工作過了午後，在整理案件的事實時，尤其是涉及金額數字，常常會覺得疲憊感沈重，利用咖啡或糖果，讓自己的思緒能夠集中，不過當開始這麼做的時候，我就開始讓身體自陷於一個負面循環。
書中提到身體駭客的觀念，如書名所示，是在倡導學習矽谷的駭客精神，透過體內外環境的改變，完全的掌控生理狀態，並強化身心與生活。
作者提到多巴胺是一種神經傳導物質，負責掌控大腦的愉悅獎賞系統。它可以增強我們的動力、專注力，進而提高生產力。然而，當多巴胺濃度不足時，我們可能會感到無法集中、拖延、甚至腦霧。這不僅會影響我們的工作效率，更可能對心理健康造成不良影響。
面對工作壓力，我們的身體與大腦會陷入疲憊。當身體疲憊、多巴胺濃度下降，再加上外界的壓力，就容易形成一種惡性循環。開頭我所分享自己的工作習慣，便是開啟一個惡性循環的開始，過度依賴甜食或高糖食物以迅速提高能量，但這只是一個短暫的解決方案。長期下去，這種生活方式可能會帶來更多的健康問題。
了解自己的身體是打破這種惡性循環的第一步。我們應該像駭客一樣，深入了解身體的運作原理，並找到合適的方法來調節和改善。這不僅可以提高我們的生活質量，更可以達到身心的和諧。
