薩提爾模式
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當「誰來體諒我？」成為內心吶喊，社群討論度極高的「厭童」事件背後，隱藏著年輕人因生活壓力、心理資源枯竭，以及情感連結斷裂所產生的底層心理動力。本文運用薩提爾模式，深入剖析「幼童不耐者」的行為、感受、觀點、期待與渴望，並從系統觀點解釋為何「厭童」成為集體現象，希望能透過理解，帶來更寬廣的視角。
「三個內在時間」是指我們的內在（冰山）包含了「過去」、「現在」和「未來」不同心理時間的經驗或情感，它們常常交替地出現，影響甚至主導了現在的自己。
透過覺察自己的「三個內在時間」，選擇回到當下。透過身體知覺與感官經驗安住當下，將過去與未來的能量運用於此時此地，我們就是自己內在能量的魔法師！
本文介紹薩提爾模式的「個人成長架構」，透過「三個冰山區塊」、「三個內在時間」、「三個工作方向」來闡述，本篇先說明「三個冰山區塊」：應對區（行為與應對姿態）、功能區（身體知覺、感受、觀點、期待）及能量區（渴望與生命力），並探討如何從容易產生內耗的功能區，進入滋養身心的能量區，以達成更有效能的個人成長。
看到了這次的徵文主題，很有感觸的回去看看第一篇的文章，雖然當時寫下來只是想當一篇紀錄，但陸陸續續的發文直到現在沒放棄過！值得給自己按一個讚！
原本不覺得有哪個地方能稱得上是「啟動新開始」，畢竟也不曾做出什麼大決定、大改變，或者終於活成理想版本的自己。但回首這2年寫的文章，還是發覺到了一些在不經意中
本文探討當親子互動產生誤解時，我們如何覺察並區分「事實」與「主觀詮釋」，運用薩提爾模式的「互動要素」化解衝突，並擺脫過去經驗對現今關係的影響，進而更穩定地回應孩子的成長。
與爸爸的互動總是被侷限在短短幾句話內，分享在一次薩提爾模式工作坊中，深刻體會到爸爸對我們指責的背後隱藏著愛與關懷，以及在表達愛的方式上力不從心的無奈。
「洗碗文」事件
我想，社群媒體可能真的有個「壁」，直到今天早上，我的河道上才出現了兩天前在 FB 鬧得沸沸揚揚的「洗碗文」。
原文已經被刪掉了，但為了讓大家可以更快進入這篇文章，我還是將我從網路上撈到的截圖放在底下，
其實，這篇「洗碗文」只是典型的「薩提爾文體」。
「薩提爾文體」的邏輯核心在
舞蹈不僅是舞台上的表演，它也可以是與自己對話的方式。透過舞動，我開始發現身體裡隱藏的情感與壓力，並學會與它們對話。在這篇文章中，我分享了自己如何從舞蹈夢想中發現身體訊息，並通過舞動找回與身體的連結。你是否也曾透過身體表達自己？無論是舞蹈、運動，還是其他創作形式，都是與自己對話的途徑。
在舞蹈治療專訓中，一句話喚醒了我對身體細微反應的覺察與理解。透過不斷的自我陪伴與接納，我逐漸學會為自己撐起內在的空間，消化壓力與情緒，重新連結身體與心靈。這篇文章分享了我如何透過薩提爾模式的學習，傾聽身體的訊息，並在挑戰中找到安定與力量。你是否也曾經留意到自己身體的訊息？又是如何與它對話的呢？
在薩提爾模式工作坊中，家庭圖是一個有力的工具。分享我在畫家庭圖的過程中，開始欣賞並接納過去，進而改善了與家人的關係。
