電話接起來的那一刻，另一頭劈哩啪啦的瘋狂叫罵。
他是我的父親。
他隔著電話對我說：
「你這一輩子都不會成功，你就是這麼爛，你真的很爛。」
我知道他開著擴音，因為我的母親也加入了戰局。
她說：
「叫她給我搬出去，我要賣掉她現在住的房子。」
過去的我，總是會覺得自己被拋棄、被丟下，
不斷檢討自己哪裡做得不好，
然後崩潰大哭，再試著討好我的父母。
但這次，我冷靜地對著電話裡的父親說：
「那你跟媽媽討論一下，什麼時候要賣，我會在那時間前搬走。」
從頭到尾，我只有說這一句話。
其餘的時間，都是任由他們兩個一搭一唱地數落我。
而我，已經不像過去那樣，因為他們的批評而情緒失控了。
可是在更晚的時候，我的母親傳了訊息給我。
她寫道：
「妳不順可以傷害我沒關係。為什麼連愛妳父親也要傷害？妳很惡毒！！」
她還特地錄了一段語音，只說了兩個字：
「畜牲。」
從2024年9月開始，我陸續做了許多心理諮商，
也開始閱讀與心理、自我意識相關的書籍。
這是我長期面對父母的情緒勒索與言語霸凌後，
第一次自己意識到：
我要做出改變了。
因為，他們不會改變。
我終於明白，這就是情緒勒索。
因為我什麼都沒說、什麼都沒做，
他們卻覺得我「傷害了」他們。
我靜下心來思考，才明白…..
他們覺得被傷害，
不是因為我做錯了什麼，
而是因為我不再被他們控制了。
我沒有抗拒、沒有乞求、也沒有崩潰，
我只是冷靜地說要搬走，
沒有按照他們熟悉的劇本演出。
於是他們說我傷害了他們。
透過《被討厭的勇氣》這本書，我學會了課題分離。
他們的憤怒與難受，來自他們自己的想像，
來自情緒化、來自控制欲，而不是我真正做了什麼。
而我，也終於看見：
過去的我，正是用這樣的方式在對待我的伴侶。
我把自己幻想出來的失望與焦慮，套在對方身上，
用沉默、控訴、眼淚、情緒，讓對方為我承擔。
那樣的感覺真的很糟。
現在，我準備好了。
我要學會冷靜、理性地面對這一切。
也許，你（妳）也有和我一樣的經歷。
請誠實地面對自己。
不要讓別人的情緒，成為你人生的負擔。
當你難受時，好好哭一場。
然後問問自己：
「我為什麼哭？」
「我真的做錯了什麼嗎？」
「還是，我只是沒有順從他們的期待，就被責難了呢？」
我想跟你說：
你不是錯的那一方，
你只是，開始為自己而活了。
