差點忘記紀錄的教練課

差點忘記繼續記錄教練課後續，目前進行到第五堂中間穿插了飛去日本看櫻花暫停一周。但，目前訓練下來，了解了自身體能的極限，聽教練說明才知道原來男女的下肢力量是差不多的，也就是說騎自行車的話若體力素質接近，那麼可騎乘速度和長度是不會因為男女而有差別，所以不能說因為是女生就騎無法騎長程，哼哼。倒是，原來上肢的力量則有先天因素肌力只有男性的三分之一（上述言論尚未查證？） 也就是說，舉啞鈴的話無論重量或是組數我目前還無法達到理想中的質與量了，可惡。

雖然在家自己訓練時，被老妹笑著說難道要變成浩克，可是沒有基礎體能的話我寧願當浩克欸，與其抱怨腿痠或是計較體重身材不如運動，套句天海祐希的話『肌肉不會背叛你』這句話真是太勵志了（笑）但是運動過程是了解自己身體的開始，無論是新的深呼吸方式減緩了氣喘吁吁的老毛病，以及上臂、後肩及肩胛骨的肌肉遠較下肢的肌肉耐久弱小，透過組數休息之間呼吸讓腹部持續做緊繃和放鬆的動作。

目標是之後可以騎自行車挑戰朝聖之路。