情緒命名
含有「情緒命名」共 5 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
持續在看阿德勒相關的教養書，雖然很希望學以致用，但實際結果卻讓人洩氣。
很多時候，都是事情過了之後，才反思：「剛剛其實可以怎麼做比較好。」但那種感覺，很像事後補考，寫再多標準答案，也回不到當下，而我真正想要的，也不是那樣的「馬後炮」。
我想要的，是在日常中就能運用得出來，哪怕不完美，但至少不是每
情緒是一種需要被理解與學習運用的心理現象。當我們開始覺察、理解並調整自己的情緒時，不只是內在狀態會變得更穩定，人際關係也會隨之改善。而這些改變，最終會影響一個人的生活品質與幸福感。
情緒管理，並不是一種與生俱來的能力，而是可以透過練習逐步培養的能力。
我們常在日常裡習慣壓抑情緒、扮演角色，卻漸漸遺忘了自己的模樣。
這篇文章引導你從「感覺到什麼」開始，練習覺察情緒、理解需求，並勇敢表達內心真實。
做自己不是任性，而是一種細膩的自我照顧。
當我們願意回到自己，才能在生活中感到安心與完整，找回那份被理解的歸屬感。
焦慮和憂鬱彼此交融，特別在孩童成長時期，家長和教育者應以愛心陪伴與理解，給予正向情緒命名、自我揭露與正念的培養，以促進情感健康與獨立。這篇文章探討了孩子在學業和情緒調適上的經歷，並提出了應對焦慮和憂鬱的建議。
語言和情緒表達對我們的生活有著深遠的影響。本文分享了不同情緒表達方式帶來的心理影響，並提出關注自己的語言表達對情緒的調節與生活的影響。
