卷兔 x Luna
6 位追蹤者
卷兔 x Luna
6 位追蹤者
《職場·療心相談·藝術·小劇場》
我們陪你走過工作與生活裡的孤單、喜悅、疲憊與成長。
卷兔，白領主管，20+年大型外商／台灣上市公司經驗，曾旅外工作，MBA+心理學背景，熱愛說故事。
Luna ，和紙筆一起生活和工作的藝術及療育工作者，擅長啟發式美術教育及視覺創作。
《職場·療心相談·藝術·小劇場》
我們陪你走過工作與生活裡的孤單、喜悅、疲憊與成長。
卷兔，白領主管，20+年大型外商／台灣上市公司經驗，曾旅外工作，MBA+心理學背景，熱愛說故事。
Luna ，和紙筆一起生活和工作的藝術及療育工作者，擅長啟發式美術教育及視覺創作，能夠把故事變成一幅幅動人的圖畫。
全部內容
由新到舊
前幾天朋友找我聊瘦身的方法。他是那種一直在跟體重奮戰的人，繳了健身房年費每個月去不到兩次，偶爾心血來潮騎腳踏車到滿身大汗，結果一碗甜品下肚把所有消耗的熱量都找回來了而且還有剩。
瘦身的核心其實是在於如何處理人性及食慾。短時間瘦下來並不困難，難的是如何維持，維持的關鍵在於處理人性的食慾。
前陣子在食寓森鄰辦了場公開課程，主題是「職場生存心理學」- 拆解情緒引爆點，打造強韌職場續航力。
從心理學及職場主管的角度，我認為搞定情緒，就是最高回報的職涯投資！不僅能掌握降低內耗，保留精力用於高價值決策；更能提升表現穩定度，確保在壓力下仍能發揮專業表現。這就是決戰職涯升遷的關鍵點！
藝術療癒是我目前試過，最適合自己的正念（靜心）方式😊
不僅能有效減壓，提升大腦前額葉皮質的情緒調節能力
而且還帶來許多驚喜的好處，為職場大大賦能，例如修正完美主義的性格、增強面對失敗的韌性、提升觀察分析的敏銳度
藝術麻瓜的親身經驗 - 由一個從小排斥上美術課的藝術絕
無法整合的知識與經驗，只是一種心理安慰劑。我們只是透過不斷學習來設法消除對現狀無能為力的焦慮感。
學得愈多，只會讓腦袋裡的雜訊愈大；學得愈多，只會讓內心的焦慮愈多。因為你終究會發現不同理論系統開始彼此打架，你感到力不從心無為自己的見解自圓其說。
如果一加一小於一，寧可不要學。
近期Luna重拾《自我追尋》的書籍，開始閱讀，分享其中的文字與小筆記：
「 心理學的進步並不是在於讓所其謂『精神』領域分道揚鑣而專注於前者，而是回到人本主義倫理學的偉大傳統，從身心的整體面向去探討人，相信人的目標是做自己，而達到該目標的條件就是要追尋自我。」
----摘自第27頁，第7行。
之前有一位在公司待了十幾年的同事，因為想要追求更高的薪水興起了跳槽念頭，詢問我該如何開始準備？ 我告訴他先把履歷準備起來吧。問題是他這十多年來都沒換過工作，連履歷表都找不到舊檔案，等於得從零開始。
以下是我給他的建議：
1. 工作分析：第一步是幫自己看清「市場怎麼定義價值」，以及自己是否
其實，我們真的沒有自以為的那樣理性！但好消息是只要簡單的幾個步驟，就能不再做情緒的俘虜，回歸理性思考做出對自己最有利的選擇。
擔任高階主管的朋友跟我抱怨，實在看不慣一遇到壓力挫折就跑去算命求神問卜的人，真懷疑他們到底有沒有理性思考的能力阿？
又或者，你身邊多少會有這種人 - 平時個性溫和
常常有人拿自己寫的履歷來問我，看多了別人的履歷，我發現一個共通點： 大家都想把自己寫成「最厲害的那個人」，卻很少有人花時間想「我是誰、對方要的是什麼、我們之間的交集在哪裡」。
其實履歷就像商業提案。 你不可能用「我很努力、我學得快」去說服客戶買單。你得拿出證據 —— 你做了什麼、結果
你有沒有遇過那種情況 — 公司導入一個專案，等到快要launch前才發現竟然漏掉某些部門，只好十萬火急補破網。我第一次在台企遇到這種「神秘專案」，是SAP系統導入。有天收到通知：「下個月就要上線了，請協助測試。」我們全員一臉問號 — 我們怎麼從沒被通知？
在外商時，不管是新IT系統還是新
