減法
大家好，我是夜夜～
今天要帶大家閲讀的這本《減法》，主要講述在這個忙碌至極的社會當中，如果想重拾快樂的話，我們需要的，並不是持續的將任務疊加到我們生活當中，而是學會減法。以下是這本書帶給我的三點啟發：
少即是多，慢即是快
曾經我想嘗試各種活動，或者是學習許多技能，為的就是趕上心中那些優秀的人們，於是乎在我行事曆上安排各種活動。結局是最後搞得灰頭土臉，也沒有專精到任何一項技能。每個人的時間都有限，如果只是一味的將行程塞滿，最後只會成為時間的奴隸。
巴菲特著名的「25-5」法則，也等同於「減法」的概念。從25項想做的事情裡，挑選出5項最想做的，其餘一律不準做。為的是將有限的資源，投注在自己真正想做的事情上，避免注意力發散，浪費無效的時間。
幫時間留白
如果把行事曆填滿各種任務，完全不留一點空白的時間，乍看之下好像十分有效率，但我們並非機器，而是活生生的人，不停歇的運轉，只會讓我們變成時間的奴隸。
打個比方，上述行為就像出去玩時，把所有的行程都排得很滿，一個景點完就跳到下一個景點。這樣做確實可以跑很多地方，但是缺點也很明顯，每個地方都只是蜻蜓點水而已，沒辦法留下深刻的印象。另一方面，跑來跑去也會使得我們特別容易疲憊。
帶到日常生活，假設我們沒有留白的時間，雖然我們可以做很多項任務，但是每一項可能做得不夠準確，如果放到學習上，可能學得也不專精。此外，刻意留白也能讓我們適當休息，幫助我們好好充能，準備好接下來的戰役。
每天留點時間，照顧自己
一直以來，我們都認為，想要生存下去，花在工作上的時間才最為重要。但殊不知，「健康」才是一切的根本，沒有健康，再多錢也於事無補，著名書籍《納瓦爾寶典》的最高原則也是「健康第一」。
以前我在就讀研究所時，也把自己逼得很緊，每天早九晚六的進實驗室，埋頭苦讀，深怕自己畢不了業。但不給自己喘息的後果是，焦慮纏身、失眠找上門，最後身體出現各種症狀。而後我開始學習放鬆、規律運動、每天花時間散散步，身心才逐漸好轉。
健康是生存的根本，如果沒有充足的睡眠，我們就無法擁有清晰的腦袋；如果沒有好好吃飯，身體一定會不堪負重倒下。生活再忙碌，也請記得珍惜自己的身體。
結論
《減法》是一本教我們如何重拾生活的書籍，以往我們為了達成目標，不斷地往生活上實施「加法」，但過多的疊加只會讓我們身心俱疲。學習對生活實施「減法」，找回生活的幸福感及節奏。
