如果可以對過去某個受傷的自己說一句話，我會說什麼？
Hi，我是Judy。我正在學習與自己對話，這是Day 27。
有時候回望人生，會突然看到一個以前不太敢多看一眼的自己。 那個自己，也許是在某段關係裡委屈到喘不過氣；也許是在某個夜裡默默把眼淚擦乾；也許是在生活壓力下，努力假裝沒事；也許是在別人的否定裡開始懷疑自己的價值。每個人都有這樣的版本。 我也不例外。
前陣子整理記錄時，我開始思考： 「如果能回到某個特別受傷的時刻，我會想對那時候的自己說什麼？」
腦中浮現的是一段模糊但熟悉的記憶，那個在坐在床角，肩膀發抖，卻努力壓住所有情緒，害怕別人發現自己的脆弱。那是一個覺得自己必須堅強、必須懂事、必須不麻煩任何人的自己。
現在的我若能走進那個畫面，我不會急著說教，也不會催他站起來。我想我會安靜地坐在他旁邊，很輕很溫柔地說：「謝謝你，那麼努力地活著。真的辛苦了。」
因為我終於懂了： 很多時候，那些所謂的「痛」不是因為我們不夠好，而是因為當時的我們還不知道怎麼保護自己、也還沒學會怎麼拿回自己的力量。
每一份受傷裡其實都藏著一句話： 「我盡力了。」 只是當時的我們不敢承認。
現在回頭看，我才知道原來自己不是不夠好，而是太努力了。太努力想被理解、被喜歡、被需要，卻忘了先問問自己真正想要的是什麼。
所以，今天的練習，我想和所有人一起做： 去找出那個曾受過傷的自己。 然後真心的對他說一句話。
這不是療傷，這是一種重新與自己和解的方式： 當我願意理解過去的自己，我就能真正開始支持現在的自己，並相信未來的自己，也會回頭肯定我正在努力的樣子。
✦ 今日練習
請問自己：如果可以對過去某個受傷的自己說一句話，我會說什麼？
✦ 為什麼要這樣問？
我們不是不夠堅強，而是忘了肯定自己曾經的努力。 與其要求自己跨過傷口，不如先承認自己受過傷。這是一種溫柔的誠實，一種重新建立自我價值的開始。
「每個受過傷的靈魂，都在等一個願意理解他的人，而那個人常常是自己。」
——朱光潛《談美》
💬延伸思考
- 現在的我，有沒有更好的方式支持自己、照顧自己？
