右腦覺醒：5步驟轉化，啟動幸福美好的作者是Nedo Jun，一位1965年出生於大阪的老媽。
這是一本很可愛、閱讀起來很輕鬆的書。一開始作者先用活潑生動的圖文插畫介紹這本書的由來，之後她以十個章節一步步帶領我們擺脫左腦的控制，回歸到生命本源的直覺。
書中的前言部分
第一章即提到意識轉變的5步驟：
停止思考 → 相信直覺 → 將意識集中於「此時、此地」→ 思考會試圖回歸 → 一定要相信直覺
意識轉變之後，就能體會到自己其實是龐大集體意識的一份子。
如何將意識集中於「此時、此地」？作者在第五章提出了「電梯呼吸法」，也就是進行深呼吸的同時，想像自己搭乘著電梯從脖子內部下降到胸腔、心臟、腹腔，抵達腹部底端，接著隨著我們的吐氣，電梯再由腹部底端上升回到脖子。
第六章，作者提出了「右腦散步」，也就是一邊進行電梯呼吸法的同時，運用直覺來選擇左轉或右轉。進行這項練習可以幫助我們分離左腦、右腦和自我（意識焦點）的不同意識。
在意識轉變的5步驟中，第4步驟是思考很可能會試圖回歸，為了解決左腦的最後反擊，作者在第九章提出了電梯呼吸法的加強版。當我們吸氣，使電梯抵達腹部底端時，憋氣，讓電梯地板在腹部底端用力彈三下！之後就隨著吐氣想像電梯上升回到脖子。作者說如此一來可使注意力更集中。
書中敘述的方式淺顯易懂，不時加上意象化的插圖；總之，閱讀起來不需要花費什麼心力；如何持之以恆的執行作者所提供的方法，才是不容易之處。
2025.06.11
