很多人一聽到更年期，第一反應都是：「那還很久吧？」。
但站在 #營養師 的角度，其實只想先翻白眼，再老實說一句：到我這個年紀你就知道(請用台語發音)哈哈哈啊~這次來到 #古坑鄉幼兒園 ，來跟教職員們分享 #關於更年期的五四三
⚠️營養師得先說～身體從來不會突然變化，它只是誠實地反映過去怎麼對待它!
⁉️骨質會不會流失
⁉️肌肉量能不能留住
⁉️體力是不是一路往下
⚠️其實都跟你現在的飲食、生活習慣、運動選擇息息相關!!
#郭師妙營養師 沒有要大家：
❌ 吃得很痛苦
❌ 逼你變成運動狂
❌ 補一堆看不懂的保健品
而是希望大家能夠⋯
👉 忙碌生活裡，做些真的簡單又輕鬆的改變
👉 現在開始吃一些原形食物，減少加工品
👉 照顧自己變成日常，非額外的壓力
#郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯 提醒~現在為自己多做一點，就是在幫未來的自己減輕負擔❤️跟 #郭師妙營養師 一起，把營養真正用在生活裡 講座／課程邀約歡迎私訊📩從現在開始，對未來的自己好一點👍
