你有沒有發現，有些人總是先照顧所有人，最後才想起自己？
先顧孩子、先顧工作、先顧家人、先安撫別人的情緒。等一切都處理好了，才發現：原來那個被忽略最久的人，一直是自己。
在讀《我本位：我很好，我配得，我才是主角》時，我對這件事特別有感。
梁爽是暢銷書作家，也是女性終身成長宣導者。這本書是她繼《把自己重養一遍》後的又一精彩續作。
她在書中提到，某次回診做心臟超音波時，因為醫生檢查了很久，她開始擔心是不是出了什麼問題。但她第一個想到的，竟然不是自己。而是：爸爸媽媽會多難過？老公和女兒怎麼辦？同事會不會很無助？
突然之間，她驚覺：為什麼總把自己放在最後一位，在那個可有可無的位置上呢？
回頭看，她從小習慣配合父母、配合社會、配合長官；婚後，又努力成為好妻子、好媽媽，把大量時間與心力投注在家庭身上。
隨著年紀增長，身上的角色越來越多，也越來越想把每一個角色都做到最好。但人的精力有限。當拼命想兼顧一切時，很容易在無形中，把自己耗乾。
她願意花很多時間研究女兒的飲食、學習與天賦，卻很少用同樣的耐心照顧自己。後來她才明白：自己早已活成了人生裡的配角。
於是，她開始建立「我本位」思維——弄清楚自己真正想要什麼，把注意力重新放回自己身上，從被動迎合，慢慢轉為主動選擇。不僅讓生命力提升，也讓自己慢慢從枯萎走向發光。
作者在職場綜藝節目裡頭，看到一位從事律師職業的導師，五年後重新回到節目時，眾人誇讚她依然美麗優雅。問她是怎麼做到的，她居然說：「法律這行業養人。」
作者起初難以置信：律師工作強度高，又常直面人性的黑暗面，怎麼可能「養人」？經過思考後，她才明白，所謂的「養人」是一個人擁有解決問題的能力—凡事總是能找到癥結，而非被情緒淹沒。
擁有這種能力的人，能夠將消耗自己的人事物，改造成「旺」自己的土壤。他們能把「事故」變成「故事」、把障礙變成墊腳石、從「服娃役」到「娃氣」養人。
這讓我想到藝人林心如，為了陪女兒更久，她不僅戒了深夜貪杯的習慣，晚上九點和女兒一起上床睡覺，更在每天在送完孩子上學後，就去健身房運動。這不就是從「服娃役」轉化為「娃氣養人」的心態嗎？
❤️切忌用力走向任何人
作者在書中說道：「當我們用力走向別人時，雙方之間關係的平衡就會被打破，最終的結果可能與我們想得到的正相反。」
這讓我想起前陣子發生的一件事。
某天早上，老公傳了一支料理短影片給我。看了看食材，發現全聯就買得到，於是我決定晚上試做，想給家人一個驚喜。
那天，我忙完工作後先去採買，接孩子放學後又立刻開始備料、煮飯、收拾、裝便當。等做完這些事，其實已經非常累了。
但我沒有停下來休息，又接著餵芸芸吃飯。結果餵到一半時，我竟然累到差點睡著。最後真的撐不住，只好先躺五分鐘，再起來繼續把剩下的工作做完。
事後回想，自己是不是總把別人的需要，放在自己前面，忽略身體發出的「我很累」訊號？很多看似隨手、舉手之勞的事，其實是在自己沒有餘裕時，默默消耗自己？
我既想要花時間自我成長（想要閱讀、寫作、學語言），也想顧好自己的身體、規律運動，同時，我還想要當個好媽媽、好妻子。在想要顧全各種角色的狀況下，結果就是讓自己陷入非常疲憊的境界。
❤️被自己深愛，才是一個人的終身浪漫
作者在休閒時喜歡聽歌紓壓，然而，在她的歌單中，多半是一些聽不懂的外語歌。原因是：她認為，聽得懂的歌詞常充滿失戀與痛苦，彷彿暗示「只有得到某個人的愛才會幸福」。
這讓我想到《願望加速成真》提及，我們透過五感、在不自覺中接收的訊息，會深刻影響無意識的思考模式與行動。因此，我們要刻意調整行為，篩選進入潛意識的資訊。像作者用外語歌來避開負面訊息，就是細微卻有效的做法。
所以，日後若要聽自己聽得懂的歌曲，切記要選擇有正向歌詞的歌曲，避免在不經意中，把負面思維輸入潛意識。
梁爽說：「別人送的情書，不如大部頭的企管書；別人送的玫瑰花，不如自己做的青花菜。」
我們要照顧好自己的身體，在各個面向達到獨立與完整：
1. 經濟上做到自立
2. 精神上做到自洽
3. 心靈上做到自由
最終，把潛意識裡的「我有多愛你」，換成「我是真的很愛我」。我們要很珍貴的對待自己，畢竟，只有被自己深愛、讓自己快樂，才是一個人的終身浪漫。
💕寫在最後
很喜歡《我本位》這本書，它不灌輸高大上的雞湯，而是分享親身實踐的心得。
梁爽說，她在每天的午休時間，都會送自己兩件禮物：一套提神醒腦的「頭部操」，再加上一套明目的「眼部操」。
看她如此善待自己，我也想效仿——每天送自己滿滿的健康好禮，不吝嗇花時間去運動、冥想、接觸大自然以及傾聽自己內在的聲音。
最後，願我們都能好好善待「金貴的自己」，讓自己做喜歡的事，進而過上從容、舒心、又有餘裕的生活。
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＃塔妮雅閱讀
＃2025年第29本
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