大腿後側的肌肉群，我們常稱為「腿後肌」，是運動常見受傷的部位之一。無論是初學瑜珈、短跑選手、舞者，甚至一般民眾在運動時，都可能遇到這類傷害。腿後肌受傷的情況，可以分成急性拉傷、斷裂，以及慢性的肌腱病變。
💡症狀表現的比較
急性拉傷
多半是突然出現的「像被拉到或抽筋般的劇痛」，有時甚至會聽到「啪」的一聲。受傷後常難以繼續比賽，走路也會僵硬。
慢性病變
則是逐漸出現的痠痛、緊繃，沒有明顯的受傷瞬間。疼痛常在臀部或大腿後側深處，長時間坐著或重複運動會惡化。
💡腿後肌拉傷如何治療？
依照急性拉傷或慢性肌腱病變，治療方式會稍有不同 (前者在急性期需加強消炎、消腫)，然而大原則都是休息，讓組織修復，並且在復原過程中給予疼痛控制，其他部分則可以輔以運動治療、注射治療來加速組織修復。
1.消炎止痛藥物
改善急性期發炎、腫脹及疼痛感。
2.物理儀器治療
改善腫脹及疼痛感，輔助自身組織的修復。
3.注射治療：類固醇、葡萄糖水或血小板濃縮血漿PRP注射
類固醇注射可以改善短期的發炎疼痛情形，而如果希望能夠促進受傷肌腱恢復的快一點，可以考慮葡萄糖水或血小板濃縮血漿PRP注射治療。
4.震波治療
改善疼痛，促進受傷組織再生。
5.徒手治療
6.運動治療
❗溫馨提醒
如果你懷疑自己可能有此疾病，請不要自行診斷和吃藥，建議尋求專業醫療人員的幫助，釐清真正原因，才能對症處理！
