以溫和、輕鬆的方式專注於目標。
經常讓你的想法或願望的畫面浮現在腦海中，無論是在安靜的冥想期間，抑或是在你碰巧想到它的一整天裡。這樣一來，這視覺化的畫面就會成為現實。以一種輕鬆、溫和的方式清晰地專注於它，觀想它。
Photo by Motoki Tonn on Unsplash
重要的是～不要覺得自己為此付出了太多努力，或投入了過多的精力～這將是阻礙而不是幫助。
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為了身體健康需要服用營養素，同樣地，身心靈整體健康以及轉化療癒，也需要滋養的維生素。
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