未來焦慮症這詞，就是字面上的意思，是對未來或未發生的事情產生焦慮，它不是一個正在發生的事情，而是自己提前設想這件事情可能導致的結果，比較白話一點就是還未發生，但內心預設好已經發生了。
從我高中起這未來焦慮症陪伴著我到至今，也時不時我會不自覺掉進這個漩渦裡，嚴重一點會影響我心情表現，整個狀態就好像我已經快沒了，但稍微只要意識到，我這種焦慮感症狀便會有所緩解。
以我現在的收入想買房，仔細一算要20年....那時候的匯率，通貨膨脹，那時候的房價.....
"我那題寫了XXX，我也是，那應該就對了“哇嘞，就我答案不一樣，那題比分佔很重，幹我成績沒過的話怎麼辦，沒過的話就要被當，下學期想去實習，想快點賺錢啊！但又不想補修，但這樣是不是要延畢了，可是我不想延畢啊......！
完了，近期好像感覺AI崛起，各種技能問題都一手包辦，我是不是快被取代了我該怎麼辦，我該做些什麼！我會不會被AI取代！
以上我舉的三個例子，這些問題的答案並沒有真正的結果，但當下我已經判定它們已經發生的前提，產生了無謂焦慮感，這可能也是我庸人自擾吧....
我的緩解方法
- 當我意識到陷入這種狀態的時候，我會跳脫出來回到此時此刻，並且簡單的預設最壞情況。
- 抱著發生後再來打算吧的心態
- 會設想給自己1-2個的解決方法。
- 可以轉移自己的注意力，把重心放在其他事情上。
- 給自己5-10分鐘去沉澱，暗示自己過了這時間就不要在去想了。
最後稍微說一下，雖然每個人情況不太一樣，但是往好處想，有這種焦慮感，或許就代表你在意自己的人生，促使你想變得更好不是嗎
