遠方漂亮的山
為什麼選擇這個挑戰？
一直聽說跳繩是提升心肺耐力的好方法，而且還是全身性的運動！簡單一條跳繩就能開始，不受空間限制。剛好最近在家也有點懶得動，乾脆來挑戰看看七天跳繩，順便找回一點動起來的感覺！
挑戰規劃＆目標
我事先規劃了七天的跳繩次數目標，循序漸進、每天加一點點強度，希望能從 500 下一路進步到 1000 下！
每日記錄
Day1：今日目標500下 達成✅
一開始小編想說，之前每週都有跳舞打球，500下應該輕輕鬆鬆吧～結果超久沒跳繩，一百多下就累得喘噓噓，哇怎麼那麼累呀～休息了好幾次才終於完成！
6/17（二）Day2 600 下 達成✅
今天跳得速度明顯比第一天快！也可以一次跳多下一點了！
6/18（三）Day3 700 下 達成✅
今天好像特別想偷懶，跳得很慢也很隨意XD，大概是過渡期！
6/19（四）Day4 800 下（-200下＝600下）
今天換個地方跳！去秋紅谷和歌劇院前面跳，不過實在是太累拉，今天只跳了600下，留兩百下明天繼續跳囉～
6/20（五）Day5 500 下 （+200下 因為昨天沒跳完）達成✅
深刻體驗到「今日事今日畢」諺語，因為昨天的200下今天真的是咬著牙跳完的，而且今天是早上跳，頂著大太陽跳繩真的好累！下午又要皮拉提斯，豐富運動的一天
6/21（六）Day6 900下 達成✅
不得不提，跳繩挑戰最棒的收穫之一就是看見一望無際的天空，也能看到很遠的風景，讓平常盯著電腦手機的我可以好好讓眼睛休息～
6/22（日）Day7 1000下 達成✅
耶！！！達成1000下，大概跳了半小時左右，有了前面六天一點一滴的努力，最後一天相對輕鬆一點～～
挑戰心得
跳完很有成就感！雖然中間也會有想偷懶的時候，只是想著跟自己的七天挑戰約定，就穿上鞋、拿起跳繩上頂樓繼續接受挑戰！從一開始的每天五百下，再到最後一天的一千下，真的覺得太不可思議拉～
最喜歡的是，那些本來「懶得做」的事，竟然能變成習慣。從按電梯、到繫鞋帶、到啟動第一下跳繩，每天一點點，累積出了好感覺和好狀態。
原來這就是《原子習慣》說的：每天1%的前進，就是成長的奇蹟。
🎥 短影音來囉！
我把七天跳繩的過程剪成了一支小影片記錄（還有幾段頂樓的漂亮天空～）
📍馬上來看👉 七天跳繩挑戰
📣 給你的小邀請
如果你也正在找一種不太困難、但可以動起來的生活儀式
或是想重啟「每天做點什麼」的習慣感 試試看七天跳繩挑戰吧！
你不需要跳很久，也不需要跳很多
只要有一雙鞋、一條繩、和一點點決心
你的七天，也會閃閃發光✨
