如何透過專注力去掌控自己的人生?

雖然孟子曾說 :「生於憂患死於安樂」，提醒世人應該時時保持警惕，不要因為過度享樂而招來禍患。但...今天剛好看到理科太太訪問當紅藝人9m88時，講到的一句話 :

「我們人只能掌控當下今天的自己，
如果超出這個範圍會讓自己背負太多東西」。

就像以前要大考的時候，內心都有一個理想目標，當自己跟目標還存在著距離時，就容易感到自我懷疑和恐懼，在那些倒數的日子中變成無法讓自己安住於當下的學習，最終讓憂慮掩蓋了對自己的信心。

因此現在當我的大腦如果又出現過多的焦慮訊息，是現在無法立即去改善的狀況，就『透過自己靜坐、冥想，讓自己的大腦僅專注於當下的呼吸』，嘗試了幾次之後發現思緒不會一直專注不可控制得未知，反而是去『釐清這些憂慮和恐懼是出自於哪裡?』

而憂慮的來源可能是因為希望自己的生活可以有所改善，有一個嚮往的"未來"生活模式想要呈現，礙於現階段能力無法支撐自己的渴望，藉此大腦發出了憂慮和不安的訊號，提醒我尚未完成的目標。

所以這些訊號只要能透過較為理性的思維去解讀，就不會讓自己被情緒綑綁住，反而提醒自己專注於可以控制的事情，只要做的事情都是在往目標邁進，那大膽地去嘗試去學習，因此學會專注於當下才能活出自己嚮往的人生。