想知道如何一次就能成功瘦下來、那些是容易犯錯的地方? 想知道如何避免這些地雷嗎? 本文藉由分享三個減脂初期常見的困難，一併提供對策，與翻轉觀念的重要資訊，讓減脂瘦身，不再是讓人想到就嘆氣、頻頻搖頭的遙遠目標了。
1.難以改變的現有習慣
我們現在的樣子，是五年前的習慣堆疊而成的。
不論是飲食還是生活作息，或是改掉久坐的生活型態：身體健康與否，多數時候是大大小小，經時間累積而成的結果。
你愛喝水，可能就沒有便秘的問題；你愛吃某些堅果，可能就不會有貧血、或容易掉髮的問題：因為吃的到維他命D，以及其他微量元素。你常在三餐飯後吃一點水果，可能就比較不容易感冒，因為吃的到維他命C。
也正因為這些好的、壞的習慣，是日積月累的結果，想要改變，也需要一些時間。
除了溫柔地給自己一點時間適應，漸進式的慢慢調整，也是關鍵。身邊若有支持的力量，可以讓過程變得不那麼辛苦、甚至可以將此視為一項人生專案，等著我們去突破、去完成。
病去如抽絲：信任這個過程吧！
讓舊習慣，慢慢消失~
2.錯誤的減脂觀念
初學者階段最怕被被誤導，或建構起不現實的期待。
不論是否與減脂相關的資訊，網路上都充斥著諸多假消息。為了營利、或其他利益，提供片面的資訊也好、或甚至是錯誤的資訊。創造了不實的期待，讓大家陷入挫折的狀況，距離真正健康的生活越來越遠。
也許你說，挫折感，會有什麼問題嗎?
當一件事情我們嘗試了好幾次，卻老是失敗，再提起勇氣、再試一次的能量，是不是就越來越稀少了呢? 最終，這樣的惡性循環，會讓我們跌入深谷，從此再也不願針對這個議題，採取任何行動。
作對的事，而且一次就做對：是加速獲取成功、不可或缺的要素之一。
做對的事！
3.難以堅持
關於堅持的方法，不僅在網路上，書籍類更是不窮無盡的、想探究這個問題。
難以堅持的原因，不外乎以下幾種：
- 短期間內，改變太大
- 方法、手段並不適用
- 缺乏動力
- 目標不夠明確
- 缺乏定時地確認機制
- 其他
確定問題，就能找到對策。
你可以在這裡找到答案：
或是，關注這裡的更新，每天來點關於堅持、減脂、健康生活的問題解決對策。
(對不起大家最後忍耐一下，偷渡一句自我推銷XD)
後記
錯誤的減脂觀念，讓我吃進不少苦頭。
從運動習慣建立、到飲食調整的方法，一路上充滿嘗試錯誤、又重來的迴圈。希望後繼接續走上瘦身的夥伴，可以避免這些不必要的煩惱困擾，更輕鬆的獲得成功。
你可以做得到，只需相信這個過程。
🩵
