先問大家一個問題：「假如某天大家上班途中，發現距離規定上班時間還有5分鐘，而正常由你所在位置步行至公司起碼要6分鐘，大家會選擇急步走，追回時間以希望準時到達公司嗎？」相信大部份朋友在這情況都會願意走快一點，希望準時回到公司，以免留下遲到印象。再問大家一個問題：「假如大家發現所在位置到達公司最少需要6分鐘，而現在距離規定上班時間只有2分鐘，大家還會加快腳步嗎？」相信在這情況，不少朋友都會覺得即使自己用盡全力追時間，也沒有可能趕得及夠鐘之前回到公司，因此大家都會放慢腳步，優哉游哉地步行回到公司，甚至回到公司時間比正常步速還要遲。
如果大家都有這樣反應，先不用驚訝，這是正常的心理。準時回到公司就像我們每天小小的目標，如果我們發現正常步速或許會導致少少延誤，這就像生活中遇到的一點挑戰。這時候我們能夠選擇加快腳步追趕時間，也能夠選擇放棄並迎接遲到的結果。假如我們發現自己有機會透過努力改變遲到現實，通常我們會選擇盡力一試，畢竟遲到會為我們留下不好形象，而且我們心態上也覺得自己有責任準時。但當目標距離現實太遠，我們發現即使用盡全力也無法達到目標，就會出現消極心態，心想：「反正我用盡努力也不會達到目標，不如輕輕鬆鬆，迎接遲到的後果。」更可怕的是，我們腦海中會出現認知失調情況，我們知道遲到是不良的習慣，但既然已成事實，我們腦海中就會開始為遲到尋找各種辯解理由，例如當天公共交通工具延誤、當天路上人特別多導致擠塞、甚至當天天氣特別差導致我們身體不適等等，反正就是用盡不同方法為自己遲到進行解說，我們腦袋直接也會接受這些理由，並將當天遲到變成理所當然，撇清和自己的責任，結果我們不但沒有反省，而且更加將自己的責任推卸其他人和事身上。
因此，我們需要努力制定一些目標，但同時需要考慮這些目標是否能夠達到，達不到的目標不是目標，反而會成為我們努力的反作用力。
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