其實人要成長就是要壓力刺激與恢復，說穿了需要吃飯、運動、睡覺、多喝水，除此之外，內心與社會情感互動有很重要，於是
邱個這集節目邀請臨床心理師來上節目，跟大家分享醫學體系培養的精神/身心醫生與研究所培養的諮商/臨床心理師的不同與區別，也談了成癮、執行控制的開場閒聊；分享的合著書也很棒，三力搶時間資源，不過也代表不同方向可以讓自己更好不代表參個都滿分才是好，如果大家有聽過水桶理論，最短的板子才是影響水裝多高的程度，也就是管理學上的保健因素，這三力提供大家參考，都及格以後，可以尋求追高的項目
留言
孔丘山小學徒murmurs
21會員
206內容數
聊聊我所看見的未來
元宇宙、web3.0、親子共讀、育兒甘苦
元宇宙究竟是駭客任務還是一級玩家？
我不知道
在那樣的世界來臨前
讓我和孩子一起見證
孔丘山小學徒murmurs 的其他內容
2025/03/24
這幾年我本以為遠離靜態生活，每周盡量有重訓、瑜珈，中午有空的其他時間到公司附近散步走走，精神活力應該會更好? 我想可能的原因如下
2025/03/24
這幾年我本以為遠離靜態生活，每周盡量有重訓、瑜珈，中午有空的其他時間到公司附近散步走走，精神活力應該會更好? 我想可能的原因如下
2025/03/13
從一個小小的紙箱，延伸出打包走人、物資整理、包裹開箱、異次元空間四個面向的人生況味。文章描述作者因帶走舊物被同事誤會，以及作者樂於助人整理辦公室回收物、與孩子分享開箱盲盒的樂趣，最後以貓咪和孩子探索「異次元空間」作結。
2025/03/13
從一個小小的紙箱，延伸出打包走人、物資整理、包裹開箱、異次元空間四個面向的人生況味。文章描述作者因帶走舊物被同事誤會，以及作者樂於助人整理辦公室回收物、與孩子分享開箱盲盒的樂趣，最後以貓咪和孩子探索「異次元空間」作結。
2025/03/07
在AI時代，如何真實呈現自我？本文以公路旅行為例，探討作者與家人相處的點滴，並以神話學大師坎伯的英雄旅程理論，分析動畫英雄鋼鐵人和史瑞克的中年危機，帶出作者從家庭互動中學習放下自我、靜心的體悟。
2025/03/07
在AI時代，如何真實呈現自我？本文以公路旅行為例，探討作者與家人相處的點滴，並以神話學大師坎伯的英雄旅程理論，分析動畫英雄鋼鐵人和史瑞克的中年危機，帶出作者從家庭互動中學習放下自我、靜心的體悟。
你可能也想看
相信經過新冠肺炎疫情的洗禮，沒有人再輕忽身體健康的重要性，但是真正的身體健康應該照顧到哪些面向呢？回歸原點，其實好好吃飯、好好睡覺、好好運動就是王道啊！
相信經過新冠肺炎疫情的洗禮，沒有人再輕忽身體健康的重要性，但是真正的身體健康應該照顧到哪些面向呢？回歸原點，其實好好吃飯、好好睡覺、好好運動就是王道啊！
【多桑書評時間】
我是多摸摳桑，兩位寶貝兒子的爸
小林弘幸—順天堂大學醫學博士，長期研究外科、移植外科、免疫、內臟、神經、水、運動飲料等領域，著有多本暢銷書，教授如何透過自律神經調整、維持健康的體魄。
【口出惡言，壽命會減少】─發牢騷、說壞話，會使你一直活在過去，加速身體的老化。
【多桑書評時間】
我是多摸摳桑，兩位寶貝兒子的爸
小林弘幸—順天堂大學醫學博士，長期研究外科、移植外科、免疫、內臟、神經、水、運動飲料等領域，著有多本暢銷書，教授如何透過自律神經調整、維持健康的體魄。
【口出惡言，壽命會減少】─發牢騷、說壞話，會使你一直活在過去，加速身體的老化。
本文深度解析賽勒布倫尼科夫的舞臺作品《傳奇：帕拉贊諾夫的十段殘篇》，如何以十段殘篇，結合帕拉贊諾夫的電影美學、象徵意象與當代政治流亡抗爭，探討藝術在儀式消失的現代社會如何承接意義，並展現不羈的自由靈魂。
本文深度解析賽勒布倫尼科夫的舞臺作品《傳奇：帕拉贊諾夫的十段殘篇》，如何以十段殘篇，結合帕拉贊諾夫的電影美學、象徵意象與當代政治流亡抗爭，探討藝術在儀式消失的現代社會如何承接意義，並展現不羈的自由靈魂。
長期以來，西方美學以《維特魯威人》式的幾何比例定義「完美身體」，這種視覺標準無形中成為殖民擴張與種族分類的暴力工具。本文透過分析奈及利亞編舞家庫德斯．奧尼奎庫的舞作《轉轉生》，探討當代非洲舞蹈如何跳脫「標本式」的文化觀看。
長期以來，西方美學以《維特魯威人》式的幾何比例定義「完美身體」，這種視覺標準無形中成為殖民擴張與種族分類的暴力工具。本文透過分析奈及利亞編舞家庫德斯．奧尼奎庫的舞作《轉轉生》，探討當代非洲舞蹈如何跳脫「標本式」的文化觀看。
書名：選三哲學
聚焦3件事，解決工作生活兩難，搞定你的超載人生
作者：蘭蒂‧祖克柏
書版社：遠流
蘭蒂‧祖克柏說，人生有五大面向，工作、睡眠、家庭、運動和朋友。
照顧自己的健康，包含身體及心理的適應力，好的情緒表達、專注、壓力管理以及有益健康的飲食，這些，蘭蒂都放在「運動」面向裡，這樣
書名：選三哲學
聚焦3件事，解決工作生活兩難，搞定你的超載人生
作者：蘭蒂‧祖克柏
書版社：遠流
蘭蒂‧祖克柏說，人生有五大面向，工作、睡眠、家庭、運動和朋友。
照顧自己的健康，包含身體及心理的適應力，好的情緒表達、專注、壓力管理以及有益健康的飲食，這些，蘭蒂都放在「運動」面向裡，這樣
全新版本的《三便士歌劇》如何不落入「復刻經典」的巢臼，反而利用華麗的秀場視覺，引導觀眾在晚期資本主義的消費愉悅之中，而能驚覺「批判」本身亦可能被收編——而當絞繩升起，這場關於如何生存的黑色遊戲，又將帶領新時代的我們走向何種後現代的自我解構？
全新版本的《三便士歌劇》如何不落入「復刻經典」的巢臼，反而利用華麗的秀場視覺，引導觀眾在晚期資本主義的消費愉悅之中，而能驚覺「批判」本身亦可能被收編——而當絞繩升起，這場關於如何生存的黑色遊戲，又將帶領新時代的我們走向何種後現代的自我解構？
今天上午除了搜尋兼職工作之外，另外迅速做了五科考古題，全部慘不忍睹。我不知道是否考工作是對我一個比較適合的選擇與否。
聽著聽著也聽出了一點興味，為了有事情做，我開始做起筆記來了。心理健康分成四大方向：體格、知識、經濟、人際。
知識：
參加課程或活動
勇敢嘗試與接觸
積極上進的態度
今天上午除了搜尋兼職工作之外，另外迅速做了五科考古題，全部慘不忍睹。我不知道是否考工作是對我一個比較適合的選擇與否。
聽著聽著也聽出了一點興味，為了有事情做，我開始做起筆記來了。心理健康分成四大方向：體格、知識、經濟、人際。
知識：
參加課程或活動
勇敢嘗試與接觸
積極上進的態度
大家應該會想說，天啊!假期超好耍廢netflix、Disney+一堆追劇的網站讓我好愛，超消磨我的時間。為什麼努力不能堅持呢?
不過人生也不是要當苦行僧，你可以為自己打call!
逝者已矣，來者可追----------《論語·微子篇》
大家應該會想說，天啊!假期超好耍廢netflix、Disney+一堆追劇的網站讓我好愛，超消磨我的時間。為什麼努力不能堅持呢?
不過人生也不是要當苦行僧，你可以為自己打call!
逝者已矣，來者可追----------《論語·微子篇》
常常聽到長輩們都說不要有壓力，壓力太大會生病，確實，長期的高壓容易導致身體出狀況，但其實能在壓力與休息間擺盪，可以讓我們更加成長。
我在工作的第二年到美國出差，當時負責導入一個專案，但進行的不太順利，記得當時跟任何業務單位要開始討論前，都會心跳劇快，也無法將訊息準確的傳達給老闆知道。反觀現在，手上有
常常聽到長輩們都說不要有壓力，壓力太大會生病，確實，長期的高壓容易導致身體出狀況，但其實能在壓力與休息間擺盪，可以讓我們更加成長。
我在工作的第二年到美國出差，當時負責導入一個專案，但進行的不太順利，記得當時跟任何業務單位要開始討論前，都會心跳劇快，也無法將訊息準確的傳達給老闆知道。反觀現在，手上有
若說易卜生的《玩偶之家》為 19 世紀的女性，開啟了一扇離家的窄門，那麼《海妲．蓋柏樂》展現的便是門後的窒息世界。本篇文章由劇場演員 Amily 執筆，同為熟稔文本的演員，亦是深刻體察制度縫隙的當代女性，此文所看見的不僅僅是崩壞前夕的最後發聲，更是女人被迫置於冷酷的制度之下，步步陷入無以言說的困境。
若說易卜生的《玩偶之家》為 19 世紀的女性，開啟了一扇離家的窄門，那麼《海妲．蓋柏樂》展現的便是門後的窒息世界。本篇文章由劇場演員 Amily 執筆，同為熟稔文本的演員，亦是深刻體察制度縫隙的當代女性，此文所看見的不僅僅是崩壞前夕的最後發聲，更是女人被迫置於冷酷的制度之下，步步陷入無以言說的困境。
該部份題為「擁有堅強心靈的關鍵字」，甜鹹心理學一章用「減肥」給讀者來個當頭棒喝，以理論解釋你半夜想吃東西的真相，羅森塔爾效應一章以充滿信任的鼓勵取代只看結果的讚美，心理韌性一章提到的研究，幼年時遭遇上述情形的孩子越容易在社會化過程中走偏，畢馬龍效應一章提到壓力會導致腦細胞減少.....
該部份題為「擁有堅強心靈的關鍵字」，甜鹹心理學一章用「減肥」給讀者來個當頭棒喝，以理論解釋你半夜想吃東西的真相，羅森塔爾效應一章以充滿信任的鼓勵取代只看結果的讚美，心理韌性一章提到的研究，幼年時遭遇上述情形的孩子越容易在社會化過程中走偏，畢馬龍效應一章提到壓力會導致腦細胞減少.....