3月就要結束了，本來應該寫在手帳裡的短文，最後還是打在了電子檔上。
這個月除了原本規劃的家庭旅行之外，因為同事們接連請長假，工作突然變得忙碌許多，也大幅壓縮到我自己的個人時間。整天行程下來，身體開始出現小小的不適，不只讓我減少了運動的強度和時間，學習時間也跟著縮短不少，原先安排好的學習計畫只好往後遞延。說實在的，我之前寫了那麼多篇文章，看起來好像很努力、很正面，對自己也有不少認知。但我必須承認，人類就是沒辦法把能量永遠維持在高點。
這也不是我第一次遇到這樣的狀況。以前每次減重失敗時，就有過類似的經驗。所以當這次計畫開始沒能按照預期進行時，我第一個反應又是忍不住自我厭惡，就像過去一樣，放大一天兩天的失敗，即使那可能是多種原因造成的。我最常苛責自己的，就是總覺得自己在為失敗找理由，卻又無限放大任何無法接受的挫折。
我幾乎可以預料，一旦完全陷入自我厭惡，腦子就會想放縱自己亂吃一通，在最短時間內把體重吃回減肥前的數字，然後更加沮喪。隔一兩個月，再重新來過一次。以前學習語言時，也常常陷入類似的循環。
但這一次，我沒有讓失落感持續太久。我很快重整旗鼓，告訴自己：我還能做得更多。
於是，在月初工作最忙的那陣子，雖然學習計畫和運動排程都延後了兩天，但我沒有直接擺爛。反而天天忙到晚上11點多，還是要咬著牙把事情做完才去洗漱。結果連續一個星期，我幾乎都是超過12點、甚至1點才睡覺，早上6點又得起床上班，把自己逼到極致。
一開始我還覺得不錯，感覺自己真的改變了。但很快地，身體開始出現各種不舒服的反應，像是在提醒我：我又從一個極端走向了另一個極端。這才讓我想起，我一月份才剛做完手術，現在還在吃藥，上個月回診時醫生還特別提醒我要好好休息，即使運動也要避免太過勞累。
在「休息」與「完成計畫」之間，我產生了一種「休息羞恥」——總覺得完全放下什麼都不做，就太不長進了。我糾結了好幾天，一邊擔心休息會讓當日行程沒完成，又怕自己變得墮落；另一邊又告訴自己，我應該要好好休息，而不是一邊想休息、一邊拖拖拉拉，還一邊懊惱自己沒把事情做好。
最後，我決定讓自己好好休息三天。
這三天，我沒有運動，也放縱自己吃了炸物配飲料，甚至讓洗好的衣服在桶子裡堆成一座小山。雖然我還是按照平常的步驟學習，但只要感覺累了就立刻停止。洗澡、保養完後，就直接躺上床，把手機扔到一旁，沒有看書，倒頭就睡。
幸好我的睡眠品質還不錯，至少不用經歷失眠的折磨，就能真正進入休息狀態。
第一天起床時還是有些疲累，但身體沒那麼沉重了；第二天好好睡過後，賴床時間減少了快半小時；到了第三天，我甚至早起了半小時，有時間把堆了好幾天的衣服全部收拾好，然後還算有精神地去上班。
我終於明白，這陣子效率變低、身體各種不舒服，並不是我又開始「偷懶」，而是身體在告訴我：應該配合它能接受的程度，適當調整生活計畫。
誠然，我們總習慣用理想狀態去規劃生活，但偶爾給自己完整的喘息和休息時間，傾聽身體的需求，其實並不是罪過。
就拿這篇日記來說，我修修改改了好幾天，但因為增加了休息時間，我甚至買了一個泡沫軸幫助自己可以在睡覺前放鬆肌肉。
而有時候我會讓腦子整個放空，什麼都不想，不去思考文章該怎麼寫，也不去檢查代辦事項完成了多少。我只是先停下來，讓身體告訴我現在電量還剩多少，是不是真的該休息了，而不是一昧地只想著我應該可以再堅持一下，讓自己沉溺於這種努力的自我感動中。
所以這一個月，我想我真正學到的是:該休息的時候，就好好休息吧。別一邊休息，還一邊在心裡責怪自己為什麼沒有做到百分百完美。
我們不用沉溺在休閒裡，但也別小看休息對身體和自己的價值。它能幫助我們調節壓力、緩解情緒，甚至讓那些偶爾的「犯錯行為」，或許沒那麼正確，但卻能帶來一點小小的幸福感。
或許從小我們就被教導「休息是一件可恥的事」，但我現在越來越明白：真正的休息，其實是一種温柔的方式，讓自己能走得更穩當更長遠。
月末，我完成這篇文章了，然後我的學習進度只是微微落後，但並不是沒有進度，我的體重在最累的那個時候一度跳往高點，但現在因為放鬆肌肉消水腫或許還有各種其他原因吧，也回到了這個月初最開始的數字了。
所以休息並沒有我們想的那麼可怕，不是嗎?!
