我有很多情緒時，我怎麼樣用「零極限」清理可以最快平靜？
這是一個粉絲問我的問題。我現在要說的是，單純只用「零極限」來清理，怎麼樣可以最快恢復平靜的方法。
其實最快的方法就是單一處理。
這是什麼意思呢？
比如說，我現在有一個心痛的感覺，我有一個時間不夠的感覺，我有無力感，我的壓力很大，我不知道該怎麼辦才好。
假設你現在正處於一個有很多感覺、感受一直湧現出來的狀況，然後你整個心都很沉重，揪在一起。
怎麼做可以最快？
假如我剛剛舉的例子的感覺，你通通都有。
你就是先從感覺最強烈的開始！
比如說你現在就是壓力很大，喘不過氣來（這個感覺是你最強烈的），那你可以怎麼做呢？
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一樣要用「框定記憶」的零極限清理法。
也就是照我現在說的念：
「我的潛意識存在了什麼資訊，一直持續引發造成我感覺壓力很大，喘不過氣來。」
就是先從單一的感覺、感受開始清理，那你這個部分的清理效果就會比較快。
這個原理其實非常簡單。
譬如說，假設你一次清理十個感覺、感受，或者是十個人生事件，你要清理的記憶資訊——記憶裡的資訊可能多達幾百萬個。
但是當我現在從單一感覺、感受跟事件開始清理的時候，我可能需要清理的記憶資訊，大概就是一兩萬個，不一定，我隨便說的。
那你清理的效果都會很快。
所以我常常會跟我的個案說，如果你現在這個狀況想要趕快解決，或者是你身體哪裡不舒服，你現在就是只要清理這一個就好。
等到這個狀況緩解了之後，你再接下來清理整篇你要清理的內容，可能也許有10個、50個，不一定。
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但是你要知道一件事情：
當你只清理單一感覺、感受，比如說我剛才說的那個例子「我感覺自己壓力很大」，你可能清理到最後，你清理的根源記憶裡的資訊，可能跟你其他生命事件的內容是相通的。
與這個根源記憶相關聯的人生事件，它也會跟著一起消失。
比如說，你感覺自己壓力很大，清理到最後，一個很根源的記憶資訊是：我做什麼都不被認同、不被欣賞，我很自卑。
當你清理掉這個根源記憶之後，這個部分相關聯的事件它就不會再發生。
比如說你常常被罵、被糾正，這個事件也會跟著消失，因為它其實是同一個根源的記憶所引發創造的實相（實相＝你的生命狀況）。
所以不用擔心，如果只清一個效果會不會不好？
不會，其實就是先從你感覺自己最嚴重、最想要趕快解決的那個部分開始清。
因為在我自己用「零極限」清理的經驗裡面，你清理的東西會一個帶動一個的。
當你準備好的時候，更深的內在記憶其實就會自動跑出來讓你清理。
如果你在清理的時候，有一些想法、情緒、感覺、感受一直跑出來，其實你就是唸「冰藍 冰藍，我愛你」就好了。
如果你有很多負面情緒、負面感覺，直接唸「冰藍」就好了，其他的肯定句你就先不要唸。
這樣你就能比較快地恢復平靜。
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