說，我自己也無法完全對所有的不舒服的人事物，產生這樣的感受，可能我尚未做好原諒自己與他人的準備，也可能憤怒還是很強烈，這些反應都很正常，但我們可以做的是好好傾聽，認真感受。痛苦的經驗往往讓我們抗拒『寬恕』，有時候我們往往不自覺，抱著自己的傷口，讓憤怒、傷害侵蝕自己，鎖在過去種種經驗、與對方的牽連，我們不願意改變，似乎原諒了他，他就可以不用負責。
然而『寬恕』並不是指原諒發生的事情，也不是抹滅別人所做的事，或是淡化事情的嚴重性，『寬恕』可以是讓我們覺知自身的心情和情緒，因為不放手，讓過去的傷害不斷重現，一直執著。
當你覺察到並願意不再背負這份痛苦，我們就有了空間釋放，不再被過往控制，隨之而來的悲傷難過，無須加以否認，因為藏在那些情緒底下，是你愛自己的心與力量。
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