這期YT提到──內耗與外化
在一天的結束時，你是覺得酣暢淋漓，還是有種種遺憾呢？
我們一整天下來，每分每秒都有不同的意念、動力，想往外伸展。比方說，想吃的東西、想買的東西、想聊的話題、想傳達的價值觀。有些人想打球、有些人想幫人解決問題、有些人則是想泡澡放鬆。不管是哪一種，如果成功的施展了自己的意願，那麼你會覺得很舒適、很自在，而如果壓抑著一些想法沒有表達、一些想做的事情沒有完成，晚上躺在床上時，就可能會輾轉難眠。
武心理師提到了一個自己身上發生過的例子，他記得自己最嚴重內耗的時候，是把自己封閉起來，整天打遊戲，日夜顛倒的一段時間。雖然他完全排除了外界刺激，然而，卻發現那段時間他每一天都非常累。
而當他把想說的話都說出來，想做的事都做了，一整天下來，他的意志都能夠大部分的得到伸展跟實現的時候，他便覺得無比的美好，內心有一種滿足感。
一個人的意志如果不伸展出去，如果不外化，那麼這股能量就會積壓在我們的心裡，一直消耗我們，最後，他也鼓勵大家，有時候我們把自己封閉起來，我們固然會覺得很安全，因為這保護我們，讓我們能避免去體驗到太多激烈的情感，但是，在避開強烈負面感受時，我們也同樣失去了機會，去體驗到那些強度高的正面情緒。
個人算是蠻不喜歡刺激的人，不過聽了這期YT，讓我覺得，或許以後有機會，也能適時地敞開自己，不懼怕新的嘗試，沒準會有意想不到的美好事物發生呢！😊😊💕
