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👉六月選書：《內心強大的自我對話習慣》
小對話?它的影響？（原理篇）A1：當
內心的惡魔搶走話語權內在怪物就可以一瞬間瓦解你 多年的努力👉小倉鼠股災覆盤筆記
川普給你我，上了一堂「什麼樣的課」？！
1.❤️一天一劇本，宛如川劇變臉！
清明節休假回來開始的川普之亂，一天一劇碼宛如川劇變臉，一下全綠一下全紅，從4/7股市開盤即跌停，所有股票停止交易，關廁所無一倖免！本來，債蛙還在一邊喝涼水看熱鬧，結果美債一路從30元崩到25元，不只債蛙出事，連央行也被水鬼拉下水，新台幣二天內，從32元狂升到25元，還被官方認證遭禿鷹襲擊？！短短一個月，股債匯三殺！五月真的是上沖下洗、人心惶惶的一個月，恐懼之餘養植多日的蘭花開花了，提醒我春天來了，梅雨前夕暑氣蒸鬱夕，花都開好了蟲也多了，端午「惡月惡日」百病生，仿佛股市急需一瓶雄黃酒，以辟邪除蟲！
2.❤️關注你的想法，它會影響行為！
這讓我想起，在我的說書頻道《社畜逃脫筆記》中，我最常引用的名言之一，就是「關注你的心態，它會影響想法，關注你的想法，它會影響行為，關注你的行為，它會影響習慣，關注你的習慣，它會影響性格，關注你的性格，它會影響命運。」這是柴契爾夫人的經典名言，也是小倉鼠一直想傳逹的，剛好最近在閱謮的這本書：《內心強大的自我對話習慣》，書中分享的諸多觀念，和此不謀而和。作者伊森克洛斯稱「內在無聲語言」為「小對話」，小倉鼠閱讀的初衷是想在追求財務自由之外，能豐富精神生活，所以，比起追求閱讀最新，或更多閱讀量，我更偏重把書中所學落實生活，刻意放慢細細咀嚼，練習套用在日常，一點一滴，逐步精進自我！
3.❤️川普給你我上了一堂什麼樣的課？！
六月就利用分享《內心強大的自我對話習慣》這本書，重新檢視和覆盤這次「川劇變臉秀」，我學會了什麼？！川普給你我上了一堂什麼樣的課？！ 眾所周知，股票是心理戰，股市小白心臟小，會焦慮會害怕，再正常不過，不知這次股災會跌到什麼程度？ 不知會跌多久？網上紛紛有人分享歷史經驗， 2003年金融海嘯，崩盤程度是打對折！時間長逹二年，也有人說該趁周慶，把握機會進場撿便宜！
4.❤️到地下室了，結果竟然還有地獄18層？！
但是，下跌開始撿，你以為是地板了，結果還有地下室！你以為終於來到地下室了，結果竟然還有地獄18層？！一路腰斬，直到讓人看見地獄！看著多元各異的劇本，多數人在驚恐瞬間，心中的小劇場上演著各式各樣的劇本，從不可能啦！到如何真的二年那要怎麼辦？！內心糾結著，掙扎著，到底是該一鍵出清?！還是該借錢抄底?！不誇張我熟悉的銀行業務，在股災三天內，火速回報我可貸金額， 附帶條件是獅子大開口般驚人利率！
5.❤️內在對話，愈刻意愈失控！
業務還說我是古貸人，可優先快速撥款？！高敏人的直覺一向凖如通靈，我只能說真的要小心「晴天借你傘」的人！隨著媒體消息，一天一變化，股市最怕高度不確定性，隨著紊亂消息，不自覺內在心魔，開始越來越失控！愈是要求自己冷靜，卻發現股版畢業文愈來愈多，上個月還被萬人朝拜讚嘆的「億萬級大神」，上周已被抬出去了?！愈刻意提高對股災資訊的注意力，內心焦慮愈滾愈大，為什麼不受控？！作者說內在對話是愈控制愈失控！？
6.❤️自以為是，讓人忘記「謙卑」的力量！
《內心強大的自我對話習慣》一書，作者分享天才棒球員，一夕殞落的故事，細速一個專業的球員，之所以會從一記暴投，演變成連環滾雪球失誤！究竟是為什麼？就和股市大神殞落一樣，大家會認為可能是過度槓桿，押得愈重，就愈容易受情緒影響了！得失心容易讓人失控！一定是不夠冷靜！然而，直這一刻，我才深深地明白，謙卑的力量！很多想當然爾的常識，你我常是知其然卻不知其所以然，我們的自以為是，讓人停止學習，忘記「謙卑」的威力！
7.❤️因為「過度冷靜」，所以表現不好！
《內心強大的自我對話習慣》一書，作者解析運動員，之所以連連失常，失常無法發揮正常實力，並不是他壓力，所以不夠冷靜！反而是因為「過度冷靜」，所以表現不好！愈刻意提高警覺，反而打斷了自動反射！要知道一個人職業球員的養成，需要多年的培訓，才足以讓綜合專業技巧，成為一種習慣，就像體操選手，冠軍賽非凡完美演出，出神人化，短短幾個瞬間，動作流暢優雅，串聯所有高難度動作，一個動作銜接一個動作一氣呵成，被盛讚超乎常人， 不可思議的完美！
8.❤️你是完全「沒時間」思考的！
但是，大家都明白，台上三分鐘台下十年功，光是要完成指定動作，全有賴平日的千錘百鍊，要密集訓練，才可望逹到熟能生巧境界！所以非凡卓越表現，超越正常人，要能在幾秒內完成，你是完全「沒時間」思考的！一切全是「自動」化反射結果，一切仰賴肌肉記憶，這就是習慣的力量！這樣子的習慣，源日復一日淬鍊，源自剌激反射神經，但是，當你出現第一個失誤，被教練叫到一旁喴話，開始被現場喧囂影響！
9.❤️內在怪物就可以一瞬間瓦解你多年的努力」！
各種變化飛快、資訊紛飛，如川劇變臉紛至沓來，為了避免自己被情緒淹沒，人本能地會「刻意」提醒自己要專心，會要求自己冷靜! 但是，專心，就是將原本的注意力，從無意識轉換成「有意識」，有意識地控制接下來決策和行動，平常不看盤的，從不關心政治的，突然間，天天夜盤美股，日日揣測川普的小心思， 「過度關注」會瓦解癱瘓專業技能！突然！某個瞬間！職業選手竟然不會打球了！專業所學全部忘光！越刻意控制，反而越失控!
這就是《內心強大的自我對話習慣》一書，作者解釋：「當內心惡魔搶走話語權，內在怪物就可以一瞬間瓦解你多年的努力」！也是小倉鼠第一次感悟什麼叫「書中自有黃金屋」!
本文未完待續。。。。
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3.本月嚴選：
圖片來源：誠品書店
4.本集節目大綱：
【本集主題】: 什麼是小對話？
【本集選書】:《內心強大的自我對話習慣》
【作者】: 伊森克洛斯 ETHAN KROSS
【出版社】: 天下雜誌
⭐️「誰」是陪你最久的人？
⭐️愈「刻意」愈失控？
⭐️什麼是「體內怪物」？
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▌關於主理人: 小倉鼠 ▌
曾像倉鼠般在窮忙滾輪中無效奔跑，決心勵行【三球人生】，幸福不是擁有更多，而是放掉不需要，認真保持健康、擁抱成長及財務富足，健進富足是三顆最重要的人生球！小倉鼠相信，筆記不是怕忘記，而是有意識地「梳理」思緒，透過閱讀成長及投資理財書籍，將精華濃縮成A4大小的【手感筆記】，適合老是看完書就忘掉的你；利用PODCASTS陪伴特性，將【聲音筆記】分享在【社畜逃脫筆記】頻道上，適合沒空看書的通勤族；將在經營自媒體細微觀察和心路歷程，用文字紀錄下來，分享於方格子【經營筆記】專題，適合想經營自媒體的你，如果你對這類主題有與趣，歡迎到方格子、臉書和apple podcast及spotify各大平台搜尋:社畜逃脫筆記，追蹤和訂閱我！
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