為什麼我們總是對自己特別嚴厲？完美主義的餘毒
如果你也是對自己要求很高的人，一定常常發現自己做得不完美、做錯了決策，然後懊惱、悔恨、恨鐵不成鋼，是嗎？
摸摸自己的肩頸，是不是超級僵硬？
是不是常不自覺地聳肩？頭頸前傾、脖子痠痛？
回想起做個人品牌初期，也曾因為焦慮結果不如預期而病急亂投醫，結果花了一大筆冤枉錢，抓住了一根…稻草，毫無幫助。
最該接納自己的人，就是自己。
一則生活插曲，讓女兒教會我接納
前幾天和女兒發生的小插曲讓我感觸很深：
早上要出門去安親班，艾娃在穿鞋，我順手幫她整理書包。
我打開書包放進水壺，看起來好像很自然……
「水壺！」女兒輕喊了一聲。
喔對！今天水壺要用揹的，因為要校外教學。昨天才剛提醒她，結果我忘了。
我把水壺拿出來，不疑有他的拉上書包拉鍊。
「外套！」女兒再喊了一聲。
喔對齁！我本來就是要放外套的，結果光顧著水壺，外套還放旁邊沒理。
我再拉開拉鍊，把外套放進去，再把拉鍊拉上。
此時，我們母女不約而同對看一眼……
「哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈~~~~~」
兩人非常有默契地爆笑出聲。
「搞了半天，不該放的放進去，該放的還是沒放啊？」
「還沒睡醒嗎？在幹嘛？」
我自嘲。
女兒笑得更開心。
「我有一次早上起來沒睡醒，直接把牙膏擠到手上刷牙齒，牙刷泡在杯子裡！」
「哈哈哈哈哈，好好笑喔~~~」
我們笑得很開心，很放鬆，很溫馨。
這個小插曲帶來的暖意，一直在我心裡泛著漣漪。
我跟陪我梳理人生的導師分享，她也很肯定這件事。
學習心理學，讓我逐漸突破完美主義的心魔
接納自己，才能產生改變
回想起以往，如果我是放錯東西的孩子，得到的常常是責備與不耐。甚至上升到覺得你連這種小事都會做錯，人生還有什麼指望…等等種種災難化的批評。
如果我是放錯東西的母親，以前也許會懊惱、怪女兒動作慢、或急著找藉口掩飾錯誤。
但我發現，自己變了。
這次鬧了笑話，我沒有煩躁、羞愧，也沒有責怪任何人，更不急著解釋。
而我的女兒，也給我很大的溫暖：她分享自己的糗事，是不是想讓我好受一點？
她沒有責怪，反而讓我覺得自己被包容了——被她，也被自己。
不過是一件小事，沒什麼的。
很多事，幽默以對就能化解；很多事，其實沒那麼嚴重。
這件小蠢事，沒有成為「我怎麼連這種小事都做不好」的導火線，反而變成我們母女之間日後回想還是充滿溫暖的小回憶。
從學習心理學以來，我真的感受到自己變了。情緒的掌控度、覺察的敏銳度、思維的判斷力都在進步。
我變得更能自洽，雖然過程慢，有時前進、有時停滯。
但我知道：
先接納，才能真正改變。
💌你也常常為自己的「小錯」感到懊惱嗎？
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讓我們一起在錯中成長，在愛中變得更溫柔。
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