當我們談到「人生的財富」，多數人第一個想到的，是銀行帳戶上的數字。我們努力工作、存錢、投資，只為了讓這個數字越來越大，彷彿它就是人生幸福的全部指標。
可是，你有沒有想過，真正讓你感到富足的時刻，往往和錢沒有直接關係？
可能是和朋友熬夜聊天到天亮的夜晚，是有足夠的時間陪家人吃頓晚餐，是完成一個自己夢想已久的計畫，或是在健康的身體裡，感受活著的喜悅。
財富，不只是金錢。
在《人生的五種財富 Five Types of Wealth》中，薩希爾·布魯姆（Sahil Bloom）用五個面向，重新定義了幸福人生的組成：
- 金錢財富：金融資產（淨值）與生活需求滿足
- 時間財富：能選擇如何分配時間的自由
- 社會財富：人際關係的深度與廣度
- 身理財富：身體健康、活力
- 心理財富：擁有個人使命，追求自己的目標
你的富裕生活可能是由金錢來實現，但最終的幸福，是由其他一切來定義
為什麼重要？
金錢只是其中一種資產，並非最終衡量幸福的唯一指標，這篇文章將帶你用更系統化的方式檢視自己的人生資產，並開始主動規劃
在這期的內容將涵蓋：
- 金錢財富：什麼才叫足夠？
- 金錢可以解決金錢的問題，但它解決不了所有問題
- 時間財富：選擇與掌控的自由
- 保護未來的時間，拒絕不必要的承諾
- 抓住關鍵時機，槓桿你的努力
- 社會財富：深度連結的關係
- 辨識三種關係類型：支持性、貶抑性、矛盾性
- 兩種地位來源：買來的 vs. 贏來的
- 身體財富：自律的健康
- 心理財富：在世界抹平你之前，守住你的獨特
- 結語：找到屬於你的那一波浪
金錢財富：什麼才叫足夠？
關於金錢財富，已經有太多的書、文章在討論如何累積財富，但關鍵其實不是如何累積財富，而是對你個人而言，足夠的定義是什麼？
哈佛大學的教授 Michael Norton 在 2018 年發表了一篇研究，他研究了數千名的百萬富翁，請他們對自己人生的幸福感評分，以及還需要多少錢才能讓幸福的評分達到 10 分滿分。
他發現了一個耐人尋味的現象，不管這些百萬富翁擁有多少的財產，他們幾乎都認為：「如果我能再多個 2-3 倍的錢，我就會真正的快樂」，關鍵不是他們擁有了多少，而是他們那個想要「再多一點」的渴望是不會停止的。
If we don’t define “enough,” we default to more, which makes it impossible to understand when to say no.
—Paul Millerd 《Pathless Path》
我們大腦原始的動力系統多巴胺，讓我們深陷在追求、追逐的快感之中，而不是停下來享受已經擁有的，如果我們把金錢財富的目標設定在「比現在更多」，那我們將永遠無法滿足。
金錢可以解決金錢的問題，但它解決不了所有問題
擁有越多的金錢有可能會讓人更快樂，但是這個快樂是有不同含義的。
有一種金錢可以帶來的快樂是「消除痛苦的快樂」，例如說賺了更多錢之後，在生活中可以不需要蝸居在單人雅房，可以住到更舒適的空間；出國不用擠在經濟艙痛苦，可以選擇商務艙的舒適。
如果收入低於一般水準，金錢可以減輕基本生活負擔和壓力，在這樣的基礎上，金錢可以買到快樂，這些快樂很直接了當，就像我們大腦的系統一思考，我們可以把這種快樂稱為「體驗式快樂」。
在生活中還有另外一種快樂是「主動追求創造的快樂」，例如你有個明確的目標，希望打造出一個自己的咖啡店，為了達成這個目標，你投入了時間、汗水、金錢去克服所有挑戰，最終擁有一間經營成功的咖啡店。
這種快樂來自於過程的折騰、痛苦追求，最終獲得成果的滿足感，過程更像是大腦的系統二思考，我們可以稱之為一種「反思式快樂」。
體驗式的快樂可以透過金錢買到，但是終究有個上限，而反思式的快樂永遠無法用金錢達成。
金錢可以解決金錢的問題，但是它不會解決所有事情。
時間財富：選擇與掌控的自由
時間財富是你能自由選擇如何使用時間、與誰一起、在哪裡度過，以及可以拿時間來和其他事物交換的能力，時間財富就是掌控注意力的能力，如果缺少時間財富的話，就會一直被生活推著走，陷入一個永無止境的忙碌循環之中。
保護未來的時間，拒絕不必要的承諾
我們一般對於當下的時間特別有感，知道每一個時間都是很寶貴的，但是我們對於未來的時間的掌握就沒有這麼高了，很容易無意識地揮霍未來的時間。
你有沒有曾經遇過一個狀況，你在幾個星期前隨口答應了一件事情，可能是一個飯局的邀約，但是等到飯局的前一天，你卻發現自己根本不想要去？
這就是一個典型的例子，我們在想像未來的時候，總是會太過於理想，傾向認為未來會有更多時間、資源，導致我們過度給出未來的承諾，為了避免自己未來會後悔，可以使用「現在—立刻—馬上」（Right Now）測試法。
在接收到未來的邀請、承諾的時候，詢問自己：「這件事情我會想要立刻就動手做嗎？」，這可以是今天或明天，這樣在認知上就不會認為是未來的時間，而是我們小心謹慎保護的現在時間，如果答案是否定的，那就說不吧！
抓住關鍵時機，槓桿你的努力
日常中過的每一分鐘、每一小時是時間，這是一種平均的概念，每一秒鐘的時間是相同的，但是在我們生活中，時間其實不是均值的存在，有些時刻特別重要，如果把握住這些時刻，在正確的時刻採取正確的行動，可以創造超出預期的成果和成長，這就是「時機」的重要性。
就像跑步一樣，剛開始跑的每一步都相對輕鬆，你還能分心想著其他事情，身體也尚未完全進入狀態。但當你進入極限邊緣的時刻，如果在那個臨界點，你選擇再多堅持一分鐘，那一分鐘所帶來的身體、意志力磨練與自我超越，將會遠遠大過你前面任何一段輕鬆的時間。不是每一分鐘都等值，有些時間當你能把握住，它就會成為你突破現況、完成蛻變的關鍵時機。
當我們把專注力聚焦到關鍵時刻或重要的時機，就相當於打破了生活中投入和產出之間的固定關係，讓我們能發揮槓桿的效益，創造不對稱的結果。
社會財富：深度連結的關係
哈佛大學成人發展研究（Harvard Study of Adult Development）是一項歷時超過 80 年的研究，從 1938 年開始，追蹤了數百位來自不同背景的人一生的變化，研究發現，不論一個人曾經擁有的收入、社會地位、學歷有多高，真正讓人健康與幸福的關鍵，是「良好的人際關係」。那些在人生中感到最滿足的人，不一定是最富有或最成功的人，而是那些擁有穩定、親密、可以依靠關係的人。
在追求金錢、事業與成就路上，我們常常忽略了一種最根本、卻也是最決定幸福感的財富，就是我們的「社會財富」，你所擁有的深刻、有意義、健康的人際關係。
辨識三種關係類型：支持性、貶抑性、矛盾性
每一段人際關係都有不同的內涵，不是所有關係都是正向的，我們可以盤點自己所擁有的人際關係，將它們分成三個類別
- 支持性關係：支持性關係是一種相互理解、尊重、關懷的關係，能給予我們正面的支持力量
- 貶抑性關係：缺乏支持行為，有可能會損害個人自我價值的關係
- 矛盾性關係：有些時候是支持性關係，有些時候是貶抑性關係，兩者混合在一起
將自己的人際關係分類之後，多數人可能會認為帶給我們最大傷害的是貶抑性關係，但其實研究顯示，矛盾性關係才是造成最大困擾的來源。
有些朋友既能陪你熬夜聊天，但卻會在關鍵時刻批評你夢想的故事，這種矛盾性的互動，讓我們很難抓準相處的距離，有些時候會感到對方很支持我們，讓人更願意敞開心扉，但卻有可能突然轉變成傷害，這種矛盾、不一致的互動、情緒狀態，會讓人的情緒有很大的波動，更影響我們的身心靈。
辨識出矛盾性關係的對象後，我們可以選擇誠實溝通，表達自己希望將這段關係轉變成支持性關係，或是選擇降低互動的頻率，讓這些人漸漸遠離自己的生活。
兩種地位來源：買來的 vs. 贏來的
經營社會財富時，除了人際關係的深度、廣度之外，還有一項支柱「地位」，而地位可以分成兩種：買來的地位、贏來的地位。
買來的地位指的是某種象徵地位的物質，像是擁有昂貴的手錶、珠寶，或是某個高級俱樂部的成員，這些物質能向他人展現地位，就是屬於買來的地位。
贏來的地位則是獲得他人的尊重與欣賞，像是你花了好幾年的時間去經營、累積出的好名聲，或是你投入努力，而獲得的專業知識、經驗累積，這些因為你付出了努力而獲得的地位，這是其他人沒有辦法拿走、輕易複製的，你贏得了尊重與信任，這就是贏來的地位。
身體財富：自律的健康
身體財富，是我們唯一一個會隨時間自然貶值的財富。隨著年紀增長，體能與恢復力會逐漸下滑，因此更需要我們主動投資，透過「運動、營養、復原」三大支柱，為身體的長期健康打下基礎。
我自己大概 3 年前開始健身，我覺得健身是一個很誠實的運動，只要你有投入時間訓練，你就會看到自己的進步、成長，沒有僥倖、也沒有捷徑，而對我來說，訓練身體不只是強化肌肉，更是一種心態的調整，不管今天工作、生活過得多糟糕，只要踏進健身房，那一小時就是我為自己努力的時刻，過了一個小時我就是會讓自己變得更好，這種感覺非常純粹。
剛開始培養運動習慣時，很多人會掉進「衝太快」的陷阱。第一次去跑步就想著要跑多快、多遠，結果不小心超過了自己身體的負荷，痛苦反彈太強就放棄了。其實一開始的運動應該「停在還想再做一點的時候」，還可以再多跑一圈、再多做一組時候就停下來，讓每次的結尾都是愉快的記憶，可以讓運動的結尾是開心的感覺，這就是心理學中的「峰終定律」，人們對一段經驗的記憶，取決於最高峰與最後的感受，善用這個心理機制，幫助自己一步步累積起運動的動力與習慣。
心理財富：在世界抹平你之前，守住你的獨特
亞馬遜的創辦人 Jeff Bezos 在 2021 年卸任 CEO 時，在最後一封致股東的公開信中寫道：
「世界以一千種方式拉著你，試圖讓你變得正常……我真正想讓你做的是，接受並切實了解維持這種獨特性需要花費多少精力……你必須為你的獨特付出代價，但這是值得的。」
—Jeff Bezos
抵抗常態是人生中重要的一場戰鬥，這個世界會用各種方式拉著你、影響你，試圖將你的獨特性給抹平，讓你成為一個典型的人，而要創造自己的心理財富，就是抵抗這股力量，找到一個你個人的使命、長期目標，並在每一天努力進步、改變，讓自己朝向這個方向前進。
這個使命未必是偉大或是重要的，他只需要是屬於你的就好。
「不完美地踐行自己的佛法，勝過完美地踐行別人的佛法。」
—《薄伽梵歌》
結語：找到屬於你的那一波浪
我很喜歡作者在書中用衝浪者的心態來比喻人生。
衝浪者在海上，面對一波又一波的浪，每一道浪都有不同的形狀與力量，有些恰好在最佳的位置，適合全力起乘，有些則因為距離太遠，無論多麼用力追逐，都無法真正承載你前行。真正的高手並不會試圖抓住每一道浪，而是耐心等待屬於自己的那一波，同時保持自己一直待在水中，因為唯有持續在水裡，你才有可能遇見那個最佳的時機。
人生的五種財富也是如此，它們不需要在同一時間全部集滿。每一種財富都有自己的節奏與時機，有的在當下適合進入成長期，需要你投入更多精力去耕耘；有的則在某段時期適合維護和穩固，不必急於突破。
不同的人生階段自有不同的樣貌，而你所要做的，是根據自己的狀態與價值觀，選擇當下最值得專注的方向，並為未來的浪做好準備。當你願意接受財富的成長是一段長期的過程，你就能在漫長的人生海面上，穩定而自信地等待，找到屬於你的那一波浪。
