1.從困難的挑戰開始
難題先做完.後續才能更輕鬆
全麥吐司、燕麥土司能夠提幫助記憶力，也能促進思考與注意力
（但有消化系統疾病、胃腸功能較差的人，要酌量攝取)
3.任務大塊化，集中處理
將雜事集中一個時段完成，任務大塊化，才能避免突如其來的任務增加壓力。
4.建立勿擾時間
如果覺得環境會讓自己分心，就請建立起專屬的「勿擾時間」，
明確的表示自己需要專心，減少環境帶給自己的壓力，工作得更有效率。
5.彈性調整工作節奏
別讓困難任務擾亂你一天心情！雖然第一點提到，要將困難任務排最先解決。
但如果任務無法更動，剛好集中在下午，那就在早上安排一些可掌握、容易的事務，讓自己的心情、工作節奏都保持彈性。
6.鍛鍊身體輔助時間利用
運動也許會花些時間，但若想妥善管理壓力，就必須養成鍛鍊身體的習慣，
健康的身體能輔助時間利用得更到位。
7.接收自身情緒的起伏
如果覺得壓力太大，不要壓抑它！
擁有焦躁與煩悶情緒在所難免，嘗試大口吸吐，接受並認識自己的情緒。
8.設定你的 on & off 時段
壓力需要釋放，總是在高壓情況下也是會讓大腦頓掉的。
每天給自己設定時段喘息，看些有趣的網站，也是無傷大雅的喔！
轉自網路文章...
