上周熱到得開冷氣，然後這二天陰雨綿綿，冷風也不斷，忽冷忽熱的天氣!!!~ 就是傳說中的春天，説變臉就變臉😒
#營養師 這次來跟大家說說~春天進補的小撇步，幫你輕鬆養生
1️⃣選擇清淡食材
免不了還是要提到均衡飲食啦~像是選擇清淡且營養豐富的食物，如：
✅深綠葉蔬菜（菠菜、茼蒿）
✅全穀類（糙米、藜麥）
✅優質蛋白質(如魚類，或者跟營養師一樣吃鴨胸也不錯)
2️⃣調整作息，避免過度疲勞💤
春天萬象更新，同時也是換季的時期，容易疲倦。保持良好的作息，避免過度熬夜，有助於身體恢復元氣。
3️⃣多喝水，保持體內平衡💧
春季天氣偏乾燥，記得多喝水，幫助身體代謝，也讓腸胃保持順暢。
4️⃣適度運動，促進氣血循環💪
適當的”戶外”運動能幫助提升免疫力，促進新陳代謝，讓身體充滿活力。
難得的鐵板燒料理，營養師旋風式的把生菜沙拉吃完，準備享用乾煎鴨胸～超美味的❤️
#郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯 這次想說的是~春天進補不必複雜，保持清淡飲食，調整作息，適度運動，讓你輕鬆跟著季節走，身體和心情都能保持在最佳狀態～
