人生在世，有些事情我們好像一定要做。
比如：
- 上班族必須要早起，準時上班。
- 每年必須要報税。
- 家裏骯髒了，必須要打掃家。
- 胖了，必須要運動。
當事情必須得做時，不管是他人要求，還是自我要求，我們總是會覺得不舒服，或是有壓力。如果事情得做，而又不能委託他人的話，我們可以換個說法，讓自己行動得更舒服一些。比如：
- 我選擇早起上班，這樣可以讓我建立良好的形象，也可以帶著輕鬆的心情上班。
- 我選擇去填報税表，這樣會讓我更清楚認知自己的年收入。
- 我選擇把家裡打掃得乾乾淨淨，被舒服美觀的環境包圍著的我，真幸福。
- 我選擇去做運動，這讓我變得越來越輕盈，可以穿自己喜歡的衣服。
我選擇= 我自己的意願
我必須=我是被迫的
