因為一些原因大概有三週沒有運動
再次躺著滾筒開背，感受脊椎一節節拉開。
重新適應背部肌肉的控制夾起，彷彿回到了剛開始運動的時候。
沒想到身體忘記運動的感覺可以這麼快。
休息的時候躺在地上。
感受空氣的重量，地心引力的重力。
肌肉放鬆，所有的重量下丟給地板。
讓地面接住所有的重量。
感受著呼吸，安靜的呼吸。
Find some peace.
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喃喃自語的沙龍
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2024/05/27
十五年
剛來的時候你好小
一隻手就可以把你抱起來
然後咻的變成雄赳赳氣昂昂的小帥哥
我記得旅館姊姊說，胖仔阿~你是狗界吳彥祖耶~
雖然知道你老了
陪我的時間不多了
但太突然了
前一天還好好的
半夜還鬧脾氣要出去上廁所
還好我帶你去了
最後一次出門
是我陪著你的
一大
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2024/05/24
一個月過去了
還是會想起你
努力的在各方面保留你存在過的痕跡
最近總是會接到電話
對方說要找你
我不知道該走麼去說明你的離開
離職了? 離開了? 走了?
也總有那麼一、兩位一定要問到底
只好說 你離世了
當我說出口的時候
是那麼冷淡 那麼輕
也讓對方啞口
You wo
2024/05/24
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2024/05/10
2022.11妳說妳確認為胰臟癌，開始一系列的放療、化療。
妳剃了一個大光頭，妳說，開始掉頭髮了，乾脆先剃光。
妳買了好多好漂亮的假髮，很多很特別的顏色、捲度，每天戴不同的假髮出門。
妳開始越來越瘦，肚子越來越痛，止痛藥越吃越重。
最後，疼痛卻是越來越張狂。
2024.03妳說妳需要休
2024/05/10
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這是一場修復文化與重建精神的儀式，觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢：巧遇Hagay》，但你能感受心與土地團聚的渴望，也不急著在此處釐清或定義什麼，但你的在場感受，就是一條線索，關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。
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最近狀態沒有很好
除了工作繁忙外，也很容易以一種“就算了”的心態開始怠惰到別的領域，例如
重訓
例如今天中午睡得太好，也因為沒睡飽進而會想多睡一點再說
但能夠起床去動個半小時可以對我有什麼幫助?
可以讓我心情變好，還有可以發現自己專注力提升
今天訓練項目臥推
特別注意到把身體撐高拱起的時候，背可以壓
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鍛鍊身體。
做料理。
為自己做腳底按摩。
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專心地好好地與人共餐品味美食。
清理壁櫥。
平
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5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》，由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作，本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入，討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境，並結合榮格心理學與馮．法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析，理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。
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靜坐什麼姿勢都可以，覺得輕鬆舒服就好
靜坐時，將右腿盤放在左腿上，右手疊放在左手上，
右食指頂觸著左拇指，若將雙手掌拉回與身體觸碰著，身體便可直立起來，
這是重要且圓滿的靜坐姿勢，應當要好好學習。
在家裡打坐，其實用什麼姿勢都可以，只要感覺輕鬆舒服就好。
然後好好觀察看看：
然后好好观察看看：
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漸進式肌肉放鬆是一套經過設計的放鬆動作,可以改善緊繃的感覺,並幫助身體更快的放鬆下來。此外，漸進式肌肉放鬆能提升自己對於放鬆感受的覺察與瞭解，進一步提升內在控制的感覺。挑選一個不易被打擾且舒適的環境，安穩的坐著，開始練習與感受漸進式肌肉放鬆所帶來的效果與體驗吧。
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