我是一個蠻容易緊張的人，無時無刻身體都處在一個緊繃的狀態，透過練習陰瑜珈，有意識的調整呼吸，慢慢引導身體沉下來交給地板、交給周圍，是目前找到最適合放鬆的方法。
經歷會引導未來做出的選擇。
對於運動保持身材，年輕時喜歡「自律」的每天安排一小時的運動、不吃澱粉，雖然體態算不錯，周圍的聲音也大多圍繞著稱讚，但現在想想，無時緊繃的身體也許就從那時慢慢刻在身體裡。
吸氣縮小腹、不要駝背、零碎的時間還可以如何利用鍛鍊自己、網路上的影片似乎這個好那個也不錯、啊時間不夠用了沒運動到、拖個好幾天沒運動心裡的慌張又時不時冒出來，柔軟度不夠、累了都是靠一個深呼吸又硬撐下去，那時不知為何覺得痛苦過了身體就會舒展開來了。
過了段時間，我開始不太追求「身材好」、「肌肉線條明顯」類似的審美，因為經歷跟我說這是違反我的自然健康的身體狀態，需要一定的努力才能去維持，內心佩服他們，但我不太適合這個路線。
這時真正的難題也開始出現了!
那就要開始接受自己不大量運動及正常吃的體態。小腹的出現、大腿肉增生、周圍的聲音，大概有一半的時間會被影響，又開始想回過去的日子保持身材，但這樣不就跟之前一樣了嗎?我決定耳朵先捂起來聆聽自己真正想要的。網路上也有很多推崇自然健康身體的女性，我非感謝她們製作出這樣的內容緩解焦慮，並教導好好接受自己身體的自然狀態，沒錯，這才是我有共鳴的。
這段路上還在慢慢地走，發現親近的人的聲音是最大聲、最有影響力的。
當伴侶嫌棄加上朋友也說時，自信心直接消失的無影無蹤，自卑不自信的陰影時不時壟罩著；但當伴侶一直誇這樣剛剛好、很棒時，不管其他人如何說妳的身材，都還會覺得自己是有魅力的人，是你們不懂得欣賞而已啦!
環境也佔很大的部分，因為生活在海邊，可以常常看到外國人在沙灘悠然自在的享受時光，當下根本不會去在意他人的身材如何，只覺得那樣的狀態好自然、好舒服，氛圍很好，心之所嚮。
而分享我最喜歡陰瑜珈的部分是，會先好好呼吸，靜下來感受到身體後，再有意識地逐步放鬆，自然而然地身體會更往下沉，體內空間又可以打開的更多了，吸進呼出的氣流動的越來越流暢，有感的因為好好釋放及疏通，之後可以更專注。
過程中不太會浮現什麼強迫壓抑的情緒，就是自然而的 咦?解決掉了! 有好好照顧自己的一段時光，非常不錯。
