32｜親子夜語：打造溫馨的睡前儀式

睿思健康服務中心（Right-thinks）的沙龍

🌙今天要和大家聊聊睡眠時間的重要性，還有一些超實用的睡眠建議喔！💤

你知道嗎？睡眠不只是讓我們休息，還能提升免疫力、維護心理健康，讓我們在白天精神飽滿！😊

#睡眠#健康#好心情

2024/03/15

睿思健康服務中心（Right-thinks）的沙龍

🌙今天要和大家聊聊睡眠時間的重要性，還有一些超實用的睡眠建議喔！💤

你知道嗎？睡眠不只是讓我們休息，還能提升免疫力、維護心理健康，讓我們在白天精神飽滿！😊

#睡眠#健康#好心情

2024/03/15

真師傅的AI沙龍

給有睡眠障礙情緒管理表達障礙孩子的建議!!

從現在開始要為自己的人生負責然後過正常健康自在的人生!

#睡眠障礙#情緒管理#表達障礙

2024/06/15

真師傅的AI沙龍

給有睡眠障礙情緒管理表達障礙孩子的建議!!

從現在開始要為自己的人生負責然後過正常健康自在的人生!

#睡眠障礙#情緒管理#表達障礙

2024/06/15

媽媽恩

睡眠訓練

想來筆記一下Baby M 睡眠訓練的過程。＊此篇非教學文，只是單純分享過程和心得給感興趣的家庭。她現在五個半月，睡眠訓練滿16天。晚上可以自行入睡11-13個小時不用人安撫。白天三個小睡也都自行入睡。我們家有非常需要睡眠訓練的理由。一個結合順風耳和豌豆公主體質的父親，與一個沒睡飽

#親子教養#睡眠訓練#嬰兒睡眠訓練

2024/05/30

媽媽恩

睡眠訓練

想來筆記一下Baby M 睡眠訓練的過程。＊此篇非教學文，只是單純分享過程和心得給感興趣的家庭。她現在五個半月，睡眠訓練滿16天。晚上可以自行入睡11-13個小時不用人安撫。白天三個小睡也都自行入睡。我們家有非常需要睡眠訓練的理由。一個結合順風耳和豌豆公主體質的父親，與一個沒睡飽

#親子教養#睡眠訓練#嬰兒睡眠訓練

2024/05/30

謝小竹的沙龍

一起玩睡眠品質測驗🩷

⭐️有想測驗睡眠品質的朋友，可以點擊以下連結，並且可以得到良好建議～ https://sleep.mentalwe.com/scale/sleep-pattern/ 🖍學圖解的朋友，也可以畫出自己的睡眠精靈寶寶，並分析因什麼緣故而影響到睡眠品質 🙂對症下策後找到合適解決妙方 🩷

2024/08/03

謝小竹的沙龍

一起玩睡眠品質測驗🩷

⭐️有想測驗睡眠品質的朋友，可以點擊以下連結，並且可以得到良好建議～ https://sleep.mentalwe.com/scale/sleep-pattern/ 🖍學圖解的朋友，也可以畫出自己的睡眠精靈寶寶，並分析因什麼緣故而影響到睡眠品質 🙂對症下策後找到合適解決妙方 🩷

2024/08/03

陳豐偉的沙龍

睡前小聊降低壓力、維繫感情

昨天的文章提到，壓力會放大我們對另一半的負面觀感，容易挑剔、批評。有專家提出，要改善這些問題，可以培養在睡前小聊的習慣，有助於化解誤會、增進感情。

#睡前小聊

2024/07/23

陳豐偉的沙龍

睡前小聊降低壓力、維繫感情

昨天的文章提到，壓力會放大我們對另一半的負面觀感，容易挑剔、批評。有專家提出，要改善這些問題，可以培養在睡前小聊的習慣，有助於化解誤會、增進感情。

#睡前小聊

2024/07/23

Amily的沙龍

北藝嚴選指南：從兒童藝術節到國際共製，聰明玩家的 75 折選戲術

當時間變少之後，看戲反而變得更加重要——這是在成為母親之後，我第一次誠實地面對這一件事：我沒有那麼多的晚上，可以任性地留給自己了。看戲不再只是「今天有沒有空」，而是牽動整個週末的結構，誰應該照顧孩子，我該在什麼時間回到家，隔天還有沒有精神帶小孩⋯⋯於是，我不得不學會一件以前並不擅長的事：挑選。

#北藝嚴選指南#兒童藝術節#臺北表演藝術中心

2026/04/20

Amily的沙龍

北藝嚴選指南：從兒童藝術節到國際共製，聰明玩家的 75 折選戲術

當時間變少之後，看戲反而變得更加重要——這是在成為母親之後，我第一次誠實地面對這一件事：我沒有那麼多的晚上，可以任性地留給自己了。看戲不再只是「今天有沒有空」，而是牽動整個週末的結構，誰應該照顧孩子，我該在什麼時間回到家，隔天還有沒有精神帶小孩⋯⋯於是，我不得不學會一件以前並不擅長的事：挑選。

#北藝嚴選指南#兒童藝術節#臺北表演藝術中心

2026/04/20

Ori-Genic元易生技

睡不著怎麼辦？尋找健康睡眠的改善方法！

睡眠是人體健康和幸福的重要組成部分，許多人都曾經或正在經歷睡眠困擾，睡不著可能源於各種因素，包括壓力、焦慮、環境因素或生活習慣。然而，無論是什麼原因導致的睡眠困難，都存在許多可以採取的方法來改善睡眠品質和促進入眠。

#睡不著怎麼辦#睡不著#益生菌

2024/04/29

Ori-Genic元易生技

睡不著怎麼辦？尋找健康睡眠的改善方法！

睡眠是人體健康和幸福的重要組成部分，許多人都曾經或正在經歷睡眠困擾，睡不著可能源於各種因素，包括壓力、焦慮、環境因素或生活習慣。然而，無論是什麼原因導致的睡眠困難，都存在許多可以採取的方法來改善睡眠品質和促進入眠。

#睡不著怎麼辦#睡不著#益生菌

2024/04/29

方格子 vocus 官方沙龍

🏝️ 方格創作島｜【創作地圖組】全攻略：解鎖靈感，再抽精美家電 ദ്ദി(•̀ ᗜ <)

5 月，方格創作島正式開島。這是一趟 28 天的創作旅程。活動期間，每週都會有新的任務地圖與陪跑計畫，從最簡單的帳號使用、沙龍建立，到帶著你從一句話、一張照片開始，一步一步找到屬於自己的創作節奏。不需要長篇大論，不需要完美的文筆，只需要帶上你今天的日常，就可以出發。征服創作島，抱回靈感與大獎！

#創作#vocus#方格創作島

2026/04/23

方格子 vocus 官方沙龍

🏝️ 方格創作島｜【創作地圖組】全攻略：解鎖靈感，再抽精美家電 ദ്ദി(•̀ ᗜ <)

5 月，方格創作島正式開島。這是一趟 28 天的創作旅程。活動期間，每週都會有新的任務地圖與陪跑計畫，從最簡單的帳號使用、沙龍建立，到帶著你從一句話、一張照片開始，一步一步找到屬於自己的創作節奏。不需要長篇大論，不需要完美的文筆，只需要帶上你今天的日常，就可以出發。征服創作島，抱回靈感與大獎！

#創作#vocus#方格創作島

2026/04/23

釀電影，啜一口電影的美好。

《傳奇：帕拉贊諾夫的十段殘篇》：流動、跨域、變形的「生存之道」

當代名導基里爾．賽勒布倫尼科夫身兼電影、劇場與歌劇導演，其作品流動著強烈的反叛與詩意。在俄烏戰爭爆發後，他持續以創作回應專制體制的壓迫。《傳奇：帕拉贊諾夫的十段殘篇》致敬蘇聯電影大師帕拉贊諾夫。本文作者透過媒介本質的分析，解構賽勒布倫尼科夫如何利用影劇雙棲的特質，在荒謬世道中尋找藝術的「生存之道」。

#釀電影#釀評論#藝術評論

2026/02/28

釀電影，啜一口電影的美好。

《傳奇：帕拉贊諾夫的十段殘篇》：流動、跨域、變形的「生存之道」

當代名導基里爾．賽勒布倫尼科夫身兼電影、劇場與歌劇導演，其作品流動著強烈的反叛與詩意。在俄烏戰爭爆發後，他持續以創作回應專制體制的壓迫。《傳奇：帕拉贊諾夫的十段殘篇》致敬蘇聯電影大師帕拉贊諾夫。本文作者透過媒介本質的分析，解構賽勒布倫尼科夫如何利用影劇雙棲的特質，在荒謬世道中尋找藝術的「生存之道」。

#釀電影#釀評論#藝術評論

2026/02/28