身分認同
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「palimpsest」（重寫羊皮書卷）這個字，為紀錄片《隱蹟之書：重寫自我》下了最好的註解。這正是一部不斷謄寫、抹去與覆寫，由多人的書寫痕跡疊合而成的家庭故事與身分認同。
一只貼著紅色和紙的舊箱子，裝載著作者一青妙對父親顏惠民模糊卻深邃的追思。從基隆顏家的礦業繁華，到父親「既不是日本人，也當不了台灣人」的身分心魔，一青妙透過舊物與友人訪談，如同拼圖般還原父親沉默背後的孤寂與愛。
當一句「日文很好」聽起來像稱讚，卻同時改變了服務模式。這篇〈以青｜被分類的紅利〉透過日常場景，揭示服務業如何以「外國人分類」取代精準判斷，以及人們在「被理解」與「享受紅利」之間的微妙拉扯。真正的專業，不只是禮貌，而是看見對方是誰。
總是滿懷熱血寫下年度計畫，卻看著行事曆的空白感到焦慮嗎？其實，大腦構思完美藍圖時，就已提前預支成功的快樂，反而扼殺了真實執行力。羊羹我也曾陷入不斷收集資訊卻原地踏步的泥淖中。要打破停滯迴圈，關鍵不在壓榨枯竭的意志力，而是建構低阻力環境。讓我們一起從時間管理降維到精力掌控，找回踏實前進的動能！
從《1984》的歷史改寫工作與華沙起義的四十年沉默出發，區分改寫、壓制與篩選三種機制，指出權力真正控制的，並非「過去本身」，而是人們能接觸到的歷史版本。在當代，演算法不直接改寫歷史，而是透過可見性的調整，影響我們理解現實的方式。當版本被篩選，記憶就不只是遺失，而可能被替換。
4/51984
上週，我觀賞了由馬來西亞導演廖克發自編自導，入圍金馬五項大獎的《人生海海》。電影片長不到兩個小時，但留在我心中的思考卻比原本預期的還多。今天，想和你分享我從這部電影中，對身分議題的領悟。
5/5人生海海
努力卻到不了想去的地方？問題可能不是你怕，而是你的「內心演算法」正在優化安全而非自由！本文結合 SDT 自我決定論與 ACT 治療觀點，帶你拆穿行為背後的隱藏目的，透過三個照妖鏡問題，重新設定人生優化指標，誠實面對需求，開啟真正的改變之路！
今天這張日曆寫著：
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經歷過後更透徹
所有的經歷，都是為了讓我們學習，
讓我們去看到。
不帶批判、抱持關懷，
我們才能看得更清楚、學習得更透徹。
因此，看到與學習本身就是一種愛的狀態。
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當你願意不再用對錯評價自己，
而是用理解去看待，
每一段經歷，
都會成為讓你更靠近自
「為什麼你這麼努力，卻只感到消耗？」
在《慢一點沒關係》的診斷中，我發現許多人的努力其實沒有「槓桿」。我們習慣用意志力去硬撐，直到身心俱疲。這一次，我不談成功學，只想分享《原子習慣》如何教會我用「不費力」的方式重新校準生活。如果你也活得很累，或許你需要的不是更努力，而是換一種施力方式。
5/5原子習慣
你是誰？
如果沒有工作、沒有頭銜、沒有角色，你會怎麼介紹自己？ 曾經想過這個問題嗎？
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前天看到一場讀書會的主題是：「沒有工作的身分，我們會是誰？」
我突然很有感觸。
因為去年開始，是我開始經歷了一段把「原本正職護理師身分的自己」放下的過程。
那時候，很多我原本很熟悉的角色，開始一點一
