不原諒也沒關係，但妳得把「權力」拿回來--如何面對搶走初戀的「前閨蜜」？

^{(圖片：Coplite生成)}

L 正面臨一個讓她坐立難安的糾結：下個月的大學同學會，聽說那個在 20 多年前，搶走她交往了四年初戀男友的前閨蜜也會出席。她難以抉擇要不要參加。

理智上，L 很清楚，那段經歷算是「塞翁失馬」。因為那個男人後來的幾段感情，都是以出軌結束。就連結婚後，也因為無法忠於伴侶而離婚。從這個角度來看，背叛遲早會發生，前閨蜜反而幫L避開了一個可能會更巨大的傷害。

但情感上，她始終無法原諒前閨蜜，明知那段關係對她的重要性，仍選擇介入；再想到初戀情人背離了自己，她就更感覺受傷，忍不住問：「我到底哪裡不如她？」

事情過去了 20 多年，三個人早已各自走向不同的人生。但因為這次同學會的邀約，L 發現，自己仍然沒有釋懷。她沮喪地告訴我：「我已經是個事業有成、家庭穩定的成年女性了，為什麼還會被年輕時所受的傷困住？我該如何在重逢時，不顯得卑微，也不被憤怒吞噬？ 我該如何真正地不在乎？」

這是一個再典型不過，關於「原諒」的問題。

一、為什麼過去的幽靈仍糾纏著我們？

L 說了一句很關鍵的話：「我理智上感覺很慶幸，但情感上卻無法原諒。」

理智與情感之所以衝突，是因為L的大腦同時活在兩個不同的時空裡。

理智所依據的是「現在」的事實：那個男人並不值得，L 知道自己幸運地避開了一段糟糕的關係。

但情感依據的，是「過去」的詮釋：「如果他們真的在乎我、尊重我，就不會這樣傷害我。他們對我做了這種事，代表我在他們心中一文不值。」

這份痛苦，並不是來自 20 年前的事件本身，而是因為她現在仍然相信這個詮釋。換句話說： L 正在用一個 20 年前「已經結束的時刻」，持續折磨現在這個過得很好的自己。

二、「不原諒」是一種虛假的權力

恨意在演化上的意義，是為了「提醒我們捍衛權益，遠離危險，保護自身不再受傷」。但當威脅已經消失，這套防禦機制如果沒有關閉，它就從「盾牌」變成了「囚牢」。

當 L 說她無法原諒時，我問她：「不原諒對方，帶給妳什麼好處？」

她想了想，告訴我：「只要我不原諒，就代表對方是錯的。我是受害者，而他們都是壞人，都該受到懲罰！」

對方也許早已淡忘，或許早已用自己的方式，合理化了那段過去；L 的不原諒並沒有讓前閨密和前男友受苦，卻讓她在想到要參加同學會時，胃部翻攪，渾身不對勁。

我們往往誤以為可以將恨意當成一種武器，用來懲罰對方。但事實是，這麼多年來，這把武器握在手裡，割傷的卻只有自己。

三、看見對方只是個普通人

當 L 問我該如何面對前閨蜜時，我先請她做一件事：把對方從「惡魔」的寶座上拉下來。

如果 L 繼續視對方為惡魔和敵人，那麼整場同學會，她都會處於防衛狀態：身體僵硬、情緒起伏，注意力不斷被對方牽動。這代表她依然將自己情緒的主控權，雙手奉上，交給對方。

我請L意識到，同學會裡，前閨蜜的出現僅是一個客觀事實。對方不過是個「在 20 年前，做出某個妳不喜歡的選擇的人」。她和我們一樣會變老、會疲憊，是個也有自己人生難題的中年婦女。

她，就只是個普通人。

四、用新的觀點，取代舊的故事

如果 L 想要真正的自由，不一定需要做到「原諒」，但她需要一個新的視角。

我邀請她重新敘述，在見到對方時，她會試著在心裡對自己說的話。

這是她告訴我的：「喔，是那個 20 年前，跟我愛上同一個男孩的人。那時我們都很年輕，也都做了各自的選擇。 她的選擇傷害了當時的我，但讓後來的我，有機會走向一段更適合我的人生。」

「現在重新去看她當年做的事，妳會如何詮釋她的角色呢？」我問。

她說：「我不再把她看成是搶奪者。我反而覺得，她是替我擋掉子彈的保鑣。」

這句話轉移了整個故事的重心：

此刻，L 華麗轉身，變成了女王，而對方成了她身邊的護衛。她手中握著的，不再是「不原諒」這個武器，而是對於事件的詮釋權，那才是真正充滿力量的權杖。

五、真正的勝利，是把注意力放回自己的人生

最後，我和 L 討論：「妳為什麼想要去參加這場同學會？」

她認可自己的價值，知道自己不需要在現場證明自己更成功、更漂亮、更幸福，因為那依然是在玩「誰比較有價值」的遊戲。

她回答：「我參加同學會，是想見見那些 20 年來沒見的老同學和教授。我想和他們敘舊，聊聊彼此後來的人生。」

我接著問：「所以，當遇到前閨蜜時，妳會怎麼做？」

她沉默了一陣子，回答我：「我會鎮定、自然地走過她，也許會跟她點個頭。因為在我心中，她現在只是個普通人了。」

是的，把注意力放回自己的目標，聚焦在真正珍惜的人事物上，才是真正的勝利。

結語

這樣的選擇，並非在否定當年的痛。但我們的確已經長出力量，能對那個曾經受傷的自己說：「我們已經走過風暴。現在的我們，有能力選擇，把心力放在更值得的地方。」

L 最後告訴我，她決定要去參加那場同學會。

沒有要證明什麼，也不打算演一齣和解戲碼。只是單純地去見想見的人，然後把有些過去，輕輕地，留在過去。

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